VİDEO: Bir egzersiz 200 mekik
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
Biz sırayla vücut geri getirmek yardımcı olacaktır egzersizleri ile videolarınıza aramaya devam. Gerek 200 gerçekleştirmek için bu süre boyunca bir eğitim çağrısı gibi bir şey bekliyor Bu kez bodur. Aslında, 200 mekik - Bu çok değil ve tüm korkutucu yer almaktadır. Diğer egzersizleri ile sulandırmak eğer, yalnızca rahip zarar vermez. ;)
Yani, size yuvarlak ve elastik en iyi egzersizleri gösterecektir bu yüksek yoğunluklu ara egzersiz fitness hocası Rebecca Louise (Rebecca-Louise) sırasında kalça. Buna ek olarak, bu kalori bir çok yanık yardımcı olacaktır.
Rus egzersizi, şınav, içinde omuzlarına barfiks alternatif diz: Eğitim altı egzersizleri oluşur lata, Up gövdesi, triseps Ters bisiklet için itme-up ( "ters omuz üzerindeki diz" büküm).
aralıklarla size mekik gerçekleştirecektir - 20 kez. bisiklet sonra geniş ağız kavgası artı başka yaklaşım, standart mekik, mekik ve daha sonra geniş artı geniş bodur parmakları üzerinde yükselişini ve bir yay gidin. eğitim hızlıca Tamamladı kuşaklama.