Hafızayı geliştirmek için egzersiz yardımıyla irade gücü uyandıracak nasıl

Ben böyle bir kuvvet herşeyi bilecek düşünüyorum, ama öyle değil hepsinden. Daha doğrusu, bir şey o emekleme tüm ama belli olmasıdır. Bizim talihsizlikler çoğunda, biz onu suçlamıyorum, daha doğrusu, neredeyse tamamen bunların eksikliği. Bizim halsizlik suçlu - En fazla, diyet takip etmek gibi erken 10 olarak inci zaman sigara, hala özledim eğitimleri her gün çalıştırmak ve quit imkansızdır. Ama burada yeni araştırma ile yardım araştırmacılara gelir. Şu anda bağlantı hafıza eğitimi ve irade gelişimi arasında kurulmuştur. Bu yüzden onların görünmez kaslarını indir, tembel olmayın!

tanıtım

Onların istenmeyen davranışlarını kontrol edebilecek psikologların dilinde "icra kontrolü» (yürütme kontrolü) denir. Bu sizin içindir ve irade olduğunu. Bu grup aynı zamanda dikkat, planlama, bellek, vb içerir kazanmak için arzumuz bunun için suçlama hala olduğunda icra kontrolüdür.

Çalışma belleği beynin prefrontal kortekste bulunur ve yakından yürütme kontrolü ile ilişkilidir. kötü çalışma (RAM) belleğe olan kişiler yürütücü işlevler ile ilgili sorunlar vardır. Hafıza eğitimi böyle insanları çalışırken yönetici kontrolünde iyileşme var.

deney

Bu nedenle, Hollandalı bilim adamları kötü alışkanlıklardan kurtulmak için hafıza eğitimi bağımlılığını gösterir testler yapmak için karar verdi. Onlar alkol (haftada 30'dan fazla içki) kötüye insanların grubundan alınmıştır. Bu insanlar iki gruba ayrıldı. ekrandaki harfleri hatırlamakta ile eğitim bellek için egzersizler ve sonra ters sırada aynı karakterleri tekrar bir ay içinde bir grup. Yavaş yavaş, görev daha karmaşık hale gelir. İkinci grup da özel egzersizleri yardımıyla hafıza tren. Ama çok daha hafifti ve zaman gidişatını daha da karmaşık değildir.

Sonuç olarak, birinci gruptan insanlar çalışma belleği gelişiminde iyi sonuçlar gösterdi ki yeterli değildir. Bu alkol miktarı tüketilen (haftada 30 ila 10 olan gruplardaki) önemli ölçüde azalmıştır. İkinci gruptaki İnsanlar hafıza düzeldi ama alkol miktarını azaltmada az ilerleme gözlenmemiştir tükettiler.

Sonuç

İyi haber - irade somut ve ölçülebilir olduğunu. Bu onu etkileyebilir anlama geldiğini ve umutsuz "hasta" neredeyse hiçbiri. Ve onun eğitim sadece yardım kötü alışkanlıkları kurtulmak ve yararlı bir şeyler yapmaya başlamak, aynı zamanda hafıza geliştirmek almazsınız. Hangi sırayla bilginin sizin verimlilik, algı ve işleme artıracak ve bu nedenle hayata bakış değişecektir. Bu görme düzeltimi görme engelli kişiyi nasıl olduğunu. Başka renkleri göründüğünü kerede tüm ve çok kendi burunları ötesinde görmeye başlarlar;)