Tüm vücut için Sean ile 4 dakikalık interval antrenman
Sağlık / / December 19, 2019
Bunlar neredeyse bir özel bir evde veya birinci katta yaşayan sürece gibi, evde yapılacak mümkün olacak workouts onlar atlamaları çok ve bunu ağırlığını desteklemek için dairede yeterince yüksek ve istikrarlı bir şeyler bulacaksınız olası değildir senin gövde.
Ben, kendisini ve mobilya komşusu yaralayabilir ve dışarı çıkmak ve geçen sıcak ve güneşli günlerin tadını değil öneririz. Eh, layfhakery, atlamak?
Yani, sana 2 ara egzersiz seçeneği sunar. Yeni başlayanlar kez bu 4 egzersizleri uygulayın. Eğer güçlü yeterince düşünüyorsanız, iki yaklaşımı deneyebilirsiniz. 4 dakika, her 3 set - Ama artıları çarem yok
Video №1
İlk alıştırmada sonra 5 atlayışları, 5 şınav. ayaklarının üzerinde bir göz atın ve kendileri için alabilir yüksekliğini seçmek - kahramanlık ve yaralanmalar gereksiz olacaktır.
Video №2
Gerçekleştirmek ikinci alıştırmada 5 ayaklarını yukarı çevirir ve 5 el atlar. Eğer yeterince iyi dengeyi korumak için öğrenmek kadar da çok yüksek duş ayağa dikkat edin. Düştüğümü - yaralandı!
Bu arada, BodyRock Video By. Televizyon artık evin içinde eğer öyleyse, mutlaka elle zamanlayıcı yok bir zamanlayıcı ve egzersiz miktarda vardır.