Eğer ürünlerin etiketlerinde yazıtlar hakkında bilmeniz gerekenler
Satın Alma Gıda / / December 19, 2019
Sağlığınızla ilgili bakım ve yiyecek satın almadan önce etiketlerini okumak, muhtemelen ya "Bütün tahıldan yapılmış" gibi yaygın ifadeler gördüm "bitter çikolata". Böyle ürünler daha olacağını düşünürdüm yararlı Sağlığınız için, ama o zaman yanılıyorsunuz. Herkes sağlıklı gıda satın almak istiyor ve gıda endüstrisi bunu biliyor ve başarıyla kullanmıştır. İşte beş ortak ifadeler mağazadan o hüner.
1. Multizernovye ürünleri / kepekli tahıllar
tam tahıllı gıdalarda birçok avantajı vardır: kalp hastalığı ve diyabet riskini azaltmak, kontrol altında tutmak ağırlığını yardımcı olur. Ne yazık ki, mağaza bu tür ürünleri satın almak neredeyse imkansızdır.
Bir tam tahıllı nedir? Kabuk, mikrop ve endosperm: Bu üç bileşenden oluşması gerekir. İşlem sırasında, üreticiler çekirdekten kabuğu ve embriyo ayrıldığı zaman, bu yok olduğu tüm avantajlarını büyük tam sayı, ve yarım olarak kabul edilemez.
ürünleri tahıl farklı türde yapılır ve tam tahıl olduğu anlamına gelmez "multizernovye" ürünler araçlarının kavramı. Ama olsa bile bu bütün tahıl en az 8 gram içerdiğini araçlarının ürünü "tam tahıllı" konulu bir işareti yoktur. bu bütün% 100 diyorsa, o zaman, az olmamak '16 daha
Yani, daha iyi, bunlarla ilgili olarak daha az sayıda malzemeyi daha iyi ekmek, makarna, kraker ve bütün% 100 veya seçin. tam tahıllar bir sürü bir ürün satın almak Yani daha muhtemel.
2. koyu çikolata
o koyu çikolata kalp krizi ve felç riskini azalttığı bilinen olunca, güzel dişlerin nefes vermiş ve rahat. olduğunu, hatta sağlık bakımı, bir suçlu gibi hissetmeden bitter çikolata kendinizi tedavi edebilirsiniz.
Ama aslında çikolata ile bu durumda, geri çalışmaya gitmek gerekir anlamak için. Çikolatanın sağlık yararları% 70 veya daha fazla bir kakao içeriği ile keşfedilmiştir. Biz de 55 ila% 64 kakao içeren bitter çikolata ürünleri denir.
kardiyovasküler sistemi için yararlı doğal antioksidanlar - Kakao meyveleri flavonoidler var. Bunlardan biz bitter çikolata sağlık yararları almak ve daha küçük kakao, çikolata daha az sağlık faydaları bulundu çünkü öyle. Buna ek olarak, tam olarak kullanışlı çağrı olmadığı, çikolata ve şeker vardır.
3. Doğal malzemelerle
Birçok üretici ürünün ambalajında reklam "doğal malzemelerden yapılır." Şeklinde işaret Aslında, bu her zaman böyle değildir, onlar birçok kez daha faydalıdır sanki geliyor, ama. Örneğin, yer fıstığı, şeker, hurma yağı ve tuz oluşur "doğal" fıstık ezmesi, alır.
Şeker ve tüm doğal formu - çok sayıda açar, bir obeziteye, yine şekerdir. Hurma yağı kolesterol düzeyini arttırır, daha iyi değil. Ve böyle "doğal" ürünün kullanımı nedir?
Gerçek doğal ürün almak için, hangi olanlar şekerler, yağlar ve diğer maddeler şeklinde eklemeler olmadan tek madde yoktur alır.
4. Doğal meyve
Tüketiciler, ön tarafta paketleme ve akılda kalıcı sınırlı tabloların arkasını okumak istemiyorum o kadar tembel olma eğilimindedirler. 2012 yılında kamuoyunda geniş alınan bu konuda sorunlardan biri bir kadının kuru olduğunu fark edince çilek ile kahvaltı çilek ve gerçek meyve yoktu tek şey içeriyor - bu konsantre armut.
Eğer bir tatlı satın aldıysanız "gerçek meyve," onlar sağlığınız için nasılsa iyi olduğu anlamına gelmez.
5. kolesterol olmadan
yazıt çeşitli ürünler üzerinde görülen ve genellikle kolesterol tespit edilemeyen hangi gıdanın ambalajı, üzerine konabilir "kolesterol içermeyen".
Kolesterol gıdalarda sadece bulunursa hayvansal kökenliEtiket bitkisel ürün üzerinde bir işareti gördüm eğer, biz sadece bu marka pazarlamacıları alkışlayabilirsiniz.