5 gibi dakikalar boyun ve omuz ağrısı kurtulmak için
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
Eğer bilgisayar başında çalıştıktan sonra bir boğaz boyun ve omuz varsa, bunları idi masaj gerekli değildir. İyi yeterince sıradan bir tenis topu kullanarak avucunuzun içinde belli bir yeri germek ve hemen daha kolay hale gelecektir!
Genellikle Bilgisayar başlarken uzun bir oturuşta sonra çalışma elinden omzunu ve boynunu kırmak. Bir fare ve klavye ile çalışırken Bunun nedeni fırça sabit yük testi ve bir sonucu ağrı olarak fasya boyunca omuz ve boyun iletilir.
Jill Miller (Jill Miller) rahatsızlığı hafifletmek gerektiğini basit bir masaj da sunulmaktadır. Bir tenis topu veya başka bir küçük masaj topu, serbest zaman 5 dakikada ve yumuşak bir koltuk veya osmanlı gerekecektir.
yüzeyde koyar topu, palmiye üstünü örtmeyin ve zorla ileri onun başparmak sırt ve pedi üzerine avuç tabanından onu devirdi başlar. Eğer narenciye üzerinde bir portakal sıkmak sanki Ardından, dairesel bir hareketle geçin. Bir dakika değişikliği ellerde.
Görünmez duvara geri basınç sanki avuç içi yukarı, kollarınızı germek, düz ayağa masaj sonra eğlenmek için deneyin. Büyük olasılıkla, masaj olduğunu eli geri çekilir daha kolay olacaktır. Bu, masaj yardımcı anlamına gelecektir ve
gerilim omuz ve boyun gitti.Ağrı değil çünkü omurga ile ilgili sorunlar, yorgun doğar, bu yöntem çalışır. masaj sonra yine boyun ve omuz gerginlik hissederseniz nedenle, bir doktora danışmanız tavsiye edilir.