Bikram Yoga - yağ yakmak için etkili egzersizler
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
Eğer bu eğilime yoga, ödeme dikkat kaybetmek ağırlığına olanaklarını şüphe edin. Yirmi altı asanaları ısı ve yüksek nem - şişman eriyip kılan bir kombinasyon.
Geçen yüzyılın ortasında ise, Hindistan, o kadar iyi o ülkenin ulusal şampiyonu oldu o hakim olan 13 yıllık yoga vardır Bikram Choudhury (Bikram Choudhury), doğdu. Ama onun diz yaralandı ve doktorlar o dört yıl geçmesi mümkün olmayacağını söyledi.
Tabii ki, erken yaşta yoga ustası haline oğlan, o sadece pes olamazdı. O yoga sağlığını kazanması için ona yardımcı olacağına inanılmaktadır. Buna ek olarak, Hindistan sıcak iklim ek yaralanma riskinin azalması ile yoga izin verdi.
Bikram uygulamasını durdurma tamamen diz geri izin. asanalardan benzersiz dizisi daha sonra Avrupa'da tanındı.
Bikram Yoga - 26 asanalardan buçuk saat programı Hatha Yoga. Benzersiz bileşen bikram yoga özel iklim: sıcaklık 40 ° C ve% 40-50 nem. Böyle zor koşullarda yoğun temizler ve kalori tüketimi diğer yoga çok daha fazladır.
Bikram Yoga başlayanlar dahil olmak üzere farklı fiziksel eğitim, insanlara erişilebilir. sınıf çok su içmek ve yapmalıyım önce birkaç saat yok. Aynı zamanda onlarla suyun 1.5-2 litre almalıdır.
İlk bikram yoga isteyenler tavsiye zayıflamak. Ama olsa bile, eğitim onların gençleştirici etkiye yararlı olacağına yok kilolu olma ile ilgili sorunlar:
- Derin bir sıcak bir atmosferde germe eklemlerin üzerindeki stresi azaltmaya yardımcı olur;
- aşırı terleme vücut arıtma teşvik;
- yüksek bir sıcaklıkta eğitimi, kardiyovasküler sistem forma sokar.