Neden bir hafta boyunca bir menü planı

Önceden oluşan yemek planı Zaman, para, sağlık, güç ve özgüven kadar kaydeder.

spor yapanlar, ne kadar önemli egzersiz planı biliyoruz. o aynı derecede önemli bir rol oynar, ancak bu durumda, hemen hemen hiç kimse, planı yiyor.

Ne olursa olsun hedef - tonda vücut veya spor başarıları - Başarının% 80-90 diyet bağlıdır ve bir plan olmadan orada yapamaz.

Neden, bir plana ihtiyacımız yoksa iyi beslenme ve iyi bilinen ilkeleri

hala planlı olduğu henüz ve çok net - Şeker hızlı karbonhidrat sinsi, kötü, çiğ sebzeler iyi mi? onu takip anlamına gelmez - Bu sadece prensip bilmek var.

Maalesef çok kolayca günaha kendimiz ve-ver için. işin, trafik sıkışıklığı, cevapsız öğle, ev bakımı nezdinde kendilerini Blokaj - ve hatta kuvvetler düşünmek gerekmez dengeli yemek ve daha çok soba durmak. Sonuç olarak, yakındaki bir kafede pizza kesme sandviç ya da akşam yemeği sipariş. En bilinçli bir kasti çaba yapıyor ve yararlı bir şeyler hazırlamak, ancak açlık ve yorgunluktan gereğinden fazla yemek.

Biz de beslenme usta, hatta buzdolabında tüm yiyecek yok. Sadece kötü bir gün geçirdi. Ama zor zamanlar bu haber değil, sabittir.

Haftalık menü hazırlanması için harcanan Yarım saat, size yaşamın birkaç saat kazandıracak ve spontan yanlış kararları ve sonraki pişmanlık gelen kurtaracak.

Eğer bir yemek planı veriyorsunuz neler

Böyle öğle olarak sadece bir öğün, rasplaniruete bile, kendinize büyük bir iyilik yapacağız. Bunun nedeni şudur:

1. Gerekli olduğu kadar yemek. Eğer aşırı yemekten, gıda önceden ölçülmüş bölümleri ile tüm konteyner getirmek zaman iş yapamaz ve asla ayrılmak istiyorum.
2. Bu avantajlıdır. Önceden planlanmış menü çok para kazandıracak. Ve sırf gerçeğin ev yapımı yiyecek ucuz restoranda söyledi. Uzun vadede ise, kötü beslenme maliyetlerinin etkilerin tedavisi için önleyecektir.
3. Bu zaman kazandırır. Birkaç gündür Planlama ve gıda hazırlama aynı planlama gibi zaman ve yiyecek tek porsiyon hazırlama hakkında sürer.
4. İradenin Daha az testleri. Hafta boyunca öğle yemeği yemek ne olacağına dair karar, inatçı çaba gerektirir. Beş çabaları - Her gün bu soruyu çözmek için. senin irade özen ve bu yüzden kolay değildir.

Bir yemek planı oluşturun Eğer (tam pansiyon) 21 21 Gıda alımı için reçete ile gelip gerektiğini haftada anlamına gelmez. Hafta içi öğle veya akşam yemeği planlama ile başlayın. sadece 5 yemekleri, hatta daha az bir deyişle, bir hafta aynı şeyi birkaç kez yemeye hazır olup olmadığını.