40 yıl sonra çalışmaya devam ederek, yaşlanma sürecini yavaşlatmak
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
sporda ise, daha sağlıklı olacak ve daha uzun yaşamak edeceğini Hepimiz biliyorum. olursa olsun kaç - - çok önemlidir Son zamanlarda, bilim adamları egzersiz 40 yıl sonra olduğunu ileri sürmüşlerdir.
Loprintsi Paul (Paul Loprinzi) ve Mississippi Üniversitesi'nden Lonneke Jeremy (Jeremy Loenneke) yanı sıra Elizabeth Blackburn (Elizabeth Blackburn) takımında San Francisco'daki Kaliforniya Üniversitesi, 2009 yılında tıp alanında Nobel Ödülü Biz anket Ulusal Anketi Sağlık ve Beslenme 20 84 yaş arası 6500 kişilik cevaplarını analiz nüfus.
Bu çalışma sırasında, yetişkinler binlerce sağlık ve pas kan testleri hakkında sorulara cevap. Kan örnekleri bilim adamları katılımcılar arasında Telomer uzunluğu incelemek için izin vermiş. Telomer - DNA iplikçiklerinin uç kısımları olup, bunlar bağlı hastalıkların, obezite ve yaş için kısaltılmıştır. telomerlerin uzunluğu yaşam beklentisi bağlıdır.
Araştırmacılar egzersiz telomer kısalmasının oranını azaltmak için öğrenmek istedim. Ve ortaya çıktı ki evet, ama sadece 40 ile 65 yaş arası insanlar için. Bu çağda insanların herhangi faaliyetlerde ise: yaya, bisiklet halter, daha sonra daha sık kısa telomerlerin ile gruba düşmemesi.
Sports & Egzersiz dergisinde Tıp ve Bilim yayınlanan bir çalışmada, egzersiz doğrudan telomer kısalmasının frenleme işlemini etkileyip etkilemediği belirsizlik bulunmaktadır? Tür egzersiz ve ne kadar ne yapılması gerektiği de açık değildir.
Bununla birlikte, araştırma, bu alanda araştırma için alan yaratmaktadır yaşını etkileyen spor ve genetik belirteçleri arasında istikrarlı bir ilişki kurmuştur.
Bir başka büyük bir çalışma haftada egzersiz 450 dakika meşgul olanlar, bu biraz olduğunu buldular Günde bir saatten fazla,% 39 daha az olasıdır uygun spor ödemezler olanlara göre erken ölme dikkat.