Eğitim metotları Emil Zátopek - yıldız atletizm Soğuk Savaş
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
Emil Zátopek - Çek asıllı fenomeni çalışan. O yolda durdurulamaz ve ondan önce hiç kimsenin yapmadığı bir şey yapmak mümkün oldu ve kimse tekrarlayacak olası değildir. Emil yönetilen Böyle sonuçlar herhangi bir havada ve herhangi şartlarda çalışan, kar ve kum üzerinde çalışan dahil eğitime alışılmadık bir yaklaşım yardımıyla elde etmek. Bir sporcu anlatıyor.
"Çek lokomotifi" - Emil Zátopek adı. O en uzun mesafe koşucuları biriydi ve bu onurlu başlığı korumak için mücadele etti. 50'li erken 'ortalarına kadar 40'lı' beri neredeyse rakipsiz.
Bu dönemde Zatopek 18 dünya rekoru kırdı ve olimpiyat madalya altın vardı 4'ü 5'ini kazandı. tekrarlanması olası değildir bir başarı - Helsinki 1952 yılında Olimpiyatları, o, 5000 ve 10 için 000 metre yarışı kazandı ve maraton kazandı.
Onun spor patlatır ek olarak, Emil Zátopek kendi inanılmaz samimiyeti tanınıyordu - Bir kalite Soğuk Savaş bölünür dünyasında, onu daha da öne yaptığını. Tüm sporcular için zorlu siyasi duruma rağmen Zatopek yoldaşlar vardı. 1956 yılında Melbourne Olimpiyat Oyunları'nda başlayan hat üzerinde dururken, onun arkadaşları anlattı: "Bugün hepimiz biraz ölürler."
kitabında Bugün biz biraz Die! İngiliz gazeteci ve yazar Richard Asquith (Richard Askwith) ilk günlerinden beri Zatopek hikayesi anlatılıyor onun Nazi işgali altındaki Çekoslovakya'da bir ayakkabı fabrikasında ve savaş sonrası spora yaptığı yükseliş önce çalışma Olympus. spor etkinlikleri, kitap hediye yöntemler Zatopek eğitimi açıklayan ek olarak.
Belki Emil Zátopek özellikle spora çizilmemiştir ve ilk maraton çünkü çalıştırmak gerçeği ile başlar, Onun kolej öğretmeni grubun tamamı geleneksel maraton katılmak için başvurdu öğrenciler. Emil diz ağrısı gerekçe yarıştan çekilmeye çalıştı, ama ne onaylandı Zatopek tanısı doktor kaçmak zorunda kaldı. Sonuç olarak, bu ikinci oldu. O andan itibaren, Zatopek egzersiz başlamaya karar verdik.
Emil Zátopek çok ilginç ve sıradışı eğitim yöntemleri idi. O (genellikle eşi tarafından gerçekleştirilen kargo rolünde) arkasında canlı bir yük ile çalışan, derin kar ve kum içinden geçen, Orman savaş botları koştu. Hatta bir su dolu kocaman çukur ve kirli çamaşır üzerinde çalışan. Zatopek tüm havalarda eğitimli. Bu geri kalan kısmında o hor vermedi. 's bira - eşi Dana, cirit atmada Olimpiyat şampiyonu göre, Emil her zaman en iyi yolu yarışından kurtarmak için inanıyordu.
Zatopek interval antrenman gibi günlük hayatta sık karşılaşılan bir öncü bugün kabul edilir. En sevdiği aralık - 400 metre. bir eğitim oturumu için bir yarışma için hazırlık sırasında o 400 yarda 100 kez koştu ve bir hafta boyunca her gün yinelenen. Emil kendisi interval antrenman böyle "büyük dozlarda" çağrısında bulundu. Önümüzdeki iki hafta boyunca - koşu 150 metre, sabah 50 kat ve akşam 50 defa. Bir gün aralıklarla bir egzersiz için, ısınma ve soğumasını, o 48 kilometre hakkında koştu. Bir haftalık dinlenmeden sonra Zatopek Paris'e gitti ve 13 dakika 57 saniye içinde çalışan, 5000 metre mesafede rekor kırdı. Ve ertesi gün o Belçika'ya uçtu ve 29 dakika içinde 10 kilometre koştu ilk koşucu, oldu.
eğitim Emil Zátopek Yaklaşım gerçekten zor oldu, ama gördüğünüz gibi, üretken. Ancak, onun patlatır tekrarlamak ve kendi başlarına bu tür eğitim test etmek gerekli değildir!