Nasıl fiziksel aktivite zihinsel yeteneğini etkiler

Özellikle 40 yıl sonra spor yapmaya karar vermek için birçok neden vardır. Sports & Egzersiz dergisinde Tıp ve Bilim yayınlanan araştırmaya göre, dayanıklılık gerektiren egzersizler, tam kapasiteyle çalışmaya beyninizi zorlayın.

Austin Texas Üniversitesi'nden bilim adamları, orta yaştaki kişilerde düzenli kardiyo ve bilişsel yetenekleri arasında bir bağlantı olup olmadığını öğrenmek için çalıştık. Çalışma 43 ile 65 yaş arasında 59 kişi dahil. 32 Katılımcılar spor yapan ve 27 sedanter idi. Birinci grup dört gün (haftada 7 saat), artık haftada 1 saatten daha ödenen eğitim başka bir grup için aerobik ve dayanıklılık egzersizleri uygulandı.

Sonuçlar, yürüme bandı üzerinde testini, elde edilmesi için, ultrason ölçülen kan akış hızı, ve bir dizi test gerçekleştirilmiştir vasıtasıyla c bellek ve dikkat testi değerlendirmek.

Sonuç, grup egzersiz gibi, hafıza testi testlerinde mükemmel sonuçlar göstermiştir ve hızlı bir şekilde karmaşık konuların çalışmada başa. Katılımcılar daha iyi kalbi çalışan ve "hareketsiz" grubuna göre beyne kan dolaşan, eğitim vakit geçirmek.

Araştırmanın temel bulgusu - Düzenli egzersiz sırayla, bilişsel aktiviteyi etkiler, kardiyovasküler sistem, üzerinde faydalı etkileri.

Dr Martha Piron, çalışmanın başlatıcı, fiziksel aktivite için zaman bulmak orta yaşlı insanlar, sadece sahip inanmak için her türlü neden var olduğuna inanıyor aynı zamanda iyi bir sağlık ve önlemek kardiyovasküler sistem ile ilgili sorunlar, ancak rağmen (son derece yüksek bilişsel yeteneklerini göstermektedir ki bu süre genellikle sırasında düşük).

deneyde katılımcıların çoğunluğu çalışan meşgul rağmen, Piron gibi egzersiz diğer formları, iddia yüzme veya bisiklet eğitimi, bilişsel üzerinde nedenle kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahip ve faaliyet.