Eğer DNA testinden kendiniz hakkında neler öğrenebiliriz
Sağlık / / December 19, 2019
1. senin suçun var olup olmadığı ki bunu da kaybetmek ağırlık can
Kilo% 40-60 bağımlıdırGen-diyet etkileşimi ve kilo kaybı genetik dan. Genler iştahınızı etkileyebilir ve belirlemekikiz çalışmasında - beslenme alışkanlıkları ve obezite Genetiği. yeme alışkanlıkları.
Eğer Yiyeceklerin tadını algıladıkları bile yolu genler tarafından belirlenir. Örneğin, bazı insanlar hissetmiyorumPTC geninden dersler: Bireysel acı tat algı farklılıklarının Genetiği. isimli bir madde phenylthiocarbamide (FTC) tadı, diğer, bu acı görünüyor. Son nefret brokoli ve Brüksel lahanası, süt ve şekersiz kahve içemem.
tat reseptörleri için kodlama tatlı diş sorumlu genler içinMemeli tatlı tat reseptörleri. T1R3 ve T1R2. Bu genlerin çeşitli çay sizin fincan ne kadar şeker bağlıdır ve bir kerede kaç kek yiyebilirsiniz. yağlı gıdaların sevgisi ayrıca genetik suçlu olabilir, ama daha ziyade gen CD36 edebilirsinizdiyet ve obezite ile Derneği'nin: yağ tat algısı Mekanizmasıtat reseptörlerini Kodlama ve yağ tat algısı sorumlu.
genetik etkilerObezitede Gen-diyet etkileşimleri. ve üzerinde birikmesine ve yağ yıkmak nasıl. Bu onaylarİnsan enerji harcaması bileşenlerindeki Genetik etkiler. Bir deneme hangi araştırmacılar farklı şekillerde kalori fazlalığı ile diyet insanı etkiler ortaya koymuştur. attı ve yağ gibi kalori% 100 anlaşılan başka 13 kg çökelmiş yağ olarak kalori sadece% 40 - aynı şartlar altında, bazı kişiler 4 kg toplandı.
Bu kesinlikle etrafında genlerini suçlamak gerektiği anlamına gelmez. çocukluktan asimile sürekli stres veya aşırı yemek yeme alışkanlığı,: Aşırı kilo dış faktörler neden olabilir.
Eğer aşırı kilo bir yatkınlık varsa, emin olmak için, bir DNA testi geçmek mümkündür MyGenetics. Bu organizmanın genetik yapısı hakkında bilgi edinmek için hayatta bir defa yürütmek için yeterli. beslenme davranışı sorumlu genlerin analizi, aşırı kilo neyin gerçek sorunu bulacaksınız.
Eğer fazla kilolu gerçekten genetik suçlamak biliyoruz bile, onlardan kurtulmak bir diyet olmadan işleyecek. DNA'yı alabilirsiniz de bir diyet için mükemmel hale getirin.
2. hep formda olmak üzere yemek nasıl
Daha fazla sebze ve protein, daha az şeker ve doymuş yağlardan: kabaca aynı sağlıklı beslenme ile ilgili genel bir tavsiye. Böyle bir diyet sağlığına zarar olmaz, ama o, etkili genetik yatkınlık bağlı nasıl yıllardan söyledi.
değişmiş "obezite geni olan kişiler» FTO yüksek proteine ihtiyacıFTO genotipi ve vücut kompozisyonu ve kilo kaybı diyetler cevaben yağ dağılımındaki 2 yıllık değişimi: KAYBI Deneme POUNDS. diyet. Bu insanlar bir sağlar, yağ ve karbonhidrat aksine hatta yeme ve diyet protein sonrasında iştah hakimse arttıProtein, kilo yönetimi ve tokluk Bir dolgunluk hissi ve uzun süre tutar.
Genotip CC-geni gösterilen TCF7L2 olan bireylerDiyet lifi alımı bir yaşam müdahale sırasında TCF7L2 varyantlara ve ağırlık kaybı arasındaki ilişkiyi modüle eder. elyafında bir diyet yüksek karbonhidrat ve daha az miktardaTCF7L2, diyet karbonhidrat ve ABD kadınlarda tip 2 diyabet riski.. Bu gen, kan, lif alımının glikoz seviyesi ile ilişkilidir ve karbonhidrat miktarının azaltılması sadece ağırlığını olduğundan, aynı zamanda azaltmak içindiyet lifi tüketimi ve diyabetin önlenmesi metabolik etkileri. İkinci tipteki diyabet riski.
Bazı insanlar diğerleri o kadar şanslı değildi, kazanç ağırlıklı yağlı gıdalar ve yemek: yağ tüm ekstra gram yağ rezervleri içinde bulurlar hemen. Size yağlı gıdalar etkiler hakkında bilgi edinmek için, gen PPARG analiz etmek gereklidirVücut kütlesi ile ilişkili olarak, bir peroksizom proliferatör ile aktive edilen reseptör gama polimorfizm ve diyet yağ alımı arasındaki etkileşim.. adipoz dokusunun öncülleri - Bu yağ asitleri ve hücre bölünmesinin oksidasyonundan da sorumludur adipoz doku, bir gama reseptörü kodlamaktadır. 12Ala PPARG reseptör gama aktivitesi alel geni olan kişiler diyet yağ bir sonucu yağ hücre sayısı üzerinde çok az etkiye sahip bir şekilde azalır.
Buna ek olarak, bazı insanlar kontrendike süt, tereyağı, hayvansal yağ ve doymuş yağ asitlerinin diğer kaynaklarıdır. A-genotip FABP2 olan kişilerAla54Thr yağ asidi bağlayıcı protein 2 geninin polimorfizmi ile ilgili olarak yağ alımı, doymuş Lipid düzeyleri ve insülin direnci: Erişkin Koroner Arter Risk Gelişimi (CARDIA) çalışma. Günde Doymuş yağ fazla 53,2 gram tüketimi hızla yağ birikimini teşvik doymuş yağ asitleri tarafından emilir, "kötü" kolesterol artar.
Buna ek olarak, bazı insanlar süt içmem ve sadece tehlikeli oldukları için daha iyi olsun. bir dereceye toplam nüfusun% 75'i hakkında veya başka sahiptirLaktoz intoleransı: tanı, genetik ve klinik faktörler Laktoz intoleransı - süt ürünleri disakkarit.
MyGenetics DNA testi neye ihtiyacınız diyet belirlemenize yardımcı olur: ne kadar protein, yağ, karbonhidrat ve Fiber vücudun ihtiyacı kilo ve ağırlığı korumak ve gıdalar tamamen ne olması gerektiği için silindi. Test sonuçları açık bir öneri olarak gösterilir: eklemek çıkarın ve hafta için bir menü oluşturmak için.
3. daha hasta riskiyle
kalıtsal hastalıklar arasında gibi tehlikeli hastalıklar şunlardır:
- II diyabet yazın. Bu hastalık neden olabilirTip 2 Diyabet Riski Genetik Tarama insülin ve bu hormonun vücudun hassasiyetini üreten sorumlu genlerde mutasyonlar.
- Kardiyovasküler hastalık (CVD). genler etkisiİnsan Kardiyovasküler Hastalığının Genetiği "Kötü" kolesterol sayısı - kardiyovasküler hastalık ana nedenlerinden biridir. Buna ek olarak, genetik mutasyonlar, torasik aort anevrizması gibi çeşitli hastalıkların neden olabilir.
- Çölyak hastalığı. glüten ve buna yakın proteinleri sindirim problemlerini bağırsak villi zarar verebilir ve sebep olduğu, bu hastalık,. İyi 45 lokusları bilinirÇölyak hastalığının genetik: klinik etkileri kapsamlı bir derleme.Bu hastalığı riskini artırmak. DNA testi, gluten intoleransı tespit sadece yüksek sindirimi ile glüten ve önlemek sorunları buğday, irmik, çavdar ve diğer gıdalar olmadan diyet gitmek için yardımcı olur.
- Alzheimer hastalığı. Bu hastalık için risk faktörleri genetik yatkınlık olduğunuAlzheimer Hastalığının Genetik Bu yaşlı hemen sonra gelir ve vakaların% 80'inde mevcuttur.
Çoğu zaman, genetik yalnızca hastalığı riskini artırır ve çevresel faktörlere çalışmasına neden: sağlıksız beslenme, egzersiz eksikliği, kötü alışkanlıklar ve kötü ekoloji. Onun yatkınlık öğrenmesi üzerine, sadece yaşam tarzını değiştirebilir.
4. Eğer vitamin içmeli
Vitamin eksikliği nedeniyle her zaman yetersiz beslenme, genetik ile belirlenen vitamin bazen artan ihtiyaca oluşmaz. İşte genlerde döşenebilir bir eksiklik olan bazı temel vitaminler, şunlardır:
- Vitamin D metabolizma ve vücutta D vitamininin taşınması için sorumlu olan genlerin de değişikliklere yol açabilirGenler D Vitamini Eksikliği bir rol oynayabilir onun açığı. Gelecekte, bu sorun Tip II diyabet, kardiyovasküler hastalıklar ve bazı kanserlerin riskini artırır.
- Vitamin B9. MTHFR geninin ihlali olan kişiler folik asit geri kazanımı ile inhibe edilir. homosistein, kardiyovasküler hastalıklar, depresyon - toksik bileşiklerin seviyesinde bir artışa yol açar BuMTHFR termolabil varyantı İngiliz Kadın Kalp ve Sağlık Çalışmasında depresyon ve bir meta-analizi ile ilişkilidir. ve gebelik sırasında komplikasyonebeveyn hiperhomosisteineminin ve tekrarlayan gebelik kaybı ile C677t Metilen redüktaz (MTHFR) polimorfizm Derneği..
- Vitamin A seviyeA vitamini Durum ve A vitamini Biyoyararlanım ile İlişkili Genetik Varyasyonları β-karoten ve retinol - A vitamini tür - genetik özelliklerine bağlıdır. genlerde değişiklikler müdahaleA vitamini eksikliğine Genetik bağlantı A vitamini içine gıda vücut dönüştürmek beta-karoten Bu bağışıklık sistemini azaltan ve vücudun antioksidan savunma engeller.
DNA testi size takviyeleri almak isteyip, eksik veya sağlıklı gıda diyet çeşitlendirmek için yeterli vitaminlerinin öğrenmek yardımcı olabilir.
5. Nasıl kahve tepkisi nasıl
Genetik, kafein metabolizma hızını etkiler bu CYP1A2 geninin sorumludurCYP1A2 genotip değiştirir kahve alımı ve hipertansiyon riski arasındaki ilişki.. Çoğu sağlıklı insanlar kahve ortalama 40 dakika içinde metabolize, ancak metabolizma hızı azalır gerçeğine gen potansiyel müşteri yavaş sürümü.
Bu kalp ve artar kan basıncı üzerindeki iş yükünü artırmaktadır. yattıktan sonra sağlık durumunun Dolayısıyla, birisi kahve 3-4 bardak bir gün ve his ince içebilirsiniz ama biri çok daha kötü. Ayrıca bu seçenek bir günde tüketilen kahvenin miktarını etkiler.
Buna ek olarak, genetik etkenlerkafein tüketiminin Genetik ve kafein yanıtları ve kafein etkisi: içme kahveden Bazı insanlar deneyim uyku problemleri, diğerleri böyle bir sorunu yok iken. DNA testi negatif etkileri kafein ve ne kadar kahve size sağlık ve uyku zarar vermeden içebilirsiniz neden olabilir bilmek yardımcı olur.
6. Onların bağımlılıkları için genetik suçlayabilirmiyim
sigarayı denemiş ve bağımlılık hak etmedin şanslı olanlar muhtemeldir genler bunu başardı için.
genetik belirlerSigara ve Nikotin bağımlılığı genetiği. nikotin etkileşim hangi için reseptörlerin sayısı ve ne kadar çabuk işlenecektir. Bu faktörler bağımlılık ve nüfuz riskini artırabilirkromozom 15q25 lokusu üzerinde genetik varyantlar ve tütün maruziyetinin nesnel ölçü arasındaki Derneği. Günde içilen bir kişi kaç sigaralar üzerinde.
alkol ile aynı şey: Birçok insan bunu içiyorum, ama sadece bazı güçlü bir ilişki gelişir. alkolizme eğilimi belirlenmiştirGenetik ve alkolizm çevre - 45-65%, geri kalan yüzdeye genetik.
7. Alkolik olma önlemek için içebilirsiniz ne kadar
alkolizm, sigara, aşırı yemekten: DNA testi bir bazı bağımlılığa yatkınlığı olup olmadığını öğrenmek yardımcı olur. Ne kadar iyi alkol taşımak onun işleme özelliklerine bağlıdır. Bu özellikler gen kodlanıyor ve devralınır.
Bazı insanlar alkol kötü tolere: onların gözlük ile hastalandı ve sabah peşine düşer korkunç akşamdan içinde. Ben söylemeliyim bu enzimler aldehitdehidrogenazizoenzim (ALDH) ve alkol dehidrojenaz (ADH) iki grup teşekkür için.
artan bir enzim davranışı iseAlkol Metabolizma Genetiği: Alkol dehidrogenaz ve aldehit dehidrogenazın Varyantları Rolü Organizma zehirlenmesine yol açan toksik bileşiklere - ADH, etanol hızlı asetaldehit karaciğerde geri. Ayrıca aktif olmayan bir enzim ALDH neden olabilir zehirlenme. Bu olmadan, asetaldehit güvenli bir asetik asit dönüştürülmüş, gövde ve neden zehirlenmesi birikir. Böyle özelliklere sahip bir kişi alkolik olma şansı yok.
Ama toleransAlkol Tolerans ile İlişkili Aile Geçmişi Alkol, tam tersine, edinilen bağımlılık riskini artırır. Eğer etkisini memnun etmek daha içmeye ihtiyaç böylece alkolizmin bir aile öyküsü varsa, insan vücudu hızla alkolün etkilerine uyum sağlar.
DNA testi yardımıyla, bunun nasıl görüntülendiğini hızlı vücudunuzda, içinde alkol metabolizması ve ne de bağımlılık riski olmadan sarhoş olabilir dozlar nasıl öğrenebilirsiniz.
8. ne spor olarak başarılı olacaktır
Bir insanın herhangi sporda başarı elde inanmak ideal olacaktır, öyle değil. Her spor o büyük boyutlara ulaşmak zordur onsuz fiziksel nitelikleri kendi kümesi bulunuyor.
Vücut elit sporcu incelenmesi, bilim adamları buldukAtletik Performans Genetiği Kan kas akışı, kendi yapısını, oksijen taşıma ve laktat devir enerji üretimini etkileyen 200'den genleri bulunmaktadır. Bütün bu sporda başarıyı etkilemektedir.
İşte göstergeleri ve genetiği üzerine kendi bağımlılığı bazıları şunlardır:
- Güç. Bu gösterge Böyle sürat, halter, atlama ve diğer olarak spor açısından önemlidir patlayıcı gücü kullanacak disiplin, - uygulamaktadır maksimum kuvvet yeteneği için asgari süre. spor güç için önemliyse, bir kişinin ikinci tipin yeterince hızlı kas lifleri olmalıdır. Bunların sayısı gen ACTN3 belirleratletik performans üzerindeki etkisi Genetikprotein alfayı-aktinin-3 kodlama. Ayrıca güçlü hareketlerinde önemli genler dönüştürücü enzim anjiyotensin kodlayanAtletik Performans Genetiği (ACE). Bir D olan kişiler daha fazla güç geliştirmek ve daha hızlı eğitime karşılık olarak gücünü artırmak alel.
- Aerobik dayanıklılık. Düşük güçle uzun süre iş yapmak yeteneğidir. Bu gösterge, orta ve uzun mesafe triatlon, kros kayağı üzerinde çalışan kürek, yürüyüş bisiklet için önemlidir. bilim adamları keşfettiAdrenerjik-beta (2) alıcı polimorfizm ve sporcu.Bu gen ADRB2 Bu aerobik dayanıklılık gelişimini etkiler. Bu genin belli bir polimorfizm olan kişiler daha yüksek bir aerobik kapasitesine sahip ve hızlı bir şekilde aerobik dayanıklılık tren.
- Kas kütlesi. Bu gösterge gücü spor ve vücut için önemlidir. hızla daha fazla, daha görsel kas ve onları pompalanan olsun: kas boyutu kas liflerini hızlı kasılan sayısına bağlıdır. Daha önce de belirtildiği hızlı kas lifleri gen ACTN3 yanı sıra, gen kodlayan miyostatin peptid nadir MSTN mutasyonların varlığını etkiler. kas kütlesi bu geni olmadan daha hızlı büyüyecektir.
Bazı spor için genetik yatkınlığı yoksa, bu kontrendike gerektiği anlamına gelmez. Sen her şeyi yapabilirsin, ancak düşük sonuçlar için hazır olun.
MyGenetics DNA testi spor sizi veya çocuğunuzu yatkın ne belirlemenize yardımcı olur. Eğer yarışmaya katılmak düşünmüyorsanız bile, imkansız olanı yapmak her zaman daha hoş.
9. inşa kas için ne yapmalı
Formunu korumak için, egzersiz ve uygun bir diyet, ama nasıl ve ne kadar sonuçlar elde etmek için sizin genetik bağlıdır içinde uğraşmak zorunda kalacak gerekmez.
Örneğin,kas büyüklüğü ve tek taraflı direnç eğitimden sonra gücü kazanç Değişkenlik.sadece% 2 - progresif kas yükünün 12 hafta boyunca Bazı insanlar diğerlerinden ederken,% 59 artabilir. Düşünün: spor salonunda sert eğitim üç ay ve% 2, bunlardan sen bile haber olacak!
inşa kas yeteneğiniz gibi birçok faktöre bağlıdır:
- sayı, bir gruplandırma analizi: insanlarda direnç eğitimi sırasında Güçlü miyofiber hipertrofisi uydu hücre aracılı myonuclear ek ile ilişkilidir. myofibrils hücreleri Stem. Eğer egzersiz sonrası kas geri yüklemeniz gerekiyorsa kadar bu hücreler uykuda. Sonra onlar kas hücreleri ile birleştirmek ve iyileşme ve büyüme ile çekirdeklerini.
- ifadeKüme analizi insanlarda miyofiberde hipertrofisi sırasında miyojenik gen ifadesinin önemini test eder. miyogenin - kas büyümesi için sorumlu olan genin - yanı sıra, gen, IGF-IEA'ya, mekanik büyüme faktörü (MGF) sentezi için sorumlu değildir. Genç kas hücrelerini - - kas hasarına yanıt olarak MGF uyuyan miyoblastları uyanır ve kas gelişimini hızlandırır.
- kas yaralanması Tepki. gen varyantı VNTR, IL-1RN etkisiinterlökin-1 alıcı antagonist gen IL-1RN ikili tekrar polimorfizmlerinin değişken sayısı: atlet durumu ile yeni bir ilişki sitokin, inflamatuar süreç artırır ve egzersiz sonrası iyileşmeyi hızlandırır.
Hatta kas inşa edemez insanlar arasında olsa bile, umutsuzluğa kapılmayın. Eğer diğerlerinden daha zor ve daha uzun tren gerekenleri de sadece melodi.
10. eğitim sırasında yaralanmayı önlemek için nasıl
Genetik sporda başarılar, aynı zamanda olası yaralanmayı sadece tahmin edebilirsiniz. bilim adamları keşfettiSporcularda Yaralanma Risk Değerlendirme Kişisel Genetik Verileri uygulanması ortak spor yaralanmaları sorumlu 124 DNA dizileri: ön çapraz rüptürü ligamentler, Aşil tendonu yaralanması, osteoartrit, vitamin eksikliği ve düşük kemik mineralizasyonu, tehdit kırıkları.
Onların zayıflıklarını öğrenmiş olması, yaralanmayı önlemek için tedbirler almak en az risk ile spor seçebileceksiniz ve paralel olacaktır. Örneğin, düşük kemik at Aşil tendonu yaralanması ile onları güçlendirmek için takviyeleri almak mineralizasyon streç ve ayak bileği kaslarını güçlendirmek, diz etrafında ön krestoobrazoy bağ salıncak kaslarının zayıflığı eklemi.
DNA testi MyGenetics gösterileri yetenekleri ve sınırları tam bir resim. Sen bir kez ve sonuçları kullanarak hayatının her şey bunu: Sağ yemek sağlıklı ve önlemek yaralanmaları sürdürmek için, spor veya fitness başarılı olmak.
Sen laboratuar ve vermek kana gelmesi gerekmez: Bir uzmana ziyaret yanağın iç yüzünde bir çubuk kullanarak tükürük örneğini alır. Testten sonra beslenme, spor ve sağlık bakım vücudun, ipuçları ve tavsiyeler özelliklerinin bir açıklama alacak.
Sen laboratuara gelmesi gerekmez: kurye evde veya ofiste DNA testi için kiti getirecektir. DNA'nın toplanması için, yanağın iç yüzünde özel bir pamuklu çubuk harcamak zorunda ve sonra kurye inceleme için bir laboratuara numune gönderecek.
Testten sonra, sen beslenme, spor ve sağlık bakım vücudun, ipuçları ve tavsiyeler özelliklerini anlatan kişiselleştirilmiş bir rapor almak.
Sipariş DNA Testi