VİDEO: Erkek Sağlığı tarafından halter seçenekleri ile 38 egzersizler
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
Bugün hemen hemen tüm vücut kaslarını çalışıyoruz dambıl ile egzersizleri 38 farklı varyasyonları ile bir video var. herkesin uygun bir seçenek bulabilirsiniz böylece Karmaşıklık "diye bunu nasıl?!" ile "çok kolay" arasında değişmektedir. ;)
dambıl ile eğitim avantajı genellikle simülatörleri standart egzersiz sırasında izole edilir çalışma stabilizasyon kas oluşur olmasıdır.
dambıl ile temel sorun - büyük günaha, bir egzersiz yapmak zordur ve biz görevi kolaylaştırmak için ek kasları bağlanmaya çalıştığınızda oluşur.
Bu tür aldatma tipik bir örneği, - pazı üzerinde çalışırken, ileri ve geri üst vücut sallanan.
Emniyet dambıl ile iş yerinde yönetir. Nedeniyle bu egzersizler sırasında vücut sabit değildir gerçeğine, yaralanma riski oldukça yüksektir. Nedenle, egzersiz boyunca doğru oturmaya sırasında bel durumunu izlemek için çok önemlidir yamaçları ile ilgili ve çok yavaşça yerden halter yükseltmek ve onları geri getirmek egzersizleri.
38 Dumbbell Varyasyonları
BJ Gaddour size halter kullanmak 38 farklı yöntem sunmaktadır:
Gönderen Erkek Sağlığı Donnerstag, 24. Eylül 2015