Faydalı zerdeçal özellikleri ve spor için kullanımı
Spor Ve Zindelik Haber / / December 19, 2019
Otlar ve baharatlar gıda için baharat olarak değil, aynı zamanda ilaç olarak kalmaz, binlerce yıldır kullanılmaktadır. Günümüzde bu halk tarifleri nadiren başvurulan ve en çeşniler olarak kullanılabilir veya tabletler, kapsüller ya da tentürler şeklinde, oral yoldan alınmaktadır. Zerdeçal - O baharat biri!
öykü
Zerdeçal, tekstil ve gıda sanayi için doğal bir renk verici madde olarak endüstriyel uygulamalarda da bir ilaç, bir gıda katkı maddesi olarak kullanılan ve edilmiştir. zerdeçal, zerdeçal aromatica ve Curcuma Zedoaria: birçok türün, sadece üç yemek kullanılır. Ayrıca, zerdeçal bu tip "Hint safranı" olarak ifade edilebilir (varken karıştırılmamalıdır safran). Avrupa'da, bu Ortaçağ'da Arap tüccarlar aracılığıyla geldi ve Hint safranı olarak adlandırıldı.
Koşucular için Faydalı Özellikleri
zerdeçal çok güçlü antioksidandır kurkumin içerir. Bunun ana gayesi - iltihabı azaltarak.
Eğer aktif etrafında çalıştırıyorsanız, muhtemelen bu iltihap biliyoruz ve egzersiz programı hemen hemen her zaman zorlu sonra bu hoş olmayan fiziksel olgu ile karşı karşıya. Genellikle iltihap serbest radikallerin salgılanması neden olur. Nedenler - diyet, yaşam tarzı, sindirim sorunları ve kardiyovasküler sistem, diyabet ve kronik hastalıkları. Yoğun egzersiz de serbest radikal üretimini neden olur. Serbest radikaller biyolojik membranlar üzerinde olumsuz etkisi var ve metabolizmayı yavaşlatır ve verimliliği azaltır.
Bu sorunu gidermek için, orada güçlü antioksidanlardır özel ilaçlar vardır, ancak bunlar boyalı doktorunuzu veya eğitmen hoş geldiniz sadece olay alınabilir. Bu genellikle çok ağır yükleri ile yapılır. Eğer bu ilaçları içmeye, 5-10 km için haftada üç kez çalıştırırsanız bu durumda, zerdeçal şifalı özellikleri için çare olabilir, gerekli değildir. Eğer herhangi bir ilaç alıyorsanız, o zaman randevu tabletlerde karar vermeden önce zerdeçal, bir doktora danışmak gereklidir: yüksek dozlarda, bu baharat öyle değil Zararsız!
Çalışmalar, zerdeçal özü altı hafta alarak diz osteoartriti olan insanları göstermiştir Daha önce ibuprofen 800 mg alımı ile elde edilmiştir, bir dereceye kadar ağrı hissini en aza indirmek için mümkün Günlük. Bu kıkırdak hücrelerinde inflamatuar bileşiklerin sayısı azaltılmış aynı kurkumin, her kaynaklanmaktadır. Bu haplar reçetesiz satılıyor, ama sen Sakıncası yoksa emin değilseniz, bir doktora danışmak en iyisidir.
Başka bir düzenleme, - karabiber gelen tabletler zerdeçal ekstresi. kendisi Kurkumin oldukça kötü vücut tarafından emilir, ve bu malzeme daha fazla aktif hale karabiber içerdiği yardım piperin, gelir.
Kontrendikasyonlar
Safra kesesinde veya tıkanmış kanal safra taşları olanlar için tıbbi amaçlar için zerdeçal kullanmak gerekli değildir. Bu kurkumin yükseltici bir tür ve onların etkisini artırır gibi, bazı ilaçlar ile alınamaz olması da hatırlatmakta fayda olduğunu. Örneğin, diyabetik ilaçlar, alt kan şekeri ilgili zerdeçal önceden tespit edilen etkiler. Kombine kullanım baş dönmesi, bayılma ve hatta komaya neden olabilir.
Yemekler, hangi zerdeçal ekleyebilirsiniz
pratik olarak her yerde istediğiniz gibi dürüst olmak gerekirse, bu eklenebilir. çörekler, ev yapımı erişte ve lazanya hamuru. Sadece balık ve et yemeklerinde baklagiller (özellikle kırmızı veya sarı mercimek) ile sebze, çorba pilav veya çeltikte eklemeyi unutmayın!
Aşağıdaki sonrası zerdeçal eklenmesiyle özel ve çok lezzetli tarifi yapacağız. ;)