Nasıl kasları şişirmek, geri düzeltmek için ve aynı zamanda uçmayı öğrenmek için
Sağlık # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Antigraviti - Zaten, şık tuhaf bir kelime, ama belli değil. Çatıda baş aşağı asılı kadar Yani, düşündüm. Tamamen kendine görüntüyü ters bir spordur - O zaman antigraviti ortaya çıktı.
üzerinde deney kendini bulma Bu sporda devam ediyor. Hatırlatın: Ben programı adidas yer almış bu yaz «Ben kendim yaratmak"Ben reddedemez hangi mükemmel sporu bulmak için. Amacım - sürecini zevk bahaneler ve tam olarak koyar onları almadan her etkinlik için çalıştırmak için spor aşık etmek.
Her başlangıç zordur. Ben (ve sadece ben) adidas her hafta düzenler eğitim ve kızlara kendiniz için açık yeni yollar için bir şans verir şanslısınız. Zaten böyle kontrol ettik Kadın boks. Ve bu hafta dönüş antigraviti bu.
Bir hamak Çatıda
Antigraviti - 25 yıl önce bir jimnastikçi Christopher Harrison (Christopher Harrison) icat bir spor alanı. Onun özelliği sınıfları havada düzenlenen olmasıdır. Sporcular özel hamak, yedek kabukları ve simülatörleri kullanırlar. neredeyse hiç kontrendikasyonların yönünde, başta ama iyi ağırlığı vardır den: hizalanmış duruş, kaslar, bağlar ve eklemleri güçlendirmek koordinasyonu geliştirmek ve en önemlisi - stres dışarı.
adidas eğitilmesi «Ben kendim yaratmak"Bu kez eğitmen projesi yürütülen"Çatıda Spor». egzersiz ve şehir manzarası eşliğinde programının katılımcıları, Moskova üzerinde hamak sallanan edildi.
Korkular ve başlar
ilk ders öncesi bir çok soru zaman. Hamak standı? Ben düşmeyecek? Hiçbir orada germe Ve eğer, ligamentler zarar vermez? Ve bu zarar vermez? Ve bu korkutucu değil?
Bir kerede tüm soruları yanıtlamak için eğitim hamak alışmaya başlar. Basit ısınma egzersizleri ikna: Bu dayanıklı ve güvenilirdir. beşiğinde olarak, hangi hamaklar sallar duruş, rahatlatıcı, yatıştırmaya ve yatıştırmak.
Katılımcılar gücü ve güvenlik içinde iman zaman eğlence başlıyor - toprak üzerinde uçan geleneksel yüklerin karışımı.
Antigraviti egzersiz sekiz farklı türlerini içerir. Seçim için bol vardır. Bu kuvvet antrenmanı ve germe. uçuşun Ve eşsiz hissi de. İlk seferden sonra bir kişinin ya kendisine bağlı olan veya hiç gelmiyor.
Stas Dimov
En zorlu egzersizleri
Tabii ki, en zor şey, yuvarlan baş aşağı asılı ve olabildiğince yüzeyden uzakta kırmaya gerek hangi egzersizleri, gitmek oldu.
İşte benim eldir. Bu yerden gelmelidir. İşte o herşey iyi olur anlar benim başıdır. Beni saran Ne hamak, bu 450 kg duruyor. Ne doğru bütün egzersizleri yaptılar. bir koç yanında duran Yani kim destekler ve konfor beni. Ben düşemez. Kesinlikle hiçbir koşulda, olamaz. Ama elimi yere üzerinde tutar.
Size net bir zihinsel düzen vermek nasıl sözleriyle tarif etmek zordur: "Bırakın" Neredeyse yerden sonra ayak parmakları Kolundaki o ishal dürtü siniri görmek ve ilk elden alır ve edebilirsiniz.
Ben başardı. Ben yaptım. Ve bir dahaki sefere çok daha kolay verilir.
Bu bir kerelik bir başarı değil - rulo üzerinde ve unutur. bedeni, her hücre, kontrol edebilme özelliği tamamen bilinçli olun. uçan, büyük gökyüzü ve fiziksel aktivite izliyor hissi - Antigraviti ortadan kaldırır korku, onun yerine başka duyguları geldiğini paniği aşmak için öğrenirler.
O kadar korkunç gerçekten var mı?
Aslında hayır. Çok çatıda kız korktum. Ve hatta utanmıyorum. Eğer antigraviti gelirseniz, çok daha fazla vızıltı yakalamak mümkün olacaktır. Eğitmenler heyecanla ilk seans sonu itibariyle spor salonuna gelip herkese işlemek için yönetir doğruladı. Bir veya iki - Ayrıca, egzersiz korkunç. geri kalanı - gerçek bir zevk.
Katılımcı eğitimBen yaşamak için burada kalabilir miyim?
egzersiz sırasında, tam kozalar içinde kelebekler gibi, hamak saklandı hiçbir şey açıp uçmaya sonra, konfor hissi karşılaştırabilirsiniz.
Sonuçlar ve dersler
- İlk antrenman antigraviti herhangi bir psikolojik eğitim ve meditasyon uygulamaları daha iyi duyguları ile başa çıkmak için öğrenirler.
- Denize - Ders sırasında aynı duyguları kendileri de. Bu yetenekleri, ve uçan hissi ve sonsuz rahatlama şaşırttı.
- Herhangi bir sağlıklı olarak uygulanması, herhangi etkilere vestibüler cihazın dengesini arttırır.
- sınıfların bitiminden sonra birkaç dakika içinde aslında ağır bir yük olduğunu biliyoruz. Geri, bacaklar, kollar, kaslar ve ligamentler - tüm vücut cezası çalıştıktan hissediyor.
Antigraviti özgüven yoksun herkes tavsiyelerde bulunabilir. hamak olarak, vücudunu güvenmeyi öğrenip kendi gücüne inanıyoruz. Ve hatta bu günlük işleri ve bakımları ile aşırı yük kim. konsantresi için, tamamen gereksiz düşüncelerden kafasını serbest gerekecektir.
Spor, duygular ve kendini kontrol: Hatta Daha antigraviti ne bilmiyorum. Sadece güçlü ve esnek vücut işgal kendisine bir bonus, egzersiz değil. iyidir inanılmaz karışım bu konuda okumak için yüz kere daha, bir kere denemek için.
programı kayıt olun "Ben kendim yaratmak". İnanın her hafta sporda deneme fırsatı gözardı edilemez.