Günde 8 bardak su yerini alacak ürünler,

Şart değil vücuttaki su dengesini korumak için günde sekiz bardak su içmek için. Diyet bazı gıdalarda ekleyin ve çok daha kolay olacaktır bu görev ile başa çıkmak için.

Dehidrasyon - yoğun bir program ile kişilerde güçsüzlük, halsizlik ve hatta bayılma sık nedenidir: politikacılar, sporcular, eğlence.

Vücut zeki şudur: mide bulantısı ve baş dönmesi, kişinin bilincini kaybedebilir olabilir dehidratasyon ilk belirtileri görmezden, su ağız kuruluğu eksikliği konusunda bizi işaret ediyor. yüksek yüklerde, bir kaç gün içinde iç organları zarar mümkün dehidratasyon.

Ne kadar su Bunu engellemek için bir kişiyi gereklidir? büyü kullanımı Sekiz bardak bir gün Araştırma teyit edilmemiştir.

Bilimler ABD National Academy of bir araştırmaya göre Diyet Referans girişleri: Su, Potasyum, Sodyum, Klorür, Sülfat vekadınlar ve erkekler, 2.7 litre ila 3.7 litre günlük su tüketim hızı (11 ve kap 13, sırasıyla).

Nasıl sıvıda bu ihtiyacı karşılamak için? Çok basit: yüksek su içerikli diyet gıdalarda eklenti. en nerede en görelim.

Kronik hastalıkları tedavi olmaz su dengesini korumak sekiz gözlük teorisini savunanların güvence rağmen, kırışıklık ve başa çıkma yardımından cildinize tasarrufu yapma uykusuzluk. Ancak, vücudumuz% 75 sudur ve bunun dengesi normal işleyişi için çok önemlidir. Günlük diyet oluştururken, bunu unutmayın.