Oturmak, yürümek ve durmak öğrenmek için nasıl

Tüm insanlar, yürüyüş oturmak ve çocuklukta geri durmak öğrenmiş olduğunu düşünüyorum. Ancak, bu kadar çok şimdi yeniden ve doğru nasıl yapılacağını öğrenmek için olmalıdır.

Doğru duruş sadece sağlığınız için önemli olduğunu düşünürsek, o kadar değil.

Hayır, tabii ki, duruş tüm iç organların çalışması üzerinde büyük bir etkisi vardır ve bazen ciddi sağlık sorunları ile neden olabilir. Ama bunun dışında, bu psikolojik durumunun bir yansıması, dünyaya özgüven ve tutum derecesidir. Beden dilin daha çok uzun konuşmadan daha, senin hakkında başkalarına anlatmak ve daha en pahalı giysileri daha olabilir. Ama, kostüm aksine, duruş para değil ve sadece çaba ve pratik gerektirir. Bu yazıda, basit teknikler gerçek dekorasyon olacak böyle bir duruş üretmek öğrenecektir.

nasıl oturup Öğrenme

Hayatımızın gerçekleri günün en oturup olacak şekildeydi. Ve aynı zamanda yanlış vücut pozisyonu sağlık sorunları, yorgunluk ve hatta kötü bir ruh önemli bir kaynak olabilir. Bugün, oturmak yeteneği hayatta kalma en önemli sorudur.

• sırtın alt kısmı arkalığı tarafından desteklenmiştir geri böylece kalçanızı itin.
• sırt ve aşağı omuzlarınızı genişletin ve genişletilmiş göğüs tutun. Kambur vermeyin.
• Eğer monitör kullanıyorsanız, o zaman boynun doğal pozisyonunu değiştirmeden izleyebilirsiniz böylece konumlandırmak.
• Dirseklerinizi ve dirsekler masada oturan böylece klavyeyi yerleştirin veya sandalyenin kol dayama dayanıyordu.
• 90 derecelik bir açıda ayak böylece ayak zeminde düz olduğu diz pozisyon ile ilgili sorunları engellemek için.
• Ne olursa olsun duruş doğruluğuna, insan vücudu uzun oturma için yapılmaması unutmayın. Bu nedenle, take 20-30 dakikada kırar. Basitçe ısınmak için, bir kaç dakika ayağa kalkıp yürüyün.

video

durmak Öğrenme nasıl

Çevrenizdeki insanlara bak. Eğer onlardan çoğu fark ettiniz, hatta çok genç, kısa sürede oturup çalışın? Nakliye sırasında doğrultusunda, partide içgüdüsel uygun bir yatay yüzeye arayan düşünüyorum ve bacaklar kendileri onları orada taşırlar. Pekala, bu insanlar sadece düzgün durmak nasıl unutulur!

• ayrı için ayaklar omuz genişliği dur. Şimdi diken üstünde vücudun ağırlığını hissetmek, hafifçe öne doğru vücudun alt kısmını uygulayın. gerisin ağırlığını hissetmek şekilde Ardından üst vücut geriye doğru hareketiyle telafi. Onun ağırlığına bir denge eşit olarak dağıtılır bulun. Böylece, kalçaların biraz önde olmalıdır ve detaylı omuzlar - Geride. Bu pozisyonda, vücut ağırlığı optimal belkemiğini desteklenmektedir olduğunu.
• omuzlarına dikkat geri görevlendirildiği ve göğüs kaldırdı. Başını aşağı indirmeyin.
• Ceplerinde ellerini etmeyin - bu tenezzül yapar.

resim

Yürümeyi Öğrenme

Bir önceki paragrafta ben durmak nasıl unutmuş gerçeği hakkında yazdı. Hatta büyük bir ölçüde bu yürüyüş için de geçerlidir. Eğer sürücü yaya, üzerine bir adam yürüyor, ucube algılanan. On veya on beş kilometrelik mesafeyi üstesinden bir adam, algılanan şampiyonu. Bu arada, yetenek doğru vücut hareketlerinden başlar yürümeye. Ve onlar gerçekten, karmaşık olmadığını.

• açıklanan yukarıdaki tavsiyeleri kullanarak, doğru ayakta pozisyon alın.
• nazikçe topuk üzerine yerleştirerek ve ayak üzerinde yuvarlanan, adım ayağını atın.
• gündüzleri Bu hareketi on bin kez tekrarlayın.
• Sonra, daha hızlı gitmek dirseklerinizi bükün istiyoruz ve yaparsanız onlar hareketini destekler. Evet, alışılmadık görünebilir, ancak daha sonra pistinin düzgün hareket yardımcı olacaktır.

öykü

Bu ipuçlarının hepsi son derece kolay... başarmak bir veya iki kez için vardır. Sorun sürekli bunu yapmaktır. Biz durup yürümeye, oturup şekilde dikkatlerini çevirmek bilinçli ve kasıtlı yapmak için. düzeltip kendini düzeltmek için. nerede oturup nerede durmak ve sadece otur gereken yere bulanık değil, gitmek, oraya gitme.

Düzenli Bunu yaparsanız, bunu birkaç hafta içinde size doğal olacağını göreceksiniz. Bir ay sonra bile düşünmeden yapacağız. Dünya diğerlerine sizi görecek ve bu dönüşümü şaşırdı.

İyi şanslar!