Biz kış smoothie'ler hazırlamak için kadarıyla
Gıda / / December 19, 2019
Smoothies vitaminler ve antioksidanlar açısından zengin olan ve aynı zamanda çok enerji verir. Bu nedenle yararlı kokteyller özellikle kış aylarında çok yararlı olacaktır. Layfhaker ürünleri en iyi içecek kış versiyonu için uygundur hangi söyleyecektir.
Yaz Smoothies sorunlar maddeler ağaç büyüyor beri, ortaya veya ayaklarınızın altında değil. Kış aylarında, her zaman taze meyve lüks göze alamaz. Vitamin ve güneş ışığının eksikliği bizim ruh, verimlilik ve genel sağlık etkiler.
Smoothies spor için gerekli elemanlar Vücuda yararlı ve besleyici gıda olarak kabul edilir ve bel kısmında aşırı santimetre şeklinde iz bırakmaz. Bu nedenle, kışın kullanışlı içecekler çok yararlı olacaktır.
muz
Muz - en ulaşılabilir yıl boyunca ürünlerden biri. damak, onlar oldukça nötr ve birçok ürün ile birlikte bulunmaktadır. smoothie beri - eklemek için kışın soğuk bir içecekle ve buz gerçekten serin kremsi kullanacağım dondurulmuş muz oluşturmak istemiyoruz. Küçük parçalar halinde bunları, kesme soymak ve dondurucuda gönderin.
pişirmeden önce, blender içinde muz smoothie'ler kaldırmak ve geri kalan malzemeleri ekleyin. Örneğin, tatlandırıcılar olmadan sade yoğurt dondurulmuş muz - lezzetli, sağlıklı ve besleyici bir kahvaltı. Tatlı Aşıklar biraz şeker veya şurup ekleyebilir.
Dondurulmuş meyveler ve meyveler
sadece can çilek, ancak meyve Sırlı. örneğin, armut ya da şeftali için. Ya zor favori meyve, başka kışın bulmak için. Donmuş durumda buzun için büyük tutamaz.
blender sert dondurulmuş meyve ile başa çıkmak zor ise, birkaç dakika boyunca bırakabilirsiniz. Ve onlar biraz çözülme, küçük parçalar halinde kesilmiş olduğunda. Nerede bunları eklemek için - süt veya yoğurt - karar.
fındık
Bir diğer varyant yararlı ve besleyici katkılar yüzlü - somun veya somun yağı. fıstık, badem, fındık, kaju fıstığı, ceviz - Ama en saf haliyle fındık seçmek daha iyidir. muz ve fındık ile Smoothie favori kahvaltı biri haline gelebilir.
soya peyniri
Çok basit ve bir yüzlü ucuz versiyonu değil, yeni ve alışılmadık hayranları, deneyebilirsin. Tofu - yararlı protein - düzgün bir yapıya ve gövdenin bir kokteyl ekleyen bir yararlı bir ürün.
tofu, soya sütü, biraz şeker şurubu ve dondurulmuş çilek karıştırın ve lezzetli ve sağlıklı içecek olsun.
yulaf ezmesi
Sadece küçük doğranmış yulaf ezmesi smoothie ekleyin ve besleyici ve sağlıklı bir kahvaltı sporcusu olsun. Büyük bir seçenek - yoğurt, yulaf ezmesi, muz ve bal. Daha beslenme tarihlerde eklenebilir. Bu durumda, bal çıkarmak için daha iyidir. Böyle bir kahvaltının ardından Aç hissetmezsiniz.
Daha yulaf ezmesi ve taze elma ile smoothie'ler hazırlayabilir., Yulaf ezmesi ve bir muz (ekşi krema ile veya süt) yoğurt karıştırın. Oluşan karışım biraz ince doğranmış taze elma ekleyin. Lezzetli kokteyl hazır.
Dondurulmuş yoğurt ve narenciye
smoothie'ler hazırlamak için, dondurulmuş yoğurt ve narenciye kullanabilirsiniz.
Freeze vanilya yoğurt veya tatlandırıcılar olmadan yoğurt. Sonra portakal veya mandalina ile bir karıştırıcıda dondurulmuş yoğurt doğrayın. Çıkan yararlı ve lezzetli, ama aynı zamanda çok sıradışı değil sadece.
Süt ve süt ürünleri için olduğu gibi, sadece yoğurt ve süt değil de kullanılabilir. Sen mağaza raflarında bulmak için tüm deneyebilirsiniz. Önemli olan - Kokteyl pişirmek için gidiyoruz hangi ürünlerin uyumluluğu sağlamak.