Yeni başlayanlar için nedenleri çalışan çıkın
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
İlk soruların Bozhko Konstantin biri acemi çalıştırmak atmak hangi nedenlerle soruldu. o "mümkün değilse bu işgale ilişkin zayıf bir kişi olarak, ben hala görmek istedim I want "ve" yorgun "bir şekilde sınıflandırmak, sıralama yoluyla, ve son olarak, soruyu cevaplamak için "Neden?".
© fotoğraf
Evet bizim mizaç göre bazı şeyler yaparız gibi bir psiko önemi, - şiddetle acele tepki, ya da tam tersi, kızarıyor.
İnsanlar neden çalıştırmak başlar? ana nedeni esas olarak - kaybet ağırlığına, kalp güçlendirmek ve genel fiziksel şeklini sıkın. Ve nedense birçok kişi yıllar boyunca kazanılan ağırlık, sadece iki hafta atabilir düşünüyorum. Ya da en azından ilk sonuçları görmek için. ölçeklerde - koşu önce. ölçeklerde - koşu sonrasında. Akşam - Ayrıca ölçeklerde. İki hafta temelde hiçbir şey değişecek!
acemiler temel sorun - onlar her şeyi aynı anda ulaşmak istiyoruz.
gerekli en azından bazı iyileştirmeler hissetmek için az bir ay. ); Çok zaman ayırın, - (ortalama sadece arama motorları endeksli siteler gibi) organizma her 3 haftada bir kez güncellenir
karşı çıkanları başka bir grup yok. Ben "'un bir grup." Çağırır Yani, insanlar sadece iyi sonuçlar elde etmek istediğinizde öyle mi geliştirilmiş eğitime başlar, Böyle 3 ay olarak ve uygun olmayan eğitim ve ağır yükler sonucunda, akışta devreye girer Yaralanmış alır.
Yaralanmalar - başlayanlar arasında oldukça yaygındır ve insanlar koşu atmak neden ikinci bir nedenidir.
Yani ciddi çalışan hitap ve örneğin karar verirseniz, bir maraton koşmak istiyorum - Bir eğitmen için göz kim Eğer programınızı yazmak fiziksel biçimine bağlı olarak ve özellikleri ve nasıl yapılacağını göstereceğiz eğitmek.
Nedeni №3 - çok küçük yük. Bu, koşu gitmeye karar verdik zaten iyi bir fiziksel şekle sahip olanlar için geçerlidir ve yüklenmelerini, çalışan veren çok küçük. Onlar sadece hissetmiyorum ve spor gibi koşmak, onlara ilginç değildir.
Bu durumda da, anlatmak ve nasıl size gösterecektir koç kurtaracak. Seçeneklerden biri geri kazanımları bir grup olarak çalıştırılabilir. Bu gruptaki kişiler de, buna göre, aynı çalışan ve sorunları aynı görüntüleridir katılırsa. Kaçak grup terapisi bir tür olduğu ortaya çıktı. şirket daha kolay ve hızlı çalıştırılır. As Konstantin Ağustos onlar Kiev parklar üzerinde grup koşu uygulamaya başladı söyledi. Stres 3 ay önemli ölçüde artmıştır, ancak sonra bir sonucu olarak, bu üyeleri neredeyse fark etmedi. Başlangıçta zorlukla üç ay sonra, 2 km koştu İnsanlar sessizce 15 km mesafe kaplı! değil yalnız biri - Bu iyi bir seçenek eğer olduğunu. gün için planları hakkında düşünmek ve tamamlanan projeleri analiz, ya da sadece zihni kesmek için çalışma zamanında olan ve uzak ve uzun koşmak insanlar vardır beri.
Ve geçen nedeni - Tıbbi bir durum. koşu önce, bir doktora danışmanız tavsiye edilir. En azından doktorunuza gidip her şeyin yolunda olduğunu görmek için bir cardiogram yapmak ve çok zarar vermez hatta sadece koşu.
filme Pazar ısınma egzersizleri ve koşu videolar. Bu idare ve bırakmaya devam etmektedir. spor ayakkabılarının Soru Alexey Taranenko uyumama izin vermez. Gerçekten iyi koşu ayakkabıları bizim istediğimiz gibi yaygın olmadığı zamanlarda biz de Konstantin Bojko ile konuşmuştuk ve bu tema Ukrayna ve Rusya'da seçimleri gibi, çok önemlidir. Bu nedenle, yurt dışında sipariş teslim iyi bir seçim ile çevrimiçi mağazalar, aramaya girişim olacaktır.