Çevrimiçi spor: iş iş akışına fitness yapmaya nasıl

iş gezileri veya tatile, iş yerinde, evde spor ilgilendim. Bunu yapmak için, bir bilgisayar ve bir web kamerası lishzhelanie gerekmez.

Düzenli spor salonuna gitmek yapamıyorsanız, bu uygunluk düzenlemesini değil bir bahane değil. Sonuçta, bugün çevrimiçi fitness öğreticiler, vücut geliştirici ve hatta bale dahil sağ evde ya da ofiste egzersiz düzenlemek mümkündür. Bunu yapmak için sadece arzu, bilgisayar ve kamera gerekir.

bir çok ile Hizmet eğitimerkekler için ve kadınlar için Hem - Güç, kardiyo, yoga, aerobik ve diğerleri. Sen kayıtları incelemek veya katılabilir "Canlı" Bir koçla eğitim. Bir acemi sonra 10 günlük ücretsiz abonelik yararlanmak ve - bir ücret karşılığında.

Burada favori egzersiz programı tamamen ücretsizdir bulabilirsiniz. Ayrıca, site vardır 8 haftalık planı eğitim ve beslenme yağ yakma için veya sesi yükseltmek.

Eğer bale dersleri hayal varsa, bunu! Bu hizmetin, sen koçu ile farklı kaydedilmiş video olarak istihdam türleri, hem de "canlı", bulacaksınız. Buna ek olarak, bir koç ile çevrimiçi eğitim iki yönlü temas sağlar. Maliyet ve katılım koşulları görülebilir

10, 30, 40 veya 60 dakikalık farklı video dersleri ile başka hizmet. yağ yakma, kas büyümesi ve "plato" mücadele amaçlı eğitim. Buna ek olarak, kadınların yanı sıra 28 günlük veya 7 günlük egzersiz kompleksleri için bir "doğum öncesi" veya "doğum sonrası" eğitimi yoktur. abone ücreti çevrimiçibirkaç ücretsiz videolar var.

Vücudunuzu değiştirmek için onun fiziksel şekli ile ve kısa sürede sımsıkı gelmek için karar verirseniz, onsuz yapamayacağı Insanity- 60 günlük program (iyi bir şekilde) aynada kendini tanımaz sonra WIMP'lerin, için değildir. Daha fazla bilgi burada. Tam ders kutu Amazon'da Satın veya katılmak grubu VKontakte.

Bu üç eğitim sistemlerinin yanı video dersleri yardımıyla kendiniz vücut üzerinde çalışmaları için büyük bir arzu ve isteğini gerektirir. Tony Horton, mükemmel atletik şekil elde etmek için zaman görece kısa bir süre içinde egzersiz yardımıyla geliştirildi.

Kaslarınız egzersiz bir tip için kullanılır ve yeniden inşa etmek için her zaman zorunlu alamadım. Sonuç - süreç hızlandırılmış ve güçlendirilmiş olup, sıkılmayacağınızı asla ve en önemlisi - platoya başağrısı tüm sporcu ve diyet oluşmaz.

Program ve video dersler hakkında tüm bilgiler çevrimiçi veya bir grup VKontakte. Eğitimin bu üç tip arasındaki fark hakkında daha fazla bilgi burada.

Ve bu YouTube kanal, sen ve sadece, eğitmenler tarafından fitness ve vücut geliştirme ile ilgili dersler çeşitli bulabilirsiniz. Önerileri, eğitim, ipuçları - kamu malı bütün. Sadece kaynak ve size uygun egzersiz türünü seçin ve istediğiniz yerde ve her zaman zevk, içinde fitness yapmaya. İyi şanslar!

Şahsen ben kendim sevdiğim koşu ek olarak eğitim almak zorunda. Bize bildirin, nasıl eğitim verebilirim?