Çalıştırma: Çalıştır yöntemi içinde

Kayıtlarımın birine yorumlarda bir yorumcu sadece oldukça normal değil insanları çalıştıran söyledi. Neden? Ama neden?! Şimdilik, teknik ilerleme tamamen sabitlenir ve ulaşım insan araçlar hiçbir şey tükendi. Bu koşu bir geri dönüş olmadığını evrimin bir sonucudur (Ne de olsa, kanatları yetiştirilen değil mi?) Oldu Ve insanlar makinesi ile geldi gerçeğinin bir sonucu olarak vardır. dünyanın en iyi koşucu biri sadece unutulmuş bir kez sonucunda nasıl çalıştırmak için.

Sadece çalıştırın ve düzgün çalışmaz! Sen uzakta medeniyet yaşadığımız bu Hintliler, anlayarak, basit şeylerin nasıl hatırlıyorum. Onlar kanyon boyunca 100 mil yalınayak koşmak ve tek yaralanma alamadım edebiliyoruz. Onların ayak tabanı hobitlerin aynıdır çünkü Ve bu değil. Ve hatta Yeni yürümeye başlayan çocuklar tarafından bilinen gizli, biliyorum, ama hemen zaman eski unut çünkü. o emme ve uzun bir süre için etrafında koşmak böylece, refleks yutma ile aynı seviyede bizzat buysa. Önemli olan doğru nasıl yapılacağını hatırlamak.

Daha önce, doğa kanunlarına ve düşman veya kovalayan av kaçmak için hızlı ve uzun çalıştırabilir fittest birinin hayatta kalması göre. Ve şimdi, gerçekten de tüm bu vadede gerekmez. Şimdi hiç bir şey yapmak. Sadece tek bir yerde oturup, bir kerede medeniyetin sadece tüm avantajlarını her şeyi elde değil, aynı zamanda beraberindeki sedanter yaşam sağlık sorunları olabilir. Evrim kadar çabuk gerçekleşmesi ve bir adam o çok zaman alacak sadece ihtiyacınız olanı (baş ve mide) bırakacak olması gelmez. Bu arada, atalarının çağrısıdır, normal bakım ve gelişimini gerektiren, bacaklar, kollar ve vücut var. Ve son sırada çalışan değerinde yoktur.

Bir Gizli Tribe, Super: Christopher McDougall, kitabın "Born çalıştırmak için» (Christopher McDougall, yazarı »Çalıştır Born Sporcular ve Dünya görmediği Greatest Yarış. »), Bu konuda maddeye ilişkin düşüncelerini paylaşır NewYork Times.

Bu kitapta Peter Larson (Peter Larson), New'in hempsherskom Koleji Aziz Anselm (Aziz Anselm Koleji'nde evrimsel biyolog içinde çalışmasını anlatıyor yalınayak birkaç yıldır rayları ve diğer bilim adamları ve yazarlar, antrenörler, maraton ve birçok izliyordum New Hampshire), diğerleri.

çok kısa olması için, hiçbir süper en gelişmiş şablonlar tarafından oluşturulan spor ayakkabıları, dolusu Bireysel tabanlık ile araştırma veya koşu ayakkabıları, sana değil tasarruf yaralanmadan Bilmiyorsanız eğer düzgün çalışması.

Çocukların yürümeye başladığında, yanlarında bir yetişkin için çok komik çapraz - benzeri Diğerleri henüz inmek için zamanım olmadı varken bir an için havada asmak, bir ayağı zaten yükseltilir zemin. Bizim genler hala atalarımızın avlanan nasıl hatırlamak ve büyük mesafe koşuları aşmak kadar bu doğru koşu tekniği, doğumdan itibaren doğamızı dikildi.

resim gösterileri koşucu (tıklanabilir resminin) aşaması.

yarış Bu tarz duruşu Yöntemi denir ve Youtube bu arama ifadesi zadatite eğer, teknikler ve egzersizler ayrıntılı videoları bol bulacaksınız.

Eğer gerçekten ilgilenen duruşu Yöntem ise, NY Times gidin ve okumak makale Tamamen. Orada 5 metin sayfaları İngilizce, ama kolay okunur ve anlaşılır için :)

Ben yalınayak koşmak için teşvik herhangi bir şekilde değilim. Sadece ayakkabı tamamen güvenmeyin - sizi yaralanmadan% 100 korumayı garanti etmez. Bacaklarınızı Tren ve onlara güveniyor - onlar değil hayal kırıklığı.