Dört basit adımda Balık pişirmek için nasıl
Gıda / / December 19, 2019
Çok sağlıklı çanak - Balıklara sır değildir. Orada balık ve proteinler, sağlıklı yağlar ve mineraller de. Ve bu makalede size bir çift altın kabuk ile en ihale Balık pişirmek için en kolay yollarından birini göstermek, ancak benmari yardımı olmadan edeceğiz.
biz denemek etmediğini, sizin için çok basit hazırladık yöntemi. Sen balık fileto veya biftek leşi pişirmek için bu tarifi kullanabilirsiniz.
Bu makalenin orijinal versiyonunun yazarları tilapi, hake, nehir ve deniz levreği, morina, pisi balığı, somon, mersin gibi balıkların tür çeşitleri, denedikten ve her durumda lezzetli bir yemek almak var.
aşama 1
nereden başlayacağınızı Birincisi, kağıt havlu ile balık nemi çekme etmektir. Eğer ki bir çok su varsayılan olarak dondurulmuş balık, yemek eğer bu adım çok önemlidir.
aşama 2
Bir tavada bitkisel yağ iki çorba kaşığı dökün. Tavalarda, dökme demir olarak kullanılan ve yapışmaz kaplama ile yapılabilir.
Ancak yağ yüksek sıcaklıklara dayanabilecek şekilde seçilmelidir. Bu amaçlar için bu daha uygun yerfıstığı, kanola ve mısır. düşük sıcaklıklarda yakar çünkü zeytinyağı, kullanılmamalıdır.
yaklaşık üç dakika boyunca orta ısıda yağ ısıtın.
aşama 3
tavaya koymak dört karkas, biftek ya da balık bordür (2-3 ile ilgili cm kalınlığında ve yaklaşık 180 gram ağırlığında), tuz ve karabiber al. İki dakika bekletin.
adım 4
buhar balık dışında gitmez böylece, Sonra balık kızarmış ekmek tarafı yukarı çevirmek ve (kapak yoksa veya folyo) sıkıca tava kapağı kapatılır. ısıdan kase çıkarın ve balık bir çift için hazır ulaşmanızı sağlar. O artık 10 dakikadan fazla sürer.
Balık hazır. Keyfini çıkarın.
sağlıklı danışma
lezzet katmak için, otlar veya limon dilimleri kullanabilirsiniz. Örneğin, biberiye yaprağı üzerinde balık yerleştirin. otlar artar ve doyuma balıkların buhar aroma etkisi altında.