Nasıl atletin eklemleri korumak için

eklemlerde hasar - atletlerde en yaygın yaralanmalardan biridir. Çünkü yüksek yük - Başlayanlar nedeniyle uygunsuz teknik egzersizleri, amatör ve profesyonellerin muzdarip. hondroprotektory yardımcı olmalıdır Özel preparatlar. Ne olduğunu anlayacaklardır.

Neden sporcuların eklem zarar? Ağır yükler, özellikle düzgün olmayan (iş yerinde tüm gün oturmak ve sonra da aktif odasında veya meşgul olduğunda ayak değirmeni), Kıkırdak dokusu üzerinde çok büyük bir baskı oluşturulması. Ve bazı maddelerin sıkıntısı ile kıkırdak çok daha hızlı olur arızalı. Artı eklem üzerindeki yüksek mekanik stres ile ortak hareketi sırasında yağlayıcı görevi gören eklem sıvısının yüksek kalite gerektirir.

Sam kıkırdak kondrosit kondroblastlar (o) hücreleri ve hücreler arası madde oluşur. Yani her şey çalışıyor, hücreler güncellenmesi gerekmektedir. Ve bu hücreler için vücut yeterli yapı malzemesinde gerekiyor. Onun fikriydi ve hondroprotektory teslim.

Hodroprotektorler - kıkırdak dokusu üzerinde olumlu bir etkiye sahip ilaçlardır. Özel olarak, yüksek yüke hasarlardan korur.

Hodroprotektorler olarak eklem kıkırdağında içerdiği doğal maddeler içerir. Bunlar, dış etkilere karşı kıkırdak yeteneğini artırmak ve aktive anabolik süreçler.

hondroprotektory nelerdir

Temel maddeler denir hondroprotektorami:

• kondroitin sülfat Kıkırdak mukavemeti olmasından sorumlu, hyaluronik asit oluşumu ve doku da enflamatuvar prosesler. Kullanımı gerzeklerle eklemlerin dokuların yaşlanma. Bu materyal, vücut sentezlenen ve hayvan dokularından elde edilmektedir.
• glükosamin sülfat benzer bir etkiye sahiptir, bu ortak yağlama kalitesini artırır ve kıkırdak metabolik süreçleri uyarır. His, bu arada, bitkisel ham maddelerden elde edilebilir.
• hyaluronik asit - sinoviyal sıvının kalitesi için gerekli olan bir maddedir.

Genellikle Birleştirilen olarak adlandırılır birden fazla aktif bileşen dahil ilaçlar vardır.

Kabul veya reddetmek

Hondroprotektory genellikle eklem hastalıklarında destekleyici tedavi olarak reçete. Eğer varsa bir şey acıyor Bu araçlar, bir şey bazı doktorlar hondroprotektorami sınırlı olmadı. Ağrının sebebinin ortadan kaldırmak için gerekli olduğunu, ancak, aynı zamanda kıkırdak korumak.

Eğer desteler takviyeleri ve ilaçlar absorbe kadarıyla, yeni doku büyüme olmaz. Sadece ne yardımcı olabilir.

Nedenle ağrı hissedilecek önce yaralanmanın önlenmesi düşünmek mantıklı.

Bir diğer konu olduğunu Hodroprotektorler verimlilik - açık başlıklar. biraz daha az etkinliği hakkında söylenecek çalışmalara göre, bu ilaçlar yardım etmedi kanıtlamak çalışmalar. Doğruyu söylemek gerekirse, genellikle araştırma olduğunu ziyade dizlerini tutmak istiyorum sporcular daha eklemlerin ciddi hastalıkları olan insanlara yardımcı olmak içindir.

Doktorlar pratikte gelişme olduğunu hondroprotektory ve not reçete. Özellikle, önerir ve Avrupa Antiromatizmal Lig (EULAR), plasebo kontrollü çalışmalardan elde edilen verilere dayanarak.

almaya nasıl

yapamayacağın desteği olmadan karar yaparsanız, o zaman uygulama ve dozaj şeklinde karar vermeniz gerekir.

• Enjeksiyon. komplike vakalar için ve bir doktor randevusu için onları bırakın.
• Tabletler ve tozlar. Olası bir seçenek olarak hondroprotektory reçetesiz satılan. Ama bir hap tasarruf olmaz - bu ilaçlar talimatlarına göre kurslar kullanılmaktadır. Ama dozlar doktor ile hala kabul etmek gerekir. Hodroprotektorler birkaç kontrendikasyon ve yan etkileri onun deneylerinin koymak, nadir olmasına rağmen gerekli değildir.
• Besin takviyeleri. sporcular için bazı besin takviyeleri zaten kompozisyon hondroprotektory içerdiği. Soru dozajı: Alacağınız ve nasıl ne kadar besin - her durumda bileşimine bağlıdır. Buna ek olarak, bu tür katkı maddeleri çoğu zaman gerekli kontrolleri geçemiyor, bu üreticinin kelimeye göre gereklidir.
• Merhem. Hodroprotektorler kötü yüzden eklem besin teslim etmek en etkili yolu, deriye nüfuz.

ilacın etkisi birkaç ay boyunca 2-8 hafta devam başlar çeşitli formlarda olduğunu.

Ve ilaçsız olur?

kıkırdak kendisi ya da OX kabukları (esas olarak) elde kıkırdak elemanları için tarihler. Bu "doğal" yapmak için, jelatin ile çok hryaschiki ürünler, jöleli veya et suyu besleyici yemek. Ama sağlıklı bir diyet ötesinde yemekler ekranlara bunları bir kural, yağ ve kalori içeriği gibi.

Gönderen bitkisel ürünler eğilebilirsin avokado ve soya fasulyesi, ancak bunların gerekli maddelerin miktarı azdır.

sağlığa katkısı sadece yarısıdır - Dengeli beslenme olmadan bir spor unutmayın. Ve hatta yapamaz doktora danışmadan, amatör rekabete en azından basit halindeyken gelen şekil tutarsak.