Benim Ironman: motivasyon biraz, bir bacak kayıtları ve Tay veloservis bisiklet, sakat
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
Sadece "Çalıştır Layfhaker run!" İçerik abone Şunları yapabilirsiniz: @runlh, facebook ve RSS. Tüm Serisi "Benim Ironman».
İyi ile bugün başlayacak ve ardından kötü ve iyi hakkında biraz konuşacağız - haberler daha kısa farklı :)
iPhone fotoğraflarınızla (ben 16 gigabayt var çünkü bunu yapmak zorunda aracılığıyla saygısız 4S sürümü ve yeri, ben sonra CAH Francisco yapıldığını çekilmiş bir fotoğrafınızı, bulundu) sürekli değildir spor salonu. 71 kg - sol resimler bana 84 kg (benim boyum 176 cm) ikinci bir tartın. Derhal Amerika'ya bir yolculuktan sonra, ben çalıştırabilir ve ardından triatlon karar verdi. Bu neredeyse 7 ay sonra sonuç. Değil hızla şeyler çıktı ama bundan memnunum.
Tabii ki, çünkü sadece spor ve rejimin bazı görünüş şeklinde başardı. İşte gıda oynadığı müthiş bir rol - yağlı işlenmiş gıdalar ve fast food reddi, sert tatlılar tüketimini sınırlayan ve çözünürlük kendisi ile vejetaryen yemek geçiş olduğunu yumuşakçalar ve kabuklular. Tayland'da değilim ve Kiev orada böyle bir yiyecek mi, yoksa son derece pahalıdır. Ben et ve hayvansal yağların yeme neden durduğunu Ve evet, ben sorulara hazır değilim. sporcuların kitaplar, filmler, podcast, hikayeleri - Sadece bir his ve kanallar çeşitli bana gelip bilgisine tepki. Ve en önemlisi - kişisel iç anlamda olması gerektiği söyledi. Belki sonsuza kadar değil, ama şimdi sadece daha iyiyim.
koşmak
Skor neredeyse benim diyette gitti. Yine uğrak beni sol ayak iç kısmında ayak bileği yakınında tendona. 5-6 km'lik şeklinde çalıştırmak için, ancak çoğu henüz cesaret değil. Ama biz gözleme istiyorum! :( dün 2-3 hafta ve bisiklet eğitimi odaklanmak için çalışan durdurmaya karar önceki gün. Kiev itibaren yolda savaşırken haber bisikletçiler geliyor - başka hatırlatma ne canlı için "şans" vardı iğrenç ülke. Ona Shevchenko sevdiği gibi, Ukrayna sevmek mümkün değildir ...
bisiklet
Tekerleği vurdu ben söyledim son kez (iki kez :) yürüyerek eve hobbled ve. Bu tekerlek değiştirerek, ben Shimano'dan Değiştiren'i kırdı bulunmuştur. Bu değiştirmek zorunda kaldı ve ben bu Tay ustası emanet etti. bürokrasiyi kafa karıştırıcı Üç gün, sadece 1700 ruble Tay ve İngilizce Trening güçlendirdi. Yeni anahtarı koydu.
Normal kros eğitim eksikliğinden Yorgun, ben geçmişte kendi başarılarını artırmak başladı. Birincisi, 2 km / dak ortalama hızda 30 km olmak istedim. Ben inanılmaz derecede mutlu ne üçüncü kez zaten ortaya çıktı. çerçevesindeki veri GPS saati fotoğraflamak köpeği bile var - gün sadece özel!
50 km - Sonra ada etrafını dolaşması için 2:00 çekilme istedi. Ayrıca başarısız oldu, fakat ikinci kez:
Hatta Tepesi önce bana korkutucu de dağın kralı haline gelebilir! sensörünü kontrol edin arabası şey görünmüyor :) Şimdiye kadar, o inanmıyordu.
Hepsi çok Instagram için memnun olduğunu kendin fotochka Çok güzel ...
yüzme
Ben de yüzmek için durdu. Orada iki nedeni vardır: 1) Ben havza 12 m oyun yorgun değilim - üretken olmayan ve bazı hile, 2) deniz şiddetli oldu ve daha sonra çok kötü olur tuz su yutma yoruldum. Ben Kiev beklemek Peki, nerede bir kez daha çalıştırın ve yüzmeye başlarlar. Sadece 3 hafta - Kısa bir süre beklemek zorunda. Pescara başlangıcı sadece 3 ay var ve endişe etmeye başladı önce Ve... sadece çok yüzme, böylece kadar, bu kadar baştan yatakta sırasında seyahat çalışıyor gerçeğiyle kendilerini teselli verir.
Bu arada, ağın geri kalanı ile Instagram için okolotriatlonnye interesnyashki ben yazı, her türlü bağlanır kadar (Neden?).
Eh, son olarak, motivasyon.
Ben kullandığım ekipman ve giyim, bahsetmek sözünü hatırlıyorum. Çok yakında, söz veriyorum!
Sadece "Çalıştır Layfhaker run!" İçerik abone Şunları yapabilirsiniz: @runlh, facebook ve RSS. Tüm Serisi "Benim Ironman».