Nerede nefes darlığı yapar ve bu tehlikeli olduğunda
Eğitim Programı Sağlık / / December 19, 2019
Yetişkin bir 20 nefesleri oluşturanNefes darlığı (dispne) nedir? Dakikada veya günde bin 30 hakkında. Eğer değil fiziksel aktivite ile aşırı sağlıklı, sakin, varsa, bu vücut oksijen eksikliği hissetmedim böylece, yeterlidir.
Ama bazen oksijen artık yeter. Ve bu ilk işareti - nefes darlığı.
Nefes darlığı olduğu gibi,
İlk oksijen akciğerler ve kalp yetersizliği düzeltmek. her nasılsa havasız gerçekleştirerek, vagus siniri sinyalini kullanan beyne iletilir. Bu da, nefes keser hızlandırır solunum merkezini, aktive eder. Farkında olmadan biz daha sık nefes almaya başlar.
Ne zaman tekrar kan ulaşır oksijen seviyesi normu, akciğerler ve aşağı kalp sakin ve durdurma sinyalleri. Beyin exhales, solunum merkezi aktivitesini azaltır ve tekrar sürekli ve kolayca nefes.
Genel olarak mekanizmasındaSağlıklı bireylerde nefes darlığının Mekanizmaları dispne açık - kesinlikle sağlıklı bir olgudur. Ama sonra başka bir soru ortaya çıkıyor: kandaki oksijen miktarı düşebilir neden? nedenleriNedenleri Sen Nefesin ediyoruz Kısa Bu şartlı normal ve gerçekten tehlikeli ayrılabilir. İkincisi, maalesef, çok.
Zaman nefes darlığı - bu normal
Bir fiziksel aktivite vardı
Bu nefes darlığı için en popüler nedenidir. Aktif çalışan kaslar anlamıyla, oksijen kütlesi gerektirmektedir kanını emer. Sonuç olarak, O2 konsantrasyonu düşer ve solunum merkezinin nefes alma hızı hızlanıyor.
Ne yapmalı
Yavaş hız ve nefes kendinizi bırakın. Kaslar oksijen bir çok tüketmeye devam ettiğini 's spor, yoga egzersizleri olsun veya bir otobüs için koşu, hatta egzersiz yaptıktan sonra, unutmayın. olduğu İşte bu yüzden, böyle bir yükü nefesini yakalamak için zamana ihtiyacı sonra.
nefes darlığı çok çabuk yüklerde meydana gelirse, fiziksel uygunluk azaldığını gösteriyor olabilir. Kendine iyi bak: fitness merkezinden yararlanabilir ve daha yürümek.
Eğer alarma
Nefes daha olasılıkla endişeli falan çok korkar zaman olur. Duygusal karmaşa adrenalin salınımı ile eşlik etti. Bu hormonun yan etkilerinden biri: yaparAdrenalin Rush: Everything You gerektiğini biliyorum aktif sözleşme akciğere kas lifleri.
Ne yapmalı
azaltmak için, sakin aşağı deneyin stres. normale adrenalin seviyesi döndükten sonra, nefes darlığı ortadan kalkacaktır.
size öksürük nezle ve Do
Virüs bir burun akıntısı ve öksürük neden olur. Burun tıkanıklığı ve her nefeste sen normalden daha az oksijen alıyorsanız gerçeğine boğazı öne temizlemek için sürekli girişimler. Vücut solunumu öğreterek, buna tepki verir. Hastalık sırasında ve hala aktif olarak hareket ediyor eğer, nefes darlığı normalden daha hızlı gerçekleşir.
Ne yapmalı
Bir terapist danışın, size hiçbir şey daha ciddi SARS olduğunu onaylayın ve göze test yaptırın kurtarmak aşırı stres olmadan.
Bir sürü oturma çalışmak
Masanızda duruşu sürdürürken olası değildir. Olasılıkla eliyle kafasını destek, kambur. Bu durumda Işık ona oksijen yerine olağan miktarının daha zordur, sıkılır. Bu nedenle, nefes biraz daha sık olabilir ve nefes darlığı küçük aktivite ile meydana gelir.
aylar, hatta yıllar bir çok oturup, sırt kasları kendisine ve donmuş ise alışması. Işık her pozisyonda uzun nefes almak zor olduğu bu demektir.
Ne yapmalı
rulmanı izleyin. düzenli olarakgermek sırt, omuzlar, boyun ve göğüs kasları.
Sen anemi var
Basit bir ifadeyle - Yeterince demir yok. pigment kırmızı kan renk ve organ ve dokulara oksijen taşınması için eş zamanlı olarak sorumlu - daha az demir, hemoglobin düzeyini düşürmek. Hemoglobin seviyesi vücut yeterli O2 artık o kadar azaltıldığı zaman, mekanizma tetikleyiciler nefes darlığı: biz daha sık nefes almaya başlar.
Ne yapmalı
o hemoglobin içinde olduğundan emin olmak için kan testleri geçmek için. Sonra terapist önerileri uygulayın. Büyük olasılıkla, doktor daha çok yiyeceklere isteyecektirÇocuklarda Demir eksikliği anemisiDemir açısından zengin karaciğer, sığır eti, tavuk ve hindi, uskumru, deniz lahana, kara buğday, yulaf, şeftali, armut, elma... ya reçete ilaçları.
Sen aşırı kilolu
Let en bariz ile başlar: Daha fazla bunları taşımak için ekstra kilo, sert kasları var. Bu duruma göre, herhangi bir hareketi ciddi fiziksel aktivite, nefes darlığı, yani en popüler neden olur.
Başka bir bakış açısı vardır: ekstra ağırlık dış hem de iç sorun değil sadece olabilir. iç organlara ait şişman çevreleyen ve kalp ve akciğer gibi iç organları, sıkıştırır ve normal nefes izin vermez.
Ne yapmalı
aşırı kurtulun: fast food ve tüm yağ hariç ve sebze, meyve, yağsız et ekleyerek diyet gözden geçirmek spor yapmak. C bu programında yeterli ve ay olacaktır.
Aynaya bile başlamadan önce kendinize benzerine, sen kurtulmak nefes darlığı nedeniyle bu nedenle viseral yağ daha hızlı derialtı gider kilo kaybı için iyi haber var.
Bir havasız, kötü havalandırılan bir alanda bulunmaktadır
Her şey açık: Kandaki O2 gerekli seviyeye ulaşmak için yeterli oksijeni ortam havasındaki değil, vücut Zar zor nefes alınır.
Ne yapmalı
Genellikle havalandırın veya bu mümkün değilse, günde birkaç kez, taze bir kısmı için dışarı çıkmak.
Nefes tehlikeli bir o darlığı nereden biliyorsun
Nefes darlığı - tehlikelidispne nedir? gösterge ise:
- Sen boğmak düşünürdüm.
- Eğer göğüste ağrı ya da gerginlik hissediyor musunuz.
- Nefes darlığı ile birlikte soğuk terleme ve halsizlik görülür.
- Sen nefes darlığı neden olabilir anlamıyorum.
- Nefes darlığı eskisinden daha sık görülür. Örneğin, her gün ofise merdivenleri tırmanmaya. Onun nefes almak için birkaç kez durdurmak zorunda: Ama son zamanlarda haber yükselişi daha zor olduğunu verilir.
- Derin bir nefes alamaz.
- artan nefes darlığı arka plan üzerinde görünür sıcaklık.
belirtiler gösterebilir neler
Hastalık farklı olabilirNefes darlığı (dispne) nedir?:
- Astım.
- Anafilaktik şok.
- Kalp krizi.
- akciğerlerde bir kan pıhtısı (pulmoner embolizm).
- yabancı bir nesne solunması nedeniyle boğulma.
- travma göğüs hastalıkları, akciğer dokusunun yıkımına yol açan - farklı nedenlerden kaynaklanan hasarlar akciğer (pnömotoraks).
- Kalbin ihlalleri.
- Kronik obstrüktif akciğer hastalığı.
- Akciğerlerde Yüksek kan basıncı (pulmoner hipertansiyon).
- Diabetes mellitus.
- zatürree.
- Tiroid hastalığı ve diğer hormonal bozukluklar.
- Akciğerlerin ve solunum yollarının Kanser.
Bazı durumlarda, nefes darlığı aniden görünüm asemptomatik miyokard infarktüsü tek işaretidir.
Ne nefes darlığı tehlikeli olup olmadığını
her durumda göz ardı edilemez, tehlikeli görünüyor nedenleri çeşitliliğini ve olası sonuçları şiddetini, nefes darlığı, önüne alındığında. durum görünüyor tehdit eğer kısa sürede ambulans bir doktora danışın veya çağrı olarak (yukarıda sıralanan belirtilerden en az biri bulunmaktadır).
Hekim, akciğer ve kalp ve röntgene genel kan testi, göğüs ve elektrokardiyografileri bilgisayarlı tomografi gelen atama farklı çalışmalara dinleyecek. Sonuçlara göre Sunulan tedavi olacak.
Belki her şey mal olacak ve doktor sadece demir açısından zengin yiyecekler, egzersiz ve kaybetmek ağırlığına podnalech öneriyoruz. Ama emin olabilir: nefes darlığı sağlıklarını ve yaşamlarını tehdit etmez. Bu daha iyi perebdet olduğu durumdur.
ayrıca bkz💊☝️💊
- Anafilaksi tanımak ve hayatlarını kurtarmak için nasıl
- Astım ilgili en önemli şey: davranın ve bir ambulans çağırmak ne
- Nasıl basıncını düşürmek için: kesin çalışacaktır 6 hızlı yollarını
- Diyabet belirtileri: aramaya ettiği söylemi ne komaya düşmek
- Kalp krizi, belirtileri kendisi için bir ambulans çağırmak gerekmez