Akıllı olmak 10 yolu

beyin aktivitesinin kalitesinin çok duyguya eksikliği. Her şey yüzünden rutin var. Layfhaker yardım edeceğiz, kendini geliştirme yolunda geri almak akıl hastalığı ve genişletmek Ufkumu önlemek için.

Yöntem 1. Bir yabancı dil öğrenin

Çocuklar genel gelişimi için yabancı zahmetsizce dil, paralel öğrenirler. Bilim adamları hafıza ve zihinsel özelliklerine bağlıyor.

Yetişkin bir yabancı dil öğrenmektir için - her zaman bir sorundur. Ve her zaman çok büyük bir fayda. Bu beyin için yaşlılıkta hafıza bozukluğu büyük bir egzersiz ve önlenmesidir. Ve yine farklı ülkelerden insanlarla iletişim ve ufuklarını genişletmek mümkün olacak.

Yöntem 2. devamı

Ailemiz yeni bilgiler gerektiğinde, onlar kitabı açtı. Nesil Y ve Z internette yeni bilgi türetmek. Cilt okuma azaltılabilir olmayabilir, ama kalitesi genellikle uğrar. Sonuçta, kitap dikkatle ve sürekli okunur ve makale genellikle sadece kaydırma gözleri.

Conquer okuma planı:, kitapların listesini hazırlayın bilgi ve türlerin bölgelere iyice dağıtın. yardım hizmetlerin bir listesini gibi oluşturun

Yöntem 3. sanat bakın

Sanat - sadece tefekkür değildir. Bu algı ve düşünce geliştirmek için yardımcı olabilir.

Kendiniz için insanlığın kültürel faaliyetlerin herhangi bir alan adını seçin ve onu anlamaya çalış. Örneğin, sanat. Ziyaret sergiler, izle belgeseller, sanatçıların biyografileri okundu. Yavaş yavaş Resmin anlamaya başlar ve aynı zamanda çok ve sosyal süreçlere de yeni bir görünüm öğrenecektir.

Yöntem 4. video izle dersler

Millenialy ve tsentenialy Web'de çok zaman harcamak.

Bir veya iki hafta Kendine dikkat et. sohbet haberciler kaç saat harcıyorlar ve sosyal ağ kaydırma beslemeleri?

Eğer TED konferansında o zamanın en yarısında yeniden yönlendirme, kendini eğitimde büyük bir sıçrama yapacaktır. Ayrıca iyi bilgilendirici bir video bulunabilir YouTube'da iTunes'da.

Yöntem 5. akıllı TV Bkz

Dünya Kullanıcılar Wide Web TV sıklıkla kötülük ile ilişkilidir. Günümüzde böbürlenmesiyle hatta modaya: "Biz evde tv yok!".

Nitekim, birçok kanalda içeriğin kalitesi düşük olmakla birlikte, alternatifler vardır. Örneğin, Discovery. Bu kanal web imkansız üzerinde yasal olarak indirmek çok yüksek kalitede popüler bilim programı üretir.

Bir yabancı dil çalışmaya bilimsel programı Bkz - bir çift antrenman beyni.

Yöntem 6. Oynat video oyunları

zarar hakkındaki popüler yargılar aksine, bilgisayar oyunları reaksiyon, hayal gücü ve mantıksal düşünme geliştirmek. bilimsel araştırma Biz, video oyunları oynamak çocuklar akranlarına göre daha yüksek puan olduğunu göstermiştir.

zorlu görevler Çal - bir bulmaca çözme gibi. Oyuncunun hikayesi satır seçerek zor kararlar almak kısa sürede bulunur. Ve beyin güçlü trenler var.

Yöntem 7. bulmaca çözmek

Video hala öyle yapmazsanız, eski güzel Rubik küpü veya tangram bulmaca satın. Bir seçenek olarak - indir Akıllı telefonda akıllı oyunlar.

hafıza, düşünme ve sebat geliştirmek, "gençleştirmek" Beyin Bulmaca. Bir saatten fazla harcama yapabilirsiniz bulmaca çözmek için, taşınan eğer Ve yine bu mükemmel bir zaman katiller olduğunu. Eğer tren veya uçakla başka ne gerekiyor?

Yöntem 8. Yeni arkadaşlar edinmek

sadece Ağ Kariyer yapmaya yardımcı olur, ama aynı zamanda isim ve yüzler için bir hafıza geliştirir.

Buna ek olarak, yeni bir insan her zaman yeni bir bilgi kaynağıdır. Hatta sanal akıllı hoşsohbet ile İletişim, ruhsal ve zihinsel olarak sizi zenginleştirir.

Yöntem 9. boşaltmak

Çalışmaların Mutlak çoğunluğu sağlıklı erişkin uyku 8 saat ihtiyacı olduğunu kanıtladı. Ve karanlık, konfor ve yabancı gürültü olmadan. Bu faktörler uyku kalitesini etkiler.

İyi uyku ve benzeri entelektüel faaliyetleri arasındaki bağlantı da kanıtladı. okumak uyku hakkındaki longridson şüpheleri yok etmek.

Uyku eksikliği beyne zararlıdır.

Çünkü sorunlar reaksiyon hızı ve yavaşlama operasyonu ile ortaya çıkan parietal lob içinde nöronal süreçlerin engellenmesi prefrontal korteks görme sorunları ve formüle düşünceler başlar.

Yöntem 10. Sağlıklı Beslenme git

Avokado, somon, yaban mersini, yulaf ezmesi - çok var Beyin aktivitesini uyaran ürünler ve hafıza kaybını önlemek.

meyve, sebze, otlar, tahıl ve deniz ürünleri, çöp vkusnyashek kolesterol ile diyet zenginleştirin ve beynin yeni güç gider hissediyorum.

Bir günlüğüne Çalışan entelektüel ön bol miktarda sıvı önerilir. Ve en iyi kahve yeşil çay ve maden suyu ile dönüşümlü.