Zumba - dans etmek isteyenler için kaybetmek ağırlık eğlenceli yolu

spor, müzik ve dans birleştirmek fikri nispeten uzun bir zaman ortaya çıktı ve dünya bu ortak yaşam dayalı bir spor programı değildir bilir. Ancak, bunların hiçbiri artık bu makalede kapsayacak Zumba ile popülaritesi karşılaştırılabilir.

Zumba Tarihçesi popüler koç ve koreograf Alberto Perez fitness ateşli Latin ritimleri birleştirmek fikri var Kolombiya, başlar. Bunun için itici güç her zamanki gibi Majesteleri durumda idi. Alberto kasetleri karıştırılır ve her zamanki müzik eşliğinde altında spor faaliyetleri yürütmek başladı ve en sevdiği şarkıları altında o arabada dinlemek için kullanılan kez. Ancak, katılımcıların görülmemiş bir coşku yapan ve tüm egzersiz tek nefeste anlamıyla gerçekleşti dikkat çekti.

Bu 2001 yılında, Zumba (bu arada, kelime Alberto Perez yeni dans egzersiz temel ilkelerini ve teknikleri geliştirmek geçirdiği birkaç yıl takip edildi ve zumba dünyaya sunuldu) hiçbir şey ifade ve çevrilmemiştir. şirket Zumba Fitness fazla 185 ülkede haftalık sınıflarında 15 milyonun üzerinde katılımcı ile spor endüstrisinin en büyük markalarından biri olan şu anda.

Zumba böylece her sınıf bir festival ya da Latin Amerika karnavala, daha doğrusu, böyle olduğunu dans ve fitness arasındaki çizgiyi bulanıklaştırır edilir. Ancak, buna rağmen, zumba, şeklin solunum ve kardiyovasküler sistemleri, kas gruplarının hepsinin dışarı çalışmalarında tutmanıza yardımcı olabilir ciddi yük verir.

Tipik olarak zumba-spor etkinliği yaklaşık bir saat sürer ve içeren bir ısınma, ısı ve kasların hazırlanabilir; birleştirir kardiyoyla ve kendi ağırlığı ile egzersizleri o düzgün dans sınıfı; germe ve vücutta kasların gevşemesi.

Birçok kişi bu yeni modaya çılgınlığı her yeni geleni tekrar edilebilir Latin Amerikalı müzik, ile sadece dans hareketleri olduğunu düşünürdüm. Ama aslında, zumba belirli egzersizleri kendi başlarına usta o kadar kolay değildir bağlar kümesi içerir. Bu nedenle, deneyimli bir eğitmen rehberliğinde ve oyunların toplu olarak yapılmasının önemli rolü atmosferi altında daha iyi hala meşgul.

Eğitimin bu tür kilo ve forma girmek isteyen tüm insanlar için idealdir, ama onlar da sıkıcı bu egzersiz rutin inanıyoruz. Zumba onları biraraya birleştirdiği için Şimdi, spor ve eğlence arasında seçim yapmak zorunda değilsiniz.