Doğa bizi zayıf psikolojik refah için nasıl programladı?

İsveçli psikiyatrist Anders Hansen'in profili - beyin araştırması. Her Şey İyi Göründüğünde Neden Kendimi Kötü Hissediyorum adlı kitabında beynin hayatta kalmayı nasıl önemsediğini ve bunun insanlarda neden olumsuz duygular uyandırdığını açıklıyor. MIF yayınevinin izniyle eserinden bir alıntı yayınlıyoruz.

Bir düşünce deneyi yapalım: Kaseti 250.000 yıl öncesine geri saralım ve Doğu Afrika'ya gidelim. Orada bir kadınla tanışacağız - ona Havva diyeceğiz. Genel olarak, size ve bana benziyor, yüz kişiyle yaşıyor ve günlerini yiyecek arayarak geçiriyor: yenilebilir bitkiler topluyor ve vahşi hayvanları avlıyor. Havva'nın yedi çocuğu olacak. Dördü ölecek: bir oğul doğarken, bir kız ciddi bir enfeksiyondan, başka bir kız uçurumdan düşecek ve çatışma sırasında genç bir oğul ölecek. Eva'nın çocuklarından üçü yetişkinliğe kadar yaşayacak ve kendi çocukları olacak. Böylece Havva'nın sekiz torunu ve torunu olacaktır. Bunlardan dördü büyüyecek ve kendi çocukları olacak.

Bunu 10.000 nesil daha tekrarlayın ve Havva'nın büyük-büyük-büyük-büyük-büyük-büyük-büyük-büyük-büyük-büyük torunlarıyla tanışacaksınız. Onlar kim? Bu doğru, sen ve ben. Doğumda ve çocuklukta ölmeyen, enfeksiyonlarla başa çıkan, ölmeyen birkaç kişinin torunlarıyız. Çıkarılan yaralardan, açlıktan ölmemiş, düşmanlar tarafından öldürülmemiş ve vahşi hayvanlar tarafından yenmemiş.

Sen ve ben, savaş alanlarının üzerindeki duman dağıldığında, kıtlık veya salgın hastalıklar sona erdiğinde hayatta kalan, sürekli bir insan zincirinin son halkasıyız.

Düşündüğünüzde, atalarımızın ve annelerimizin hiçbiri çocuk doğurmadan ölmediği anlaşılıyor. Ancak bunun sonuçları çok açık değil. Tehlikelere ihtiyatlı bir şekilde tepki veren ve özellikle çalılardaki hışırtıyı hassas bir şekilde dinleyen Havva'nın torunları (muhtemelen nerede, bir aslan), hayatta kalma şansı daha fazlaydı. Hayatta kalanların torunları olduğumuz için biz de çok dikkatli ve uyanıkız. Güçlü bağışıklık, atalarımızın bulaşıcı hastalıklarla baş etmesine izin verdi. Özellikle sonbaharda her zaman hissetmesek de, inanılmaz bağışıklığımızın geldiği yer burasıdır.

Başka bir sonuç zihinsel yeteneklerle ilgilidir. Hayatta kalmalarına yardımcı olan niteliklere sahip olan Havva'nın torunlarının yavru bırakma olasılığı daha yüksekti ve siz ve ben de bu zihinsel yeteneklere sahibiz. Arkamızda kesintisiz bir hayatta kalanlar zinciri olduğu gerçeği, atalarımızdan hiçbirinin aslanın ağzına düşmediği gerçeği değil. uçurumdan düştük ve çocuk sahibi olmadan önce açlıktan ölmedik, demek ki biz süper insanlar. Hepimiz bir Nobel ödüllü kadar becerikli olmalıyız. Marie Curie, ruhani lider Mahatma Gandhi gibi bilge ve 24 Saat dizisindeki Jack Bauer gibi soğukkanlı. Ama gerçekten tüm bu nitelikleri birleştiriyor muyuz?

Neyse ki uyum sağlamak

En uygun olanın hayatta kalması (en uygun olanın hayatta kalması) ifadesi, fiziksel ve psikolojik olarak formlarının zirvesinde olanlarla çağrışımları çağrıştırır. Ancak insan evrimi söz konusu olduğunda, fit kelimesi fiziksel olarak iyi durumda olmamak anlamına gelir. sığdırmak - formda olmak) ve uyum sağlama yeteneği (eng. sığdırmak - uyum sağlamak) içinde yaşadığınız ortama. Atalarımızın hayatta kalmasına ve çoğalmasına yardımcı olan nitelikleri, dünyamızın değil, insanlık tarihi boyunca içinde yaşadığımız dünyanın standartlarına göre değerlendirmeliyiz.

Havva'nın çocuklarının sağlıklı, güçlü, mutlu, yardımsever, uyumlu ya da zeki olması kendi başına hiçbir şey ifade etmiyordu. Evrimin sert bakış açısından, tek bir şey önemlidir - hayatta kalmaları ve kendi çocuklarına sahip olmaları.

Bunun farkına vararak, kişiye bakış açımı tamamen gözden geçirdim. İnsan vücudu sağlık için değil, hayatta kalmak ve üremek için tasarlanmıştır. Beyin hayatta kalmak ve üremek için tasarlanmıştır, yaşamak için değil. psikolojik rahatlık. Nasıl hissettiğin, ne tür bir insan olduğun, arkadaşların, yemeğin, başını sokacak bir çatın veya başka kaynakların olup olmadığı - ölmüş olman önemli değil. Beynin önceliği hayatta kalmaktır. Peki tam olarak neyden kaçınmamıza yardım etmesi gerekiyordu? Yandaki tablette tarihin akışı içinde nelerden öldüğümüzü, yani sizin ve benim atalarımızın nelerden korunmak zorunda kaldıklarını göreceksiniz.

Şu anda "Bunun benimle ne ilgisi var?" diye düşünebilirsiniz. Ne de olsa ben bir avcı-toplayıcı değilim." Tabii ki hayır, ama beden ve beyin hala bizim avcı ve toplayıcı olduğumuza inanıyor. Gerçek şu ki, evrim yavaştır: biyolojik bir türde herhangi bir değişikliğin meydana gelmesi genellikle onlarca hatta yüzlerce bin yıl alır. Aynısı bir kişi için de geçerlidir. Senin ve benim alıştığımız yaşam tarzı, tarihte titreşen bir kıvılcımdan başka bir şey değil - bizim ona uyum sağlamamız için çok hızlı.

Sosyal medya hesabınız muhtemelen sizi meslekler bölümünde öğretmen, hemşire, bilgisayar programcısı, satıcı, tesisatçı, taksi şoförü, gazeteci, aşçı veya doktor olarak listeliyor. Tamamen biyolojik bir bakış açısıyla, bir avcı-toplayıcı olduğunuzu belirtebilirsiniz, çünkü bedeniniz veya beyniniz son 10.000 ve hatta 20.000 yılda önemli ölçüde değişti. değişmedi. İnsanlar hakkında bilinmesi gereken en önemli şey, ne kadar az değiştiğimizdir. Hakkında yazılı kanıtların korunduğu (ve en azından senin ve benim gibi insanların yaşadığı, senin ve benim gibi, özünde avcı-toplayıcılar. Peki biz gerçekten nasıl bir hayata uygunuz?

2 dakikada 250.000 yıl

Avcı-toplayıcıların hayatını romantikleştirmek kolaydır - Huckleberry Finn'in ruhunda bir tür varoluş: pek çok diğer insanlarla birlikte küçük lehimli eşitlikte el değmemiş doğa arasında maceralar gruplar. Aslında pek çok şey, atalarımızın yaşamının yaşayan bir cehennem olduğunu gösteriyor. Orta yaşam beklentisi yaklaşık 30 yaşındaydı - ve bu, herkesin aynı anda 30 yaşında öldüğü anlamına gelmez, sadece çoğu genç yaşta öldü. Yarısı ergenliğe ulaşmadan, bazen doğum sırasında, bazen enfeksiyondan öldü. Çocukluk ve ergenlik döneminden sağ kurtulanlar açlık, kanama, susuzluk, vahşi hayvanların saldırısı, daha fazla enfeksiyon, kaza ve öldürülme olasılığı ile karşı karşıya kaldılar. Avcı-toplayıcılar arasında 70 ve hatta 80 yaşlarına ulaşanlar olmasına rağmen, küçük bir azınlık mevcut emeklilik yaşına kadar hayatta kaldı. Dolayısıyla yaşlılık yeni değil, insanların bunu görecek kadar yaşadığı gerçeği haber.

Yaklaşık 10.000 yıl önce insan hayatındaki en büyük değişiklik gerçekleşti: çiftçi olduk. Bununla birlikte, ok ve yay bir gecede sabanla değiştirildi - göçebe yaşamdan yerleşik bir yaşam tarzına geçiş, yüzyıllar boyunca kademeli olarak gerçekleşti. Çiftçilerin yaşam biçimi kısaca şöyle anlatılabilir: devamı daha cehennem gibi. Ortalama yaşam süresi hala aynı 30 yıldı ve yaşam kaybetme riskleri, açlığın biraz daha az tehdit etmesi dışında avcı-toplayıcılarla aynı kaldı. Ancak şimdi cinayet çok daha yaygın bir ölüm nedeni haline geldi, çünkü muhtemelen yemek pişirme ve kaynakları depolama becerisi anlaşmazlıklar ve çekişmeler için yeni zeminler haline geldi. Hiyerarşi netleşti ve bazı bulaşıcı hastalıklar yayıldı […]. İş monoton hale geldi ve çalışma saatleri arttı. Yiyecekler de daha monoton görünüyordu ve büyük olasılıkla kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde buğdaydan oluşuyordu.

Tanınmış tarihçiler ve düşünürler, tarıma geçişi insanlığın en büyük hatası olarak adlandırıyorlar.

Her şey bu kadar kötüye gittiyse neden bu geçişi yaptık? Muhtemelen en büyük sebep, çiftçiliğin avcılıktan metrekare başına çok daha fazla kalori üretmesidir. Besleyecek çok boğazınız olduğunda, yemeğin monoton olduğundan, işin sıkıcı olduğundan ya da kazandığınız şeyi birisinin eline geçirmeye çalıştığından şikayet etmezsiniz.

Daha fazla kalori, daha fazla insanın kendi kendini besleyebileceği anlamına geliyordu. Her zaman sadece yiyecek bulmak için gitmeyi bıraktığında, uzmanlık ortaya çıktı. Teknolojik ilerleme başladı, daha karmaşık bir sosyal yapı mümkün hale geldi. Bütün bunlar bir patlamaya yol açtı nüfus artışı. 10.000 yıl önce, tarıma geçişten önce, dünya üzerinde 5 milyon insan yaşıyordu. 1850'de sanayileşme başlamadan önce bu rakam zaten 1,2 milyardı. 400 nesilde %30.000 artış!

Ama hikayeye birlikte başladığım Havva'ya geri dönelim. Gelecekte ölüm tehditlerinin çoğunun ortadan kalkacağını bildiğini hayal edin. Büyük-büyük-büyük-büyük-büyük-büyük-büyük-büyük-büyük-torunlarının artık korkunç enfeksiyonlar ve avcı saldırıları tarafından tehdit edilmeyeceklerini. Kadınların nadiren öleceğini doğum sırasında. İnsanlar, dünyanın tüm bilgi ve eğlencesine erişebilecekleri için çeşitli ve yüksek kalorili yiyeceklere erişebilecek ve sıkılmayacaklar. Büyük ihtimalle Eve ona şaka yaptığımızı düşünürdü. Ancak torunlarının bu koşullarda yaşayacağına inanarak, çabalarının boşuna olmamasına kesinlikle sevinirdi. Ve eğer ona sekiz yetişkinden birinin psikolojik durumunun çok kötü olacağını söyleseydik, İlaçların gerekli olacağını, Eve sadece ilaçların ne olduğunu düşünmekle kalmayacak, bizi de düşünecekti. nankör.

Gerçekten nankör müyüz ve bizim için her şeyin nasıl yolunda olduğunu anlamıyor muyuz? En azından sahip olduğumda kendimi biraz nankör hissediyorum kötü ruh hali belirgin bir sebep olmadan. Hastalarımdan kaçının duygularından utandığını unuttum: hiçbir şeye ihtiyaçları olmadığı halde ortaya çıkan depresyon veya kaygı. Her şey o kadar basit değil ve mesele bizim nankörlüğümüzde değil. Sen ve ben, daha önce de belirtildiği gibi, hayatta kalanların çocuklarıyız - muhtemelen kendimizi iyi hissetmememiz gerekiyordu.

Evrim tarihinin bizi genetik olarak kötü şeyler için programlamış olmasının kulağa korkunç geldiğini biliyorum. psikolojik iyi oluş, yaşamla baş etmede kaygı ve korkuya neden olma zorluklar. Elbette refahı iyileştirebiliriz ve bunun hakkında biraz sonra konuşacağız.

“Her şey yolunda gibi görünürken neden kendimi kötü hissediyorum” kitabı, beynimizin nasıl çalıştığını ve zaman zaman neden olumsuz duygular yaşama eğiliminde olduğumuzu anlamanıza yardımcı olacak. Okuduktan sonra sinir sisteminizi daha iyi anlayacak ve vücudun sinyallerini daha dikkatli dinlemeye başlayacaksınız.

Bir kitap satın al