Nasıl bütün gün bilgisayar başında geçirmek ve sadece yorgun alamadım, ama aynı zamanda güç kazanmak
Sağlık Hayat / / December 19, 2019
Bu malzeme alınır Yuri Balabanov blogSen, sevgili okuyucular olasılıkla zaten gayet iyi biliyoruz.
Bilgisayar başında birkaç saat aniden sağ kürek kemiği içinde bıçaklamaya başlar ve sağ kol soğuk ve uyuşmuş büyür sonra - bu size tanıdık mı?
- Muhtemelen, ben anoksi - bir koşuya, konuşmak ve temiz hava gidin.
görünmez bir halka sıkıştırır sanki boyun ve göğüs: koşu başka bir sürpriz gösterirken. onlar sırt çantası kamp asmak eğer bilgisayar başında otururken, her şey sırayla oldu ve aniden... omuzlar, ağır ve daha biz daha net hale geldikçe, çalıştırın: "Bugün, çalışırken iş olmaz. Bugün benimle o şey yanlıştır. "
o zamanki işyeri için oturdu ve elini dokunmadan o zaman "bir şey yanlış", nihayet, ertesi gün öğrendim parmaklar uymayan ve omuz pres tekrar görülür: "fare", biz aniden sıkıca elini kavramak olamayacağını bulmak şiddeti.
tünel sendromu eller: Ben evrensel bilgisayarlaşmanın çağında bize sunulan sadece bir sıkıntı, nitelendirdiler. Yine de servikal dislokasyon, omurga, tromboz, artrit eğrilik hatırlıyorum ...
"Dokunmatik ekran" hayatımızda gelişiyle birlikte, bilim adamları Affenhand adlı yeni hastalık tanısı olmayan kişilerden - «eli goril ": sinir uçları ve gergin bir elinde kan akışının bir bozukluk, uzun süre kalmaya zorlandıkları döktüler.
ne yapacağını Yani? bilgisayarlardan çıkmak istiyor musunuz? Bu pek mümkün değildir. Ve sonra, belki, değil bilgisayarları suçlarlar ve seninleyiz için ...
Bilgisayarı suçlamıyorum, ve onunla birlikte çalışmış olanlar: Bir bilgisayar başında günde 15 saat çalışan bir adam gibi, cevap açıktır. Ama kolayca tamir edilebilir. Yeter özel bilgi ve biraz pratik ve PC'niz ile ilişkiniz dostluktan daha fazla dönüştü. Sen 15 saat değişikliği usta mümkün olacak, ve yorgun, ama daha fazla çalışma için kazanç gücü ve ilham yok sadece. Gözlerin artıracak, ancak omurga veya el ağrı gülünç bir olay olarak, hatırlayacaksınız.
Yani, bilgisayar başında geçirmek ister tüm gün mümkündür ve yorgun değil, aynı zamanda kazanç gücüne değil sadece... işletim SPACE Uzattı
- Belki de uzay genişletin ve yok demek istiyorum "işyeri düzenlemek?" - Annette geçen yaz ben bütün terkedilmiş bir iskele kendimi düzenlenmiş hatırlayarak, bana sordu büyük bir masa, banklar, çöp dağı bir çift ve, paslı olsa, ama gerçek portal ile özel ofis vinç.
Hayır. organizasyon, yani uzatma aklımda olan değil; ve işyeri ve çalışma alanı. işyeri organize olmazdı Öyle birisi yok; ama zaman birçok olarak fikir ve serbest cisim pozisyonu serbest akışı için boşluk eksik. Ve bu tüm kötülükleri başlar.
Fakat hastalıklara karşı zaferden hakkında konuşmadan önce, bazı terimleri tanımlamak. Yani ne "çalışma alanı" ve "çalışma" nın anlamı olduğunu bulmak.
- İşyeri - Bir yer nerede bizim doğrudan çalışma aracı: bilgisayar, dikiş makinesi veya bir defter ve kalem.
- Çalışma Alanı - düşündüğümüz için verimli yaratıcı edebilmek ve olduğu tanımlanmış bir ortam. Daha geniş ve orta daha geniş, daha geniş ve daha özgür sanırız. (Aksiyomu)
BİRİNCİ BÖLÜM. Tuzaklar №1: Fonksiyonel Alan
laptop bu çağda değil maliyet (kimse dalıp o) evinin bodrum katında bir kafede, deniz kıyısında işe gitmek şey ya da diskoya (distract ve ilham) yapar. Ama ...
AMA! Bir şeyi anlamak önemlidir. Biz bir dolaba Papa Carlo onun laptop ile içine almak ve bu gibi kolay ve daha üretken olduğunu hissedebilir; ve biz engin okyanusun kıyısında bir bilgisayara gidebilir ve çalışma üç saat sonra omur kelepçeler, tromboz ve tünel sendromu el atmak.
Okulda bir eğim ile, parti agresif bizim hafifçe bükülmüş geri ayarlayarak, yeşil arkasında oturmuş Bütün bunlar bizim kafamızda bir klişe, çocukluktan bize aşılı oturur. Klişe "işlevselliği" denir. En işlevsel insanlar zihinsel emek yaratmak bir yer düzenlenmesi gerekir olarak - çok sevecen birisi bir dizi kural yazdı. Ve burası bizim beden ve zihin için bir tuzak haline geldi "işlevsel alan" denilen olmuştur ...
amber bir parça - burada kişi dahil olarak yerleştirilmiş olan köşe tipik bir diyagramıdır. Bu olağanüstü yapımında her şey hesaba: monitör ekranından başın kaldırılması ve kollar, bacaklar, uyluk, boyun pozisyonunu ve Her modülün kullanılabilirliği - Böyle bir sistemde, tüm modüller (yazıcı, tarayıcı, vb) genellikle bir mesafede bulunmaktadır kol. Aşırı bir durumda, şakacı bacakları parmak, yazıcıya, dizlerin planchette sıkma masa ve yanına bir buçuk metre bir yolculuk altından tekerlekli bir sandalyeye gidebilir.
Her şey güçlü bir kasırga olarak kabul edilir Yani, bir gerçeği hariç. nesiller için Hint yoga inanılmaz zor bir görev üzerinde çalışıyoruz: onun tam hareketsizlik halinde vücudun hayati işlevlerini ve aktivitesini korumak için. Sadece olağanüstü uygulamalar bunu başarmak.
Biz, olmayan Yogilerin, bu tür mucizeler parlaklık vermez ve parlaklık vermez. Üstelik - insanlık tarihinin her yaştan, insanlar harekettir özgürlüğü hakkının alınmasıyla cezalandırıldılar. Hareketsizlik şiddetli işkence, hangi insanlar deli gittiğini oldu!
o XI yüzyılda kilise tarafından icat başka bir "işlevsel alanda" hatırlattı ayak bilekleri ağrıya, yukarıda göründüğü gibi Belki de, niçin "işlevsel alan" dır.
Bu az karmaşık tasarım "işkence Köşe" denir. Lütfen not - denekte aynı poz, geniş açık gözünde aynı korku, kol ve bacakların aynı sertlik. Sadece yerine modern bir monitör notun kendisi gerçek, canlı bir eğitmen alır. konularda arkasında duran Yardımcıları, vigilantly dirsekleri, ayak ve diğer vücut parçalarının engelin açısını izliyoruz. henüz icat değil kol dayama: sandalyeler Alas kadar oldukça mükemmel değil olmasıdır. Ama onaltıncı yüzyılın sonuna kadar, Engizisyon bu kusuru düzeltecektir.
Çıplak ağaç kapak deri döşeme (sağ modeli); kol dayama ve hatta koltuk başlığı olacak! "Beşinci noktası" altında mide ve mesane boşaltılması için yumuşak kase sağlar. Bir sandalyenin "Bacak" hala onun uzunluğunu değiştirmek değil, ama sandalye kendi ekseninde dönüş yapabiliyor! Test Engizisyon pençelerinden, kaçmadı olamaz yani sandalyeyi binmek, ama genelde XVI yüzyılın işkence sandalye başarılıydı.
Sadece basitlikte ve standı varlığında kazanır (model sol) XX yüzyılın bir işkence sandalye sunun ile donatılmış tekerlekler - bacaklar bükmek ve beşinci koltuğuna almadan, başka bir modülünden taşımak için noktası.
Ben ofis sandalyeleri karşı değilim önceden rezervasyon yaptırmak istiyoruz. Ben yerine kendi vücuduna has yasaları şeklinde mevcut ergonomik şekli biriyle girerken, biz "onların kurallarına göre oynadığı" karşıyım. Öte yandan, benim deneyim verimlilik ergonomik sandalye (sandalye) bağlı değildir göstermiştir.
Ama şüphe değil "işlevsel alanda", işlevsellik ve kompakt sistemine geri. Her şey iş günü koltuğun beşinci noktası parçaladı asla için düşünülmektedir. Ancak şimdi ben kendi ayakları üzerinde tuvalete gitmek zorunda: Modern işkence sandalyesi, ağabeyi aksine, yumuşak Havzası sağlamaz. Bariz bir kusur. Ancak genel olarak, durum açıktır. İşte sistem hayata nasıl göründüğü.
- Tablo ve gömer köşesi (o ve köşede) bir köşe kesti.
- Klavye sadece gerektiğinde ilerleyen, gizlenir.
- Eğer disk (CD, DVD sağa sola) bir sandalyeye atlamayı yaylanarak eğer, bir kağıt tabaka yazıcıdan çıktığı yakalayabilir dışarı tutmak serbesttir bileğin Flick; ve vücudun komple hareketsizlik için aksi, nasıl yazıcı şeye açmak do (uzaktan kumanda sağlanan! ayakları üzerinde durmayın!
neden Bozhenka ve annesinin tüm bu ihtişamı göz üstüne, fonksiyonel parkı sizin radyant bakışını vurgulayarak (Açık, muhtemelen masa lambası sağlanan) ve bir bütün olarak kişi başına insanlık için üzüntü gözyaşları içinde harita tablosunu yağmurlama değildir ayrı ayrı.
BÖLÜM. Kim bu güzelliği ile geldi ...
onun uzun süre meslektaşı aksine Kilisesi ve Bilim değildir Modern, fonksiyonel alan, geldi. SSCB ve Amerika uzay araştırmaları için heyecan verici bir yarışma başladığında, bu tasarım, yetmişli oluşturuldu. Her iki ülkenin bilim adamları ve mühendisleri sadece mükemmel bir fırlatma araçları geliştirdi, ancak henüz yorulmadan kapalı bir astronotun hayatını ve çalışmalarını kolaylaştırmak için çalıştı, çok sınırlı alanı. Böylece, biz işyeri mümkün olduğunca kompakt olması gerektiği bir köklü inanç borçlu astronotik.
uzay açısından doğruydu. Ama kişi çiçek bahçeleri ve hareketli Caddesi'ne bakan pencerelere sahip geniş bir odada yaşıyor Dünya üzerinde; iş için sadece oda değil, aynı zamanda diğer alanlarda yanı sıra loca, balkonlar, tuvaletler, banyolar olmayan binalarda.
Evet, bir uzay gemisi, biz belirli koşullar tarafından kısıtlanır. Fakat dünyadaki çalışan, bu mümkün, masadan kalkıp "zirve" altı şeritli cadde izlemek için canlı dan rüzgar tarafından getirilen taze havayı emen, balkon gitmek için istemine engel!!! Ayrıca banyo, emekli ve serin su veya kendinizi siyah kahve bir kupa yemek yapan mutfak yüzünüzü yıkayın edebilirsiniz - onlarsız olarak !!!
Bütün bunlar - bizim işyerinde ötesinde yalan balkon, büyük görünümleri, koridorlar ve odalar, sadece Biz yaratıcı ve üretken mümkün olduğu yani çevre, "çalışma alanı" olarak adlandırılan düşünüyorum. Modern dinamik erkekten talep çılgınlık Çünkü düşünmek serbesttir, elli dakika olduğu kadar tam hareketsizlik ve gerginlik içinde bir köşede gömmüş burun,! (Bilgisayarın güvenli çalışması kurallarına alıntı: "10 dakika her 50 arasında PC çalışmalarında bir mola tavsiye edilir işin dakika. ") ek olarak, ekran kişi 50 dakikalık sürekli bir görsel teması gerektiren böyle bir iş, orada izlemek.
BÖLÜM. Nasıl maksimum gerilimi ile çalışacak çalışma alanı insanları organize etmek ...
monitör ekranına ilgili en yoğun ve sorumlu iş, hava trafik kontrolörleri hava trafik kontrolünün eseridir. Ama hava trafik kontrolörleri, belirli bir rotada kablolama taşıyan uçak, Velcro sıkışıp sinekler gibi, radar ekranları ve monitörlerin görüşlerine yapışmaz.
rulo yorgunluk, genellikle, herhangi bir çatışma durumunda, ya da kontrol kolaylıkla kablo hava aracı kabul birbirine "aldı"; Bunlar sürekli hareket ve şakalar bir sürü vardır. Bütün bunlar - tam konsantrasyon ile!
Bu davranış denir, bilim dili konuşan "katmanlı dikkat." Ben, onun bir yazısında bu durumu hakkında yazdı İşte bu pasajda link. Birçok psikolog, bu durumu açıklarken, terim "uyanıklık" kullanmak ister. Her durumda, anlamı biz işi yapmak için gerekli olan dikkat oranını abartmak olmasıdır. Ayrıca, aşırı konsantrasyon katkıda bulunur konsantre, tersine, sıkı bir düğüm içine beyin ve vücut büker.
Bir hava trafik kontrolörü olmak deneyin, çok aynı "pozisyonuna" elli dakika radar ekranında utknis ve siz de zorlanmalar patlayacak ya işyerinde uykuya dalmak ediyoruz. Ve bu - hayatımızın bir trajedi, yüzlerce kaybı olmasa bile binlerce.
İşte U.V.D. neden belki, sevk görevlileri ise Ben bir sandalye eziyet işkence bir poz oturup asla. Hepsinin ayrılan çalışma alanı taşımak için kullanılmak üzere bir olasılık olduğu, orada her zaman kalkmak dahil salonlar değil söz, (Frankfurt şarkı kuşlar ile "kış bahçesi" orada bile hava trafik kontrolörleri için Ana havaalanı değilim) Eğer birkaç dakika izin mini spor salonu ile kahve ve atıştırma ve odalar yapabilir mutfak kalıba yeniden girip yerini alacak ekrana.
Bu mini simülatörleri biri - "hafif ve kompaktSWINGSTICK». Çok elastik çubuk uçlarından takviyeli küçük kauçuk mallarla fiberglas, yapılır, ve merkezde lastik saplı.
Bunun sırrı sıkıca kolunu tutarak, yani yavaş yavaş böylece çubuk salıncak o oluşturmak inanılmaz güçlü statik elektrik vücudunuzu gerektireceğini titreşimler söyledi. Bu gerilimin Üç dakika sonra - Dur, birikmiş enerjiyi reset - ve yorgunluktan, enerji dolu taze re ve iz değil!
genellikle bir çalışma ile SwingStick almak çünkü İşte ben, açık havada bu şeyi kullanma işlemini göstermektedir. o elinizde titreşir çünkü çok dikkatli, tabii ki - Ama, hatta en sıkışık bir dairede, bu makineyi kullanabilir, inan bana simülatörünün çubuk kolaylıkla kedi öldürme oldukça yetenekli olan tehlikeli bir silaha dönüşme veya tuz buz favori Teschin içine şut olabilir hizmet.
Uygulamanın bir diğer önemli alan - yolda. Bir arabayı direksiyonda uyuya ise elinde svingstikom ile yürütülen üç dakika, daha etkili hiçbir şey yoktur. Eğer svingstikom egzersiz arzusu varsa biz ayrı yayın ayırabilirim.
Ama özel monitörler ve radar ekranları maksimum gerilimi ile insanlara geri kimin işi.
Hava trafik kontrolörleri mümkün olduğunca çalışma alanınızı genişletmek, biz sadece bir bilgisayar ile uğraşan, Tanrı bile dizlerini tablo ruh çağırma tahtası karşı preslenmiş ile yakın sandalyeyi kilitlemek için değil komuta ve dirsekler ile yapıştırılmış olan kol dayama! Yani ...
DÖRDÜNCÜ. Birkaç pratik ipuçları çalışma alanınızı artırmak için
1. araba ile tespit etme!, Daha doğrusu bilgisayar veya bir ışıklı ekran ile sağlanan bir dijital cihaz hatırla hangi tümü üzerinde Zaman şey iyi bildiği bir "kristal küre" olarak başka bir şey olur, bizim Atalarımız.
Burada kristal küre ile kehanet üzerinde küçük bir kılavuzdur. Yüzyıllar önce konuşulan bu kelimeleri düşünün: "eş "kristal küre tarafından kehanet sadece gizli etmek öğrenmektir". Bakma! kristal içine bakmak çalışmayın, aynı zamanda kırpmadan gözler. Bütün bu bakış voltajını elde edeceği. Sadece rahatla. Eğer gözlerini yanıp gerektiğinde, bunu. Tam teneffüs ve nefes verme hale derinden nefes al. temsil veya kristal şey hayal etmeye çalışmayın. Sadece bunun içine bakmak. "
insan-bilgisayar ilişkisi üzerinde bu kelimeleri tercüme söylenebilir: Do onun "sihirli etkisi" sen kendine çekiyor bilgisayar ekranı izin vermeyin!
2. DEĞİL arabanın kendilerini zincirleme! Eğer bir sorun hakkında düşünmek gerekiyorsa derhal masadan kalkmak ve sundurma için, yan odada, mutfağa gidin. Orada ne önemli değil: Hatta bir bez bekletin ve zemin (bu arada, bunu çok iyi durumda düşünülür) yıkayabilirsiniz. Bir sulama çiçekler tamamen stresten kaldırır! Her durumda, siz "poraskinut beyinleri" gerekirse o "sandalyede" oturan yapmazlar. her an ve iş yerini terk ve çalışma büyüleyici dünyasına gitmek için her fırsatı kullanın!
3. Modüller bir kapalı alan MAKİNELERİ konsantre değil! işyeri zamanında olabilir ve modülün birini almak için terk etmek: Yazıcı, faks, telefon. "Uzay ateşi" zaman gerçekleşti unutmayın. Biz sıkışık kapsüller içinde işe istemiyorum - biz geniş bir aktivite alanı var. o elinde modülleri yaymak için mantıklı yüzden en, mümkün olduğunca birbirinden - daha çok şimdi cihazlar artık bir kablo bağlantısına ihtiyaç!
Örneğin, ben bir tarayıcı çok uzak masaüstünden olduğunu var. Bir yazıcı - tüm diğer odada. kağıtlarla Klasörler ben, yere bodrum tutun. Genellikle işten önce ben indim ve gerekli belgeleri aldı.
Böyle bir organizasyon için hiçbir açıklık çalışmıyor. Avrupa'da ve Rusya'da, kütüphane bir ofis ile bir araya olmamıştı. Ve bu, aşırı hareket olasılığına ek olarak, başka bir anlamı vardı: ihtiyacı bugün ve bu - hayır: Eğer gerekli malzeme seçimi ne zaman, sen sağlamanız gerekir. Böylece, böylelikle onun daha da uygulanmasını kolaylaştırmak, tüm yaklaşan çalışma süreci görselleştirme yardımcı olamaz.
... Ama yine bodrum katına inmek kez gerekse bile, ben mutluyum. Bir şeyi hatırla: Bir tek, kesintisiz bir nesne zincirlenmiş sabit olarak beden ve beyin yok eder hiçbir şey yoktur. Yani, "alt" getirmeyi unuttum ya da başka bir odadan onun için herhangi bir kağıt çalışma monitörden uzaklaşmaya kez daha fırsat yaraladım eğer!
Zamanla, çalışma alanında bu hareketler siz çalışırken, bu düşünce ve konsantrasyon kaybetmezsiniz, bir alışkanlık dahil ve edilecektir.
4. Hipnoz düşmek etmeyin! Bilgisayar başında çalışan kişilerin, bu damıtma sürecini izlemek çok benziyor / dosyaları işlemek, İnternetten indirebilir ve bilgisayar mükemmel yokluğunda gerçekleştirebileceği diğer eylemler kişi. Eğer arkadaşınız metal testi "hipnotik çizgili çizilmiş olduğunu gördüğünüzde», git başımdan. yorgunluk rahatlatmak için onunla el ve Swingstick povibriruyte atın. Vücudunuz ve ruh sadece bunun için teşekkür ederim söyle.
5. Başka bir makineye atanan! Evde varsa (ofis) ortağından alınmazsa bir USB desteği bilgisayarınızın monitöründe video izledi özellikler! Üç dakika - flash sürücüde malzemeyi indirmek için; dakika - yapabilirsiniz, kanepede rahatça otururken ve çay veya kahve içerek, daha sonra televizyona doğru yürüdüm uyuşukluk için sıkılmış kırmızı çerçeveli gözlerle bakan daha bólshey verimliliği ile video izlemek izlemek.
Her taraftan kağıt okuyucu vardır. Metnin büyük miktarda gözden gönderilen olsaydı, güvenli bir e-kitapta indirmek ve - ileri aynı koltukta ya da balkonda, bir hasır sandalyede. monitörde (bunlar revizyon ve işaretleri muhtaç olmayan sadece) büyük metinleri rapor etmeyin! Ve okuyucu koltukta yatarken ile - göründüğü kadar korkutucu görünmüyor. insanlar kitap okurken Belki hala o harika kez hatırlıyorum. Yani, daha sık yapıldığını uzanarak, ancak yine de sıcak bir battaniye ile kaplı olan.
6. canliliginiz ARAÇ vermeyin! Sırtınız düz otur ve hatta kol boyu ekran setine önce hiç - doktorların tavsiyesi unutma. Bu süreç içinde, mümkün olduğu kadar bilgisayar hareket etmektedir; Canlı yapar değil solma ve monitörün önünde ölmezler; idiler ekrana tekrar yüz yakın;; Bu tromboz gelen çok yararlı bir egzersiz, kaçan ise - masaya ayaklarınızı damla o gergin ise kahkaha, bir yaşam, normal bir insan olarak, bilgisayar başında, Kısacası..., davranacaksan boyun masajı!
En gelişmiş ve spor için - burada "başlıklı "Layfhakere" benim makaleye bağlantı vardırOFİS sokak egzersiz: egzersiz, işyerinde ayrılmadan». adı kendisi için konuşur :)
Ve bir şeyi unutmayın: geniş çalışma alanı, daha yaratıcı, daha cesur ve daha kolay bir şekilde düşüneceğim. Sonuçta, bu değil, herhangi zihinsel çalışmanın ana hedefi olan !!!
Beşinci Bölüm. çalışma alanı dahiler organize etmek nasıl
- Yazar ve şair, Charlotte Bronte, duygu olduğunu "oturdu" ve aşırı gerilim biriktirdiği, soyma patates için mutfağa gitti.
- Yasnaya Polyana Leo Tolstoy'un ofisinde sık sık ormanın Yasnaya Polyana kenarına servis - o çim üzerinde duran yazdı. Metnin zor bir parça ile başa çıkmak için, yazar yükseltti ve bir sonraki paragrafta düşünerek bir dairesel yürüyüş yaptı, ve kağıdının geri döndü. kürek, tırpan, bahçe aletleri: Uzun süredir ofisinin duvarları aktif işgücü araçları teşvik etmek asılır eski depo odası oldu. yazma metinlerde Arada Tolstoy bizzat enkaz geniş süpürge süpürme, "kabine" temizlemeye ekledi.
- Tüm çağdaşları daha yoğun Vladimir Nabokov bilgisayar teknolojisinin felsefesine geldi o çalıştı Bir arabanın veya bir bankta arka koltukta kafeterya, özel için metnin bireysel parçalarını kayıt kartı. ofiste keresinde belirli bir sırayla bunları düzenleme yapıldı.
- "Beats Kralı", eksantrik freethinker Jack Kerouac kendisinin söylediği gibi, yoga yoluyla biriken stres kurtulmak alma, ev yazdı. "Ben dengeyi tutan, onun ayak parmakları ile yere dokunmadan sağ terliklerini, banyoda başımın üzerinde durabilen ve 9 kez. Bu arada, bu ciddi bir yoga atletik dublör olduğunu, ancak o zaman beni aramasını deneyin "dengesiz!" :)
- Simone de Beauvoir çalışmaları elinde bir bardak çay ile 10 am başlar. Bu lastiğin başlar hissederek, arkadaşları denilen ve yerel süpermarkette toplantılar düzenlemek. "Alışveriş" Yarım saatlik ve - işe geri. "Ben o zaman anlatının iplik yakalamak için, bunda sorun yok - dedi. - Sadece yazdıklarını okumak gerekir hikayesi toparlamak için ".
BÖLÜM ALTI. Nasıl çalışma alanı I
Ben sürekli iş yok. Her mevsime ve ne yapıyorum bağlıdır.
Ben kendi üretiminin tablo için yazı yazmak - zemine vidalı gri mermer masif metal ayakları altında sıradan bir mutfak tablodur. Ben masamda Zaden planchette yanlışlıkla geçti bazı egzersiz ya da sadece bacakları sahnede oluyorum, tablo sıçrama olmaz ve bilgisayar bozulmadan kalır.
Bu masada İşe üç çok önemli şeyler var:
- İnternete Erişim yazma yayınlar için gereklidir.
- gökyüzünde konak, uzaktan evlerinin yakınında ve bulutlar: Üç bakış açılarının seviyelerini görebilmeleri için, avluya bakan pencere. Bu son derece önemlidir! Bak adam, monitörün önünde çalışan duvara dayanmaması gerekir. Diğer üç seviyelere ekranından aktarılması, biz böylece göz küresinin kasları eğitmek ve plastik bir halde lensi destekler.
- Üçüncü gerekli nitelik - parlayan bir küre. Kesinlikle gezegenimizi görmek gerekir - daha iyi hissediyorum böylece, bildiğim kadarıyla hepimiz birleşmiş olarak, güçlü ve aynı zamanda, savunmasız ve korumasız. Başka bir deyişle, küre beni global düşünmek için yardımcı olur.
Bir roman yapıyorum, ben interneti ihtiyacım yok. Ben mutfakta yazma - Ben "Layfhakera" egzersiz için gösterdiği durumlarda, en fazla "Office-sokak egzersiz."
Ben bir dizüstü bilgisayar koymak Bu basit piknik masa, su bardağı ve - süreç başladı!
sokak sıcak yeterliyse, bir eğreti tezgah düşük oturan, benim Polyana üzerinde çalışıyoruz ve dizlerinin üzerinde dizüstü koyuyorum.
Paragraf yazma, bir taş, "masaya" konulu dizüstü kaydetmek, kalk ve bir süpürge, kürek, tırmık ve kova al.
Sürece Glade özen olarak, beyin ürün üzerinde çalışmaya devam ediyor. Bir sonraki paragraf hazır olduğunda Yani, sadece bir bankta oturup yazabilir.
SONUÇ
Bu yayında tarif edilen tekniklerden verimliliği çok yüksektir. Ve en önemlisi - insanlar, onların çalışma alanını genişletmek, tamamen yaratıcı süreç zaman çok anı üstünü uyku gözler (daktilo kağıt levha olarak) monitöre kalmak üzere gelirler ile "Tıkanma", aydınlanma için hangi asla bekleyen, bizi aptal yapar gel. Neyse, sürece bizim işyerinde fiziksel ve duygusal olarak koparmak yok gibi gelmiyor.
Devam edecek ...
Bu yazının ikinci bölümünde ben donatmak ve onların sanal alanı genişletmek için nasıl tartışacağız, çok güçlü bir etkisi bizim sağlığı üzerinde ve ayrıca monitörün diğer tarafında bulunur ve bizim performans.
meslekteniz herkese bakımından monitör ekranı karşısında, bilgisayar başında saatler geçirmek ırkına var. Yuri Balabanov.