Sırasında veya yemekten sonra önce: içebilirsiniz zaman
Eğitim Programı Gıda / / December 19, 2019
Yemeklerden önce içme suyunu tavsiye Birisi daha kolay yiyecekleri sindirmek için yapmak. Birisi su mide suyu sulandırmak, çünkü tehlikelidir, çünkü bu sindirimi yavaşlatır ki, diyor. Gerçek şu olduğu durumlarda, Layfhaker uzman istedi.
Anna Jurkiewicz
Gastroenterolog. yazar Blog Sindirim sisteminin beslenme ve sağlık konusunda.
Suya gelince, önemli nasıl ve ne zaman içmek için ve ne kadar olduğunu. Orada çoktur ama rağmen. en inceleyelim.
beslenme kurallar genellikle 25-30 figürü özellikli ml / kg - bir kişi kullanılması önerilir ne kadar su olduğunu. Tabii ki, bu rakam bu kadar insanı içmeli nasıl birçok faktöre bağlıdır, çünkü çok şarta bağlı:
- nem ve hava sıcaklığı.
- İnsan vücut sıcaklığından.
- Ağırlık olarak.
- Yaş ve cinsiyete göre.
- fiziksel aktivite seçin.
- Özellikle üriner sistem hastalıkları, ki.
susuz vücudun kendi sinyallerine odaklanmak gerekir, erken bir aşamada onu tanımak için öğrenmek. Bunu yapmak için, her zaman bir fincan veya bir şişe su tutmaya ve her 30-60 dakikada bir yudum alıyor. Sürece istediğiniz ve keyifle içilir olarak İçelim.
Ve şimdi yiyecek ve su ilişkisi hakkında.
su mide suları sulandırır ve asitliği azaltır gerçeği kesinlikle bir efsanedir.
Aksi takdirde, suyun yeterli su bardağı olacağını asiditeyi azaltmak için reçete ilaçlara gerek kalmaz.
Sen önce ve sonra hem içmek ve yemek süre içinde olabilir. Soru amacı ve içki sıvı miktarıdır ne olduğunu. Su, bunun hızla aç karnına içilir, dışarı goeth: 300 ml 5-15 dakika için bakım. Tabii ki, sürece sıvı Büyük duvarı esnetmek ve hoş olmayan hisler yol açabilir mideyi terk ve gıda ile birlikte yemiş gibi, daha fazla su bir litre yemeden önce içmek ve gerekli değildir.
Yemek sırasında sözde suhomyatku ile uğraşan, özellikle de sıvı tüketmeye izin verilebilir. Bu durumda su, çapraz bolus geliştirmek yumuşatmak ve gıda kırık olacak.
Gıda Eğer su birkaç yudum, yolunda olduğunu yapmak istiyorum. Ana kriter - bu susuz sizin arzu ve hislerin olduğunu.
ayrıca bkz
- düşündüklerini etmeyi faydalı çorba, mı →
- Susuz nesil: Gerçekten fazla su içmeye gerek var mı →
- çay zararlıdır: bilim adamı 6 beklenmedik bulgular →