Ofis menüsü: Haftada yeşil ışık yemek pişirmek ve hayatınızı kolaylaştıracak nasıl
Zengin Olmak Için Gıda / / December 19, 2019
Neden onlarla yemek almak
Tasarruf
Akşam yemeği için yemek bile aynı teklifler yakın oda olduğunu, daha az mal olacak. En azından ücret muhasebeci ve cafe genel müdürü yatırım garson ve komi ait hizmetler için ödeme zorunda kalmazsınız.
Ne yersen iyi biliyorum
Kendi hazırlanan yemekler değil gıdalar hangi sen alerjisi varsa ya da bayat maddeler olacaktır. Ve sebzeler iyice yıkanır, ve yağ sadece bir kez kullanıldı emin olabiliriz.
Yoksa bayat çanak yoğurt ve salatalık, sen yıkamak olmadığını biliyoruz, ancak seçim olacaktır.
Sen çanak daha sağlıklı yapabilir
İş yemeği ortalama tüketici için tasarlanmış ve yağ ile pişirin ve fazla sebze yemeye kalkmayın neyi ilgilenen bir yemek yaptığını edilir. Ev yemekleri kompozisyon ayarlanabilir.
Sen kalori yemek kontrol
Teorik olarak, isteği üzerine herhangi bir kafe bileşimi ve yemek kalori içeriğini göstermek zorundadır. Uygulamada, siz "tüketicinin köşesinde bir yerlerde" dır bilgi arayışı içinde tüm öğle saat öldürebilir. Kalori ev yemeği sadece hesapla.
Öğle yemeği için, daha az zaman alır
kabın dışına öğle yemek dakikalık bir konu alır. Ve sonra bir yürüyüşe çıkmak veya işlerini yapabilir. kafede Yürüyüş çok daha değerli boş zaman alır.
Ev yapımı yiyecek daha lezzetli
İnsanlar iki tipe ayrılır: "Ev gibi lezzetli" "restoranda" kelimelerle bazı övgü ev yapımı yiyecek, diğerleri sözlerle restoran yemekler işaret İkinci kuyu ve hazır tarafından yapılıyorsa, öğle değil yukarı seviyeye basitçe bulunmaktadır.
Bir hafta boyunca gıda hazırlanmasını kolaylaştırmak için nasıl
Yazım menüsü
Açıkçası ne bir tabak yemek ve bütün hafta daha kolay ve daha karlı beş yemekleri daha yerim. işe bu strateji için, gıda bütün hafta tadı ve tazeliği korumak için olduğu güzel bir buzdolabı var gerekmez.
kolay yollar arıyor olmayanlar için, menü düşünmek zorunda kalacaktır. Hafta sonu yemek için temel hazırlayacak Örneğin, sen soba daha az süre sonunda geçirecek ve hafta içi sadece her gün bir şey olduğunu kendisine ek maddeler katacak Yeni.
Doğru yiyecekleri seçin
ideal Büro gıda Birkaç özelliklerini sahiptir:
- Neredeyse hiçbir koku - meslektaşları balık ve borş, emprenye ofisin tatlar için teşekkür edecektir.
- zorlukla önemli belgeler çorba veya sos doldurmak hayal ettiniz - Bu yoğun kıvama sahiptir.
- Basit ve hazırlamak için hızlı.
- Bu ısıttıktan sonra lezzet kaybetmez.
Önceden Satın ürünler
Hafta sonları acele ve yorgunluk go alışveriş olmadan, zaman var ve listede ürünleri satın.
hafta Menü: kişisel deneyim
Kısa vadede ev yapımı öğle bir iş yemeği ile karşılaştırıldığında sağlık ve kilo nasıl etkilediğini anlamaya zordur. Ama bu benim yaptığım çanta, nasıl etkileyeceğini göz atabilirsiniz.
bütün hafta öğle kendilerini sağlamak için, ben aldım:
- 3 tavuk göğsü fileto (ağırlık olarak satın alınır);
- 1 dlinnoplodny salatalık;
- 1 lahana;
- 200 g mantar;
- krema 1 kavanoz;
- 1 paket Funchoza.
ürünlerin geri kalanı aksi takdirde ek bir satın almak zorunda kalacak, evimde idi:
- pirinç;
- ayçiçeği yağı;
- pirinç sirkesi;
- soya sosu;
- yumurta;
- un;
- tuz ve baharatlar.
Eğer dine maksimum bütçesine hedefi karşıya Teorik olarak, eğer, daha küçük bir set ile tarafından alabilirsiniz.
Benim menü kalbinde, iki yemekler: Izgara tavuk ve lahana mantar ile kızarmış. Onlar ertelemek veya pazartesiye kadar lahana kızartma Pazar günü aynı anda pişirilebilir. Böylece, Pazartesi günü, bütün tavuk pişirmek ve Salı günü - tüm lahana.
Perşembe: Izgara tavuk ve salata
maddeler:
- 3 tavuk göğsü fileto;
- 1 çorba kaşığı soya sosu;
- lahana 200 g;
- ½ salatalık;
- 1 çorba kaşığı ekşi krema.
hazırlık
soya sosu, uzun, ince şeritler ve marinate içine tavuk kesim (su ile karışık olabilir). Zamanınız varsa, o zaman yavru, kısaca ıslatmak eti bırakın. Ben bir elektrikli ızgara, ancak uygun ve konvansiyonel tava kullanın. Bu et haftanın menüsü için temellerinden biridir.
Pazartesi günü akşam yemeği için toplamak için, bir kenara bir kap içinde pişmiş neredeyse yarım tavuk ayarlayın. ikinci kap, bir salata. Onun için, lahanayı doğrayın salatalık kesmek, ekşi krema ile, sezonu karıştırın.
Izgara tavuk gerisi Çarşamba ve Cuma günleri için ayrılmış.
Perşembe: lahana mantar kızarmış
maddeler:
- lahana, 500 g;
- 150 mantar gram;
- ayçiçeği yağı 1 çay kaşığı.
hazırlık
mantar, pirzola lahana, tereyağı yavru doğrayın. Bu yemek kolayca güveç dönüştürülebilir - süreç ve kapağıyla sadece.
Salı günü akşam yemeği için toplamak için, pişmiş lahana bir kap ⅔ koydu. çanak çok besleyici değil dışarı dönecek şekilde bir parça ekmek, gereksiz olmayacaktır.
Bitmiş lahana Kalıntıları Perşembe günü kullanışlı.
Salı: pilav ve mantar soslu tavuk
maddeler:
- Kalan tavuk ½;
- kuru pirinç 50 g;
- mantar 50 g;
- 1, bir slayt ile ekşi krema kaşığı.
hazırlık
Tavuk küçük parçalar halinde kesilmiş. pirinç çıban. Onlar altın olduklarında Mantar kesilmiş ve yavru (eğer ayçiçek yağı ekleyebilirsiniz), ekşi krema ve ısı ekleyin.
kap olarak, pirinç, tavuk koyun, tüm mantar sosu dökün.
Salı: jöleli kek
maddeler:
- Kızarmış lahana kalan;
- 1 yumurta;
- krem 2 çorba kaşığı;
- un 50 g.
hazırlık
Yumurtayı, ekşi krema ve unu karıştırın. silikon kalıp, lahana hazırlamak un karışımı ile doldurun. Sen eşit pasta dolgu bırakmaya lahana çatal dağıtmak gerekebilir.
Yaklaşık 30 dakika boyunca 200 ° C'de pişirin.
Cuma: Funchoza Tavuk
maddeler:
- Kalan tavuk;
- Kuru Funchoza 40 g;
- ¼ salatalık;
- tadı pirinç sirkesi.
hazırlık
ambalajın üzerinde belirtilen şekilde hazırlamak Funchoza. Benim durumumda, 8 dakika kaynar su dökmek için gereklidir. dilimler halinde Tavuk ve salatalık kesim. malzemeleri karıştırın.
çanak sıcak veya soğuk yenebilir. Eğer soğuk yerseniz, pirinç sirkesi evde de dahil olmak üzere, herhangi bir zamanda eklenebilir. Eğer ısınmak istiyorsanız daha iyi hizmet öncesi erişte ile sirke ve sezonu almaya.
Sonuç önüne aldığımızda
yemek hazırlama ürünlerinde, ben 414 ruble harcadı ve hala dört porsiyon içine salatalık, bazı lahana ve Funchoza dörtte birini vardı. daha, sonra verdi:
- Bir tavuk 80 ruble;
- salatalık 60 ruble;
- lahana başına 55 ruble;
- mantarlar için 57 ruble;
- krem kavanoz başına 53 ruble;
- paket Funchoza başına 109 ruble.
Ben öğle aldıysanız, beş gün 1000 ruble civarında harcanacak. bana yağ, sirke, pirinç, un, ve sadece bir yumurtanın sadece birkaç kaşık aldı, çünkü bile evimde idi hesap ürünlere dikkate alarak, ben en az 500 ruble tasarruf edebildi. fanatizm olmadan Yani ayda 2000 ruble ya da yılda 24 000 ruble kaydedebilirsiniz.
ayrıca bkz🥩👩🏻🍳🥬
- ofiste lezzetli ve doyurucu bir öğle yemeği için 9 tarifleri
- 50 ruble 10 bütçe tarifleri için yemek pişirmeye nasıl
- öğle veya akşam yerini alacak 10 taşkın turta,