Bir insan neden bir "demir" olacaktı. bölüm №1
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
Yaklaşık. Editörün notu: Alex hikayenin başlayan burada.
kısaca Triatlon zaman zaman Tüm hobilerim üzerinde çeşitli sitelerde raporları rastlamak Kendini meydan karar verdik spor yapmayan kişiler, bir maraton yarışı üstesinden gelmek veya Ironman. Bu tür organizasyonlara gerçek bir ilgi rağmen en başından beri ben burada bir şey mantığı ile çelişmektedir hissetti. Daha sonra kendi yolunu seçmek, sadece emin onun ilk değerlendirmesini düzeltmek için yapılmış.
on my bir yarışma çok kavramı - Doğru zemine vücudun genel yeniden zincirinde sadece 5-6-7 adım. Irk gibi düşünen insanlarla sosyalleşme, rutin eğitim değiştirmek kendi güçlerini kontrol etmek ve gelişim seçilen yön doğrulama, bir motivasyon olarak gereklidir. Kendinize bir sebep üstesinden gelmek bir meydan okuma, gurur duyulacak. Ancak gerçek, akıllı diyoruz. Maraton veya Ironman - bu bir elastik bant ile bir köprüden bir sıçrama değil. Kendinize Say - "Ben yapamam!" - Bu sadece yarısıdır. Başka tabi kararlılık ve delilik ve hiçbir şey ek olarak lastik bant atlamak için. Ha, iyi, evet, unutmuşum. Sakız!
Bu raporların tümünde toplam neydi? bilinen bir sitenin Günlüğü, deneyimli tavsiye, yaralanma reddi, akrabalar, bir gezi, ağır bir tecrübe ile tartışırken, sistemin yoksundur. Bazı yarışmalar 4 ay bisiklete ortaya verilmez! Böyle vücut nedeniyle kombine irade onların gücü, kendilerini takdim stres... bilirsin.
Yeni bir yaşam başladıktan sonra altı ay hakkında, ön planda sağlıklı bir yaşam tarzı koydu. Zayıflama - Genel-fiziksel eğitim - Doğru koşu tekniğinin oluşumu, bisikleti ve yüzme - daimi Konunun çalışma - iyi beslenme - - Mod - spor salonunda triatlon çalışmaları üzerinde duruldu ve sadece Sonra yarış. Bu zincir Ben sahnede tarafından, 2012-2013 yıllarında sahne geçiyorum. Geriye doğru bakıldığında, ben hatalar için ek süre koydu olurdu ve yarış yarım için bir yıl sonra yapardı. Çok daha fazlasını zamanında yapılabilir, çünkü maksimum bu şeker buketny süresini uzatmak istiyorum!
Örneğin,
- koç ile iletişim kurmak için,
- run "yalınayak"
- düşük nabız,
- Phuket veya Kanarya Adaları triathletes haftalık kampı ziyaret,
- Kendine polutravm kurtarmak için daha fazla zaman vermek
- Gereksiz yorgunluğu önlemek.
İlk I görece hızlı Challenge'ın Triatlon hobi olarak kabul ederse, hızlı trene yazın tek hedef için kendi vücut yarışını geçmek, ama şimdi neredeyse hiç bulunmuyor değerler. Kendimi nedense ben sadece Haziran ayında İtalya'da olamaz, ben üzgün biraz olduğumu, ilke olarak, yaralanma beni bunu yapmaya izin vermez bile düşünmeye yakalamak. Ben privations ve ağır antrenman saatleri geçtikleri ne aracılığıyla hatırlamak yarışın bitiş çizgisinde birçok olarak olmayacaktır. Acı yok. Her eğitim seansı keyfini - kendisi ve yaşam tarzı bir süreçtir. Ben koşamam - Ben 10 km günde yürüyecek, ben Crouch olamaz - daha vb sıkılır edilecektir
Hatta bir anlamda, ben ayronmene öğrendim olarak ilk başta düşünen insanlar için üzülüyorum. Hemen 4 ay boyunca havuza atlamak ve akılda ahlaki ve iradeli değil, olmak triathlete bu mesafeyi geçmesi gereklidir. anaerobik-adrenalin çılgınlık içinde yarış üstesinden gelmek ve daha sonra bir amacı yoktur.
Yaklaşım "Triatlon - değil bir amaç değil bir araçtır" - "kesinlikle Instagramme fotochka değil modadırÖnce ve sonra"Ama inan bana ve efekt oldukça farklı olacak! Sen halkın% 99 hızlı prosedürler de kilo kaybediyor yapmak yine ağırlık alır. Sağlıklı bir düşünmek varsa, aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzı atma!
Not; Muhtemelen fark var gibi, bu blog birkaç açılacak ve ben serinin Kayıp (Kayıp) kaderini zarar vermez gelecekte olması çok çalışmak zorunda.