Neden ellerini ve ayaklarını donuyor ve ne yapacağını
Eğitim Programı Sağlık / / December 19, 2019
temelleri ile başlayın. Çoğu zaman bacaklarda buzlu - Bu normaldir. Eller ve ayaklar her zaman ilk donma ve en son ısındı. Bu hayatta kalma mekanizması temel bir unsurudur.
Biz soğuk bir ortamda kendimizi bulduğumuzda, beyin uzuvları büzülme kan damarlarını neden olur. Böylece çevre giden kan akışını, daha az kan soğutur sınırlayıcı ve ayakları ya da iç organların avuç daha önemlidir içeride tutmak yardımcı olur.
Çok soğuk değil etrafında gibi ve elleri ve ayakları hala buzlu ve çöp sıcak tutmak için: Ancak bazen olur. Yani bağlanabilir neSoğuk ayaklar için nedenleri ve çareler.
1. Sen streslisin endişeleniyorsun
Stresli duruma vücudun doğal tepkisi - kana adrenalin bırakın. Bu hormon Gezici yardımcı olur ve etkin bir "mücadele veya uçuş" nin durumu için bizi hazırlar. Eğitimin önemli yönlerinden biri - çevre kan damarlarının keskin bir daralma. kan kaybı daha küçük olacak ve bu nedenle, hayatınızı tehlikeye atmayacak: Spazm kavga veya uçuş sırasında bir el zarar veya eğer bir ayak halinde gereklidir.
Tabii ki, günümüz dünyasında stres nadiren keskin bir kılıç ile silahlanmış bir saldırı dişlek avcı veya düşmanla bağladı. Ancak gövdenin, reaksiyon aynı kalır uzuvlarda kaplar sert daralmış, kan akışı bozulur. Sonuç - eller ve ayaklarda sıcaklığının düşürülmesi.
Ne yapmalı
En önemli şey - dinlenmek ve dinlenmenizi. stres kurtulmak sonra, ayak ve eller tekrar ısıtmak edilecektir.
2. Kan dolaşımı ile ilgili sorunlar
Kötü kan dolaşımı - ekstremite buzlu haline en yaygın nedenlerinden biri. Kötü sirkülasyon çeşitli faktörlere neden olabilir:
- damarları kıskaçları tespitiyle rahatsız duruş;
- varis;
- üst düzey kolesterolHangi kan damarlarının lümeni daralmasıyla plak oluşturur;
- sigara;
- kardiyovasküler bozukluklar;
- Bir sedanter yaşam tarzı.
Ne yapmalı
Sorun buzlu ayaklar haunts Eğer düzenli bir doktora görünün. O dolaşım bozukluklarının nedeni tam olarak ne olduğunu öğrenmek ve önlenmesi için uygun öneriler verecektir. Biz bir kerelik durum hakkında ise kalk ve bacaklarını uzatmak için yeterli olması muhtemeldir.
3. Sen demir eksikliği anemisi var
Basitçe, kanda hemoglobin eksikliği koydu. İlelebet soğuk eller ve ayaklar - en net belirtilerinden birisidirDemir eksikliği anemisi Bu durum.
Ne yapmalı
kıtlık bezGenellikle kendisi halsizlik, yorgunluk, kırılgan saçlar ve tırnaklar hissettirmektedir. Bu belirtilerden görmek buzlu uzuvları ile birlikte ise, doktorunuza başvurun. Doktor kan testi yapmak isteyecektir ve diyet ayarlamak veya özel hazırlıklar reçete sonuçlarını bildirecektir.
4. Yeterince tiroid hormonları yok
Hipotiroidi erken dönemlerinde pek kendini hissettirmektedir oldukça yaygın bir durumdur. Eh, küçük şeyler dışında: yorgunluk, ödem eğilimi, kilo alma, kabızlık, kuru cilt... Morznuschie eller ve ayaklar da erken belirtilerden biridirNeden Am I Soğuk? hormon metabolizması için önemlidir yoksundur.
Ne yapmalı
Yine, halen (endokrinolog yönlendirilebilir) doktora gitmek ve tiroid hormonlarının için bir kan testi yapmak. Sonuçlara göre, gerekirse hekim ilave testler ve tedavi reçete edecektir.
5. Şeker hastası
Kandaki glukoz seviyesinin kan damarlarının için kötü: onların esnekliğini haline daraltır, kaybederler. Bu nedenle dokulara kan akışını kötüleşir ve uzuvların donmaya başlayacak.
Buna ek olarak, diyabet bazen istenmeyen komplikasyonlar - periferal nöropati, bağlı bir şeker, sürekli olarak yüksek bir düzeye ayak sinir uçlarına zarar. Sonuç olarak, dondurulan, tam tersine, ayakların yanıyor sanki görünüyor gelebilir.
Ne yapmalı
onaylayın bir doktora danışın veya olası diyabet çürütmek. Hastalık tanısı, doktor size merzlyavosti ayak kurtulacaksınız tedaviyi önerecektir.
6. Sen böbrek sorunları var
Kan damarları sıkıştırılır ve tekrar sirkülasyon rahatsız olduğu ödem görüntüsü ile böbrek potansiyel müşteriyle Başarısızlıkları. sonuç olarak şişme ve ilk, soğuk sabit hissi uzuvların acı çekiyor.
Ne yapmalı
Yine, terapistin bakın. O böbreklerin işlevselliğini test edecek testler reçete edecektir. Ve gerekirse, şişme ve buna bağlı hoş olmayan semptomlar kurtulmak yardımcı olacaktır ilaçlar reçete.
7. Sen iştahsızlık
kişi yemek ve hızla kaybetmek ağırlık reddediyor gerçeğine Bu yeme bozukluğu yol açar. ısı kaynaklı anoreksiya vücut yağ dokusu eksikliği tutmak zor hale gelir çünkü. ekstremitelerde - Hayati iç organların çalışması için gerekli sıcaklık tutmak için, beyin çevresinde kan akışını sınırlar.
Ne yapmalı
içinde anoreksi Oldukça ayrı semptomları ayak ve elleri morznuschih. Bunlardan anahtar - keskin zayıflama ve "ekstra" kalori korkuyorlar. Bu senin hakkında ise, her zaman değil, ciddi ihlallerin cevapsız gelişmesine, terapiste bak.
8. Yeterince uyuyamayan kronik vardır
Uyku yoksunluğu metabolizma aşağı ve özellikle genel dolaşımda yavaşlatır. diğer şeyler arasında ikincisi ihlali, buzlu ayaklarıyla yaprakları bize.
Ne yapmalı
Kendine uyku ve gelecekte fırsat verin, uykuya en az 7-8 saat çalışıyoruz. Bu yalnızca ekstremiteleri, aynı zamanda genel olarak sağlık ve sağlık üzerinde yararlı bir etki sıcak olmayacaktır.
ayrıca bkz🥶🧐
- soğuğa Alerji: ne olduğunu ve buna karşı nasıl
- Sıcak ve terleme tutmak için elbise nasıl
- Neden bir ateş olduğunu ve onunla ne yapacağını