Daha önce, kalp hayatı, düşünce ve duyguların odağı olarak kabul edildi. Ve bugün olsa biz bir kişinin beyninin kadar diri diri olduğunu biliyoruz, bu bizim yaşam ve sağlık için kalbin önemini ortadan kaldırmamaktadır.
ritmik kompres yumruk el parmakları açmayı deneyin ve saniyede bir kez yakın onları. Birkaç dakika sonra, yorgun ve egzersiz devam reddedebilir.
Kalp kası sıkma ve parmakların çözülmesini çok benzer bir işlem gerçekleştirir, ancak yapar sürekli, kesintisiz, doğumdan ölüme kadar, zaman verir yorulmadan sürece sağlığı.
sürekli ve yorulmadan çalışan miyokard, kalp kası, bu yeteneği - hayvanların ve insanların fizyolojisi ile ilgili en şaşırtıcı gerçeklerden biri.
Ancak kalbi hala aittir. Bu atım arasında kısa bir süre içinde yapar. İkinci miyokard bir kaç onda içinde rahatlatır ve koroner arter yoluyla kan ve besinleri alır.
anjin
tanım
Anjin spazmlar veya koroner arterlerin düzeltilebilir şekilde daralması nedeniyle ortaya çıkar. Bu arterler kalbe gerekli kalp kasına kan akışını sağlamakla yükümlüdürler.
Anjin sol kola yayılan göğsünün sol tarafında daha yoğun bir presleme ağrı olarak kendini gösterir. Genellikle fiziksel bir çaba, güçlü duygular veya stres sonrası ortaya çıkar. Kalp krizi farklı olarak, genellikle anjina, tersinir ve kalbe uzun süreli zarar vermez.
Diyet ve risk faktörleri
Diyet koroner arterlerin devlet ve fonksiyonu üzerine büyük bir etkisi vardır.
anjina için risk faktörleri:
- Damar sertliği, koroner arterlerin (daralma ve sertleşme). Bir diyet fakir bitki kökenli gıdalar ve doymuş yağ açısından zengin - Arteriosklereozis sık nedenidir. Diğer nedenler - sigara ve egzersiz eksikliği.
- spazm veya düz kas dokusu (istemsiz kas) spazmına eğilimi. Bu tanım altında arterlerin duvarları oluşturan kaslar düşer. magnezyum ve diğer besinlerin eksikliği bu spazmları kışkırtır.
Artış | Azaltmak veya ortadan kaldırmak |
üzüm | doymuş yağlar |
ceviz | sodyum |
soğan | |
kepekli tahıllar | |
Arpa ve çavdar | |
patates | |
şeftali | |
çilek | |
balkabağı | |
kabak | |
kaşu | |
mango |
»
miyokardiyal enfarktüs
tanım
hastalık, koroner arter ya da dallarından birinde bir tam tıkanma ile karakterize edilir. Kalp kası geri dönüşsüz hasara sebep nekrozu, kalp dokusunun yani ölüme neden olur.
nedenleri
Koroner arter tıkanması aşağıdaki işlemlerin bir birleşimi neden olur:
- Damar sertliği, damar sertliği ilerici daralması ve.
- Tromboz, kan pıhtısı oluşumu, suzivsheysya arter kan akışı içindeki pıhtı tamamen kapalı tutulur.
diyet
Kalp krizi durumunda sağ diyet iki nedenden dolayı çok önemlidir:
- Diğerleri, tam tersine, onu tahrik ederken bazı gıdalar, saldırıyı engellemek.
- Kalp krizi sonrası Uygun diyet kararlılıkla yeni krizlerin rehabilitasyonu ve önlenmesine katkıda bulunabilir.
Artış | Azaltmak veya ortadan kaldırmak |
meyve | et |
nabız | demir |
sebze | doymuş yağlar |
üzüm | kolesterol |
ceviz | Sosis |
soya | jambon |
nohut | Trans yağ asitleri |
yeşil bezelye | margarin |
enginar | tereyağı |
çilek | kızarmış gıdalar |
balkabağı | süt |
şeftali | süt ürünleri |
mango | alkol |
macadamia | beyaz şeker |
patates | sodyum |
buğday kepeği | |
zeytinyağı | |
balık | |
antioksidanlar | |
A vitamini | |
flavonoidler | |
koenzim Q10 | |
Diyet lifi |
»
aritmi
tanım
genellikle kalp çarpıntısı olarak ifade edilen bu anormal kalp ritmi. ihlal önemli ise, kalp yetmezliği ve bazı durumlarda, kalp krizi geçiren uçları vücudun dokular üzerindeki etkin bir kalbin kan pompalama yetisini azaltabilir.
nedenleri
Aritmi nedenleri değişiyordu ve her zaman belirgin değildir. Ancak, aritmiler katkıda çeşitli faktörler vardır:
- Diyet. Başkaları onu provoke ederken bazı besinler, hastalığı önlemeye yardımcı olur.
- Gıda alerjisi. Alerjik reaksiyonun bir sonucu toksik maddeler serbest olarak O, aritmilere yol açabilir.
- Toksinler. Alkol, kahve ve tütün az ya da çok ciddi aritmilere neden olabilir.
- Hormonal faktörler. Aşırı aktif tiroid bezi fonksiyon.
Artış | Azaltmak veya ortadan kaldırmak |
kalsiyum | şurupları |
magnezyum | Alkollü içecekler |
potasyum | doymuş yağlar |
bitkisel yağlar | |
koenzim Q10 |
»
kalp yetmezliği
tanım
Bu hastalık - gerekli kan hacminin pompa kalp yetersizliği sonucu.
nedenleri
Kalp yetmezliğine yol nedenleri arasında, diyete bağlı olanlar vardır:
- vitamin B1 kalbin düzgün çalışması için gerekli besin ve bazı mineral (kalsiyum, magnezyum ve özellikle potasyum gibi).
- nedeniyle, aşırı sodyum tuzlarının alımı veya kötü böbrek fonksiyonunun kaynaklanan gövdesinde aşırı sıvı. kalp yükünü arttıran kan hacmindeki artışa, Faktör yol açar.
tedavi
Kalp yetmezliğinin tedavisi besler kalp kası ve onun çalışmalarını uyarıcı bir diyet gerektirir. Ayrıca, tuz (sodyum) alımını azaltmak için gereklidir. Düşük idrar hacmi durumlarda diüretik eylem ile ürünlerini tavsiye etti.
Artış | Azaltmak veya ortadan kaldırmak |
ceviz | tuz |
cherimoya | Alkollü içecekler |
yeşil bezelye | |
brokoli | |
kiraz | |
greyfurt | |
koenzim Q10 |
»
Şarap ve kalp
kalbe şarap yararlı etkileri İster?
Bazı doktorlar, çok sayıda çalışma gerekçe günde 100-200 ml kırmızı şarap (beyaz değil) kullanılması kalp krizinden ölme riskini azaltır savunuyorlar. Bu etki görünüşte sadece 50 yaşın üzerindeki erkekler için de geçerlidir.
Bu çalışmalar göstermektedir ki, bu doz (saf şarap = 20 g 200 ml = 1 cam aşan halinde kalp-damar hastalığı ile ilgili alkol) mortalite artmaktadır, ve diğerleri oluşabilir hastalığı.
Ama olarak mevcut çalışıyor. Kırmızı şarap yararlı etki ile ilişkilendirilir aslında üzüm ve derileri içerdiği fenolik flavonoidlerin pahasına elde edilmektedir. Bu maddeler kırmızı şaraba rengini verir. damar sertliği - Dolayısıyla arterlerin içinde kolesterol çamur oluşumunu önleyerek, lipoproteinlerin oksidasyonunu önler. Özellikle genel olarak Meyve ve üzüm - flavonoidler en iyi kaynaklarıdır.
Diğer bir deyişle, şarap, üzüm faydalı özelliklerini borçludur. O Orada üzüm veya içecek üzüm suyu - çok daha içme şaraptan daha kalp sağlığı ve vücut için yararlı.
Ben kalp krizi sonrası ne yiyebilir
Kalp krizi sonrasında özellikle meyve ve sebze açısından zengin bir diyet önerilir. Onların antioksidan etkisi kalp kasında nekroz (hücre ölümü) yavaşlatır.
Kalp krizi neden Arterioskleroz, aynı zamanda geri dönüşümlü olabilir. Kaliforniya (ABD) yapılan bir araştırma, gösteriler kalp-sağlıklı beslenme ve doğru yaşam tarzının yılda koroner arterlerin yüzde 10 düşüş darlık (daralma) gelir bundan sonra.
Kitabın "dayanaraksağlıklı yiyecek»