Muscle hafızası ne olduğunu ve nasıl kullanılacağını olduğunu
Spor Ve Zindelik Sağlık / / December 19, 2019
kas hafızası nedir
Kas hafızası - kas hücrelerinin yeniden yapılanma, fiziksel eğitimin etkisi altında oluşur. Oslo Üniversitesi'nden Norveçli bilim adamları kas lifleri kendi hafızaya sahip olduğunu kanıtlamıştır ve onun mekanizması bu yeni çekirdekleri gelişi ile ilişkilidir.
Hücreler bilim adamları bağladılar kas büyümesinde çekirdek sayısında bir artış ile. kasındaki kontraktil proteinlerin - çalışanların daha fazla sayıda genleri daha aktin ve myosin sentezlemelidir bırakıldı. yoğunluğu ve kas yük seviyesini azaltarak başlangıçtaki beklentilerin aksine, çekirdek kaybolmaz. müsküler atrofi üç ay içinde onlar bekleme modunda olduğunu ve eğitimin yeniden başlaması aktif protein sentezi ve hipertrofik süreçleri artan işleyen edilmiştir.
Bu ne demek
Her idman - Sağlık sermayeye paha biçilmez bir katkı. Eğer almasını Her yeni ağırlık, her yeni mesafesi sadece daha hızlı, tesisatçısı, daha güçlü yapmaz. Onlar bu kadar iyi olun.
Yukarıdaki bulgular osilennaya yükü kez sonsuza dek kasların belleğimize göstermektedir. Eğer mükemmel şeklinde kendini neden sonra, zaman içinde onu kaybedersiniz bile, çok daha kolay olacaktır dönün.
Nasıl pratikte işler
Sen spor salonu, çalışma, egzersiz, kilo gitmek veya bir yanık kas kütlesini yazın. Eğer çaba başarılı sonra, sen eğitimde ani mola yapmak zorunda. nedenler herhangi bir şey olabilir: hasar, Bir çocuğun işinin değişim, maddi sıkıntılar, orduda hizmet Doğum. sporcuların çoğu mola hoş olmayan duygular neden olur zorladı. Birçok kişi şimdi her şey sıfırdan başlamak zorunda kalacağını düşünüyorum. Bu öyle değil.
Zaten çok daha kolay acemiler daha eski şekline kendilerini getirmek ile, belirli sonuçlar elde ettik Sporcular. Tüm bireysel bağlıdır, egzersizin şiddeti, süresi, kırmak ve bu dönemde kas atrofi derecesi, ancak ortalama sporcu üç eski şekline geri başarısız aydır.
Sen o efsanevi getiri biri yarışmasında, "Mr. Olympia" ve 1975 yılında yedinci kez kendi kazanmak katılmayı Arnold Schwarzenegger'in karar olmuştur muhtemelen hatırlıyorsunuzdur.
kas hafızası nasıl kullanılır
kas bellek fenomen - kişinin nasıl düzenleneceğine şaşırtıcı bir başka örneğidir. Ama bu sizin vücut ile yapmak mümkün olacak daha hayat hack hiçbir yerde olmadığı anlamına gelmez.
tatbikine durdurma korkmayın
Sizin kas hafızası - Uzun bir aradan sonra, sen yolda, spor salonuna geri dönmek ya da garanti halka çok çaba olmadan. Bu sermaye ve tüm eğitim çabaları ve başarıları boşuna değildi sağlamak için. kas hafızasına teşekkürler zamanda onun eğitimini yarıda güvenli ve kaçırılan fırsatlara hakkında endişe zorunda olamaz.
sonuçlar elde etmek için mola verin
stres, kas adaptasyon fenomen ile ilgili bir ölçüde kas bellek fenomen ile. ilerleme gözlenmiştir yüzden bazı noktada, kaslarınız zaten ağırlıkları ve egzersiz alışkın bir plato olsun. Bu durumda, geçici olarak egzersiz durdurabilirsiniz.
kas hafızasına hiçbir korku sayesinde orada, sen elde sonuçlarına geri gidemez. Ve yavaş yavaş, yeni ağırlığına almak ilerleme görmek için yenilenen gayretle eğitim başlayabilir kasıtlı bir aradan sonra, top haddeleme olsun.
teknik üzerinde çalışmak
Bir bisiklet 10 yıl binmek bile, bunu alacak ve başarılı bir şekilde pedal mümkün olacak. Aynı zamanda kas belleğinin erdemidir. Kaslarınız egzersiz ekipmanları ezberlemek. Odaya döndükten sonra tekrar öğrenmek hakkı yok cowerVe halka döndükten sonra tekrar bir darbe koymak. kurtarma teknolojisi çaba minimum olacağı.
Muscle bellek - doğanın başka hediye, gizli kaynak, bizim büyük potansiyele tanıklık. İhmal etmeyin.