Duyguların etkisi Sönümleme: Tekrar gerçekten kötü olduğunu kabul niçin
Şekillendirme / / December 19, 2019
Ben amatör yarışmalar CrossFit de gerçekleştirilen ilk defa, sadece korkunç. oda, çılgınca soğuktu zordu ısınmak ama periyodik intihar kompleksleri gerçekleştirerek, bütün gün oldu.
bacaklar vazgeçmiş çünkü ilk sonra, sana alanından sürünmeye olduğunu düşündü, ama bir saniye sonra yoga ev ve değişim CrossFit gitmek istedi. Genel olarak, kötü ve hiç eğlenceli oldu. Ama altı ay sonra, ben yeni yarışma için kaydoldum.
Eğer korktun nasıl zarar, zarar ilgili komik hikayeler anlatmak ne sıklıkta unutmayın. Ancak yıllar herhangi sıyrık birkaç mükemmel şaka olabilir. Bütün bu duygusal çürüme etkisini açıklar.
etkisinin ne tür
Richard Walker (Richard Walker) üç çalışmalar yapanOtobiyografik bellek: Daha hızlı zamanla hoşluk daha tatsızlık siliniyor, Hangi karşılaştırıldı duygular hemen olaydan sonra ve üç ay, bir yıl ve ondan sonra 4.5 yıl sonra insanlar.
konular günlükleri tuttu: hayatının olaylarını kaydedilen ve bunların her ne kadar hoş puan. Bilim adamları her hafta notları toplanır ve deney sonunda katılımcıların geçmiş olayların değerlendirilmesi için laboratuvara davet edildi.
Her üç deney geçti daha fazla zaman, daha az duygu ne olduğunu göstermiştir.
Ama sonra bir gariplik bulundu: negatif duygular daha hızlı olumlu soluk.
O artık yararlı tutulur bakış evrimsel açıdan, görünüyor negatif duygular. Onlar bir şey tatsız yanıt olarak oluşan ve bu nedenle Çünkü bir kişinin önlemek tehlikeli olaylar yardımcı olabilir. Ama araştırmacılar ters etki bulundu.
Neden insanlar negatif unutmak yok
Negatif kadar çabuk bellekten kaybolur birkaç nedeni vardır.
Onlara koşulları ve tutum değiştirme
İnsanlar hayatları boyunca değişir. Ve bir zamanlar yeni deneyimler ışığında, bir felaket gibiydi farklı bir şekilde görünebilir.
Örneğin, bir adam bir öneri yapar ve kadın reddeder. O öfke, üzüntü, hayal kırıklığı hissediyor. Bir o ki daha takım elbise ona başka Lady, bulur ve güçlü oluşturur iken sonra ve mutlu bir aile.
Geçtiğimiz tatlım yeni gelişmeler anıları ışığında olumlu duygular neden olabilir.
o evliliği reddeden olmasaydı Sonuçta, adam boşa zaman var ve şu anda onunla beraber harika bir aile kazandım olacaktır.
Aynı şekilde çocukluk anıları ile değiştirilebilir. Örneğin, bir soğukta kaplıydı ise yatağın altında canavar düşüncesiyle terler. Ama şimdi hiçbir tehlike olmadığını anlamak ve anılar bir gülümseme neden olur.
Daha iyi bir eli ile tarihin Sunumu
hikayeleri içine hayat sırayla en çarpıcı olgu. Herkesin bir şeyler ilginç ve olayların genellikle iyi, duygusal renklendirme olarak hayatını sunmak istediği için sık sık değişiyor.
anlatıcı hoşnut ve bunu değiştirmek başkalarının kahkaha, neden Pozitif hikayeleri hafıza Geçmişte yaşanan gerçek duyguları hakkında.
Zamanla bu durum silinir ve sadece hikaye bellekte kalır. Ve insanlar tüm bu olduğunu düşünüyoruz.
Bu teori araştırma tarafından desteklenmektedir Otobiyografik Olaylar nitelendiren Otobiyografik Memories nasıl etkilediğiHangi sırasında insanların yaşam dört hikayelerini hatırlamaları istendi: 10'dan fazla kat anlattı iki popüler ve iki özel, paylaşmak beş katından fazla olmadığı. Ayrıca, katılımcılar dar bir kitleye insanlar ve hikayeleri geniş bir yelpazede ile paylaştığı hatırlama örneklerine vardı.
Daha sık söylendi ve daha büyük şirketlerinde edilmiştir popüler hikayeler dinleyici dar bir daire için kişisel hikayeleri daha olumlu olduğunu ortaya çıktı.
Neden bu mekanizmayı gerekiyor
Bunun birkaç nedeni vardır ve hepsi için gerekli ruh sağlığı kişi.
Fazla stres kurtulmak
bellekte kalmaları ve tarihin bir parçası haline - Yaşam olayları kaybolmazlar.
Bu sürümden kötü şeyler, sen olumsuz duyguları yaşıyoruz ve vücut hızla reaksiyona girerek hatırlamadüşüncelerinizi Zihin: Kendi kendine oluşturulan düşünceler ve kortizol stres kaynaklı ve başlangıç seviyelerine ve alfa-amilaz arasındaki ilişkileri. Bir stres hormonu - kortizol.
olumsuz duygular zamanla soluk değilseniz, Depresyonda gereken çok daha muhtemeldir.
Ve bu kötüStresli MSS: Ne zaman Glukokortikoidler kötüleştirebilir Enflamasyon, Baltimore Hafıza Çalışmasında Bilişsel Fonksiyon ile Tükürük kortizol Dernekleri, Klinik inceleme: Bir hipotez: Metabolik sendrom kortizol patogenetik rolü. bilişsel ve genel sağlık için.
kendiniz ve yaşam olumlu bir bakış Kabulü
Yani herşey güzel yeni deneyimlerle baş ve bir şeyler yapmak motivasyon sağlamak, toplumda başarıyla çalışmasına olacak bir kişinin o büyük olduğunu biliyoruz ve inanıyoruz gerekiyor.
O insanları ile ispat edilir depresyon ve anksiyete bozuklukları duygular etkisi daha kötü işleri sönümlemeSürekli kaygı hem pozitif hem negatif otobiyografik anılar için duygusal solmasını azaltırOnlar geçmişten çok daha negatif için sürüklenen Yani.
negatif duyguların zayıflama etkisi de olumlu Kendine görünümü ve hayat yaratmak için yardımcı olur ve gerçeğine rağmen devam devam ettiğini hatalar, başarısızlıklar ve bekleme duygusal ağrı her adımda.
Nasıl bu etkiyi önlemek için,
duyguların bu etki sadece yaşam için bir erkeğe ihtiyacım çürüme olmasına rağmen, bazen yanlış anlaşılabilir.
Tekrar hemfikir Örneğin, bu son kez eğlenceli getirmedi. Şüphesiz hayatında düşündüğünden sırasında olaylardır, "Bu sefer son! Ben bunu yapmayacağım daha değilim. " Ama daha sonra, diğer insanların etkisi altında tekrar edersiniz.
Böyle durumlarda, korumak için yardımcı olabilir günlük. Bu genellikle israf zaman sizi kurtaracak faydalı bir şeydir. Eğer belli belirsiz olay getirdi geçmiş küçük sevinçle unutmayın varsa, onun notlarını yeniden okumak ve sonuçlar çıkarırlar.
ayrıca bkz🧐
- Kararlarınızı etkileyen 20 bilişsel önyargılar
- düşünme tuzak: neden biz terörist saldırı korkar ancak kırmızı ışıkta yol geçtikten
- algının tuzaklar: duyuları gerçekliği tahrif nasıl