Nasıl yağmurda koşuya elbise
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
Her zaman olduğu gibi, ıslak ve soğuk sonbahar çalışan sezonu başlangıcı ile, biz yağmurda koşu için doğru kıyafet seçmek için nasıl çalıştığını hatırlatmak isteriz. Sen çalıştırmak ve hala sağlıklı ve dinç olmak ve soğuk algınlığı için evde tedavi edilemeyen istiyor? ;)
Yani, sonbahar, yağmur, sen bir koşu için gidiyoruz. Ne giymek?
siperliği alanları veya Cap
Yaz ıslak baş - bu normal ve hatta ferahlatıcı, ama serin havalarda sonbahar, bu seçenek çalışması olmaz. sıcaklık (örneğin, + 10 ° C) bağlı olarak, kap polar, Merinos veya özel lifler takabilir. Kapak kulaklarını kaplı olması arzu edilir. sokak sıcak yeterliyse (+15 ° C üzeri), sen alanları ile kolay bir şapka ya da siperliği seçebilirsiniz - bu kadar, rüzgar ve yağmur gözlerinin içine düşmez yoktur.
gözlük
sokak kolay çiseleyen yağmur ve ağır sağanak değilse Özel gözlük, çalışan giderleri için giymek.
üst tabaka
Özel kumaşın yağışlı hava, uygun ışık yağmurluk bir üst tabaka (genellikle de poliester), burada koşu sırasında kuru kalmasını sağlayacaktır ve bu nedenle çıkış nemi olacaktır (Ter) dışarı doğru. Yıldırım bir termostat olarak kullanılan ve çok ısındığında, belli bir sınırın için geri edilebilir.
alt katman
Bu katman için giyim seçimi sıcaklığı dışarıdan bağlıdır. o 15 ° C ise, ceket özel spor kumaş gömlek altında konabilir. Zaman soğuk koşullar izole uzun kollu yüksek teknoloji polyester bluz alt tabaka olarak tercih edilmelidir. Bu ısıyı korur ve vücuttan aşırı nemi alacaktır.
bir ıslak ve serin hava ile ilgili olduğu için, alt tabaka için, yumuşak doku yapılmış giysiler seçmek için arzu edilir. O ovmak gerekir, ya da neme giriş şiddetli sıyrıklar ve hatta kabarcıklar neden olacaktır.
Kadınlar genellikle üçüncü tabakayı yok - üst destekleyen sporları. Biz beden ve sürtme içine çökme olmaz iyi destek ve geniş koşum takımı ile varyantlarını seçmek için arzu edilir olduğunu hatırlatmak.
Taytsy
Kısa ° +10 C şort çalışan ve hatta yağmurda, birkaç kişi giyerler. Soğuk sonbahar için standart versiyon - klasik taytsy. Onların iç çamaşırı altında giymek tavsiye edilir, ancak pamuk ve özel sporlar, veya risk onun nedensel yerleri ovmak.
çorap
Çorap fazla nemi alacak özel kumaşların pamuk ve spor, seçim için arzu edilmez. Bacak ve böylece koku için çok sürtünme yapılmamış boğaz kaçınarak ve çok ter değil, olan. Ayrıca bu çoraplar başka yadsınamaz avantajı var: onlar çok düz pamuk sürümüne göre daha dayanıklıdır.
spor ayakkabısı
Mümkünse, sudan ayaklarınızı koruyacak özel bir kaplama Gore-Tex, ayakkabılar seçin. Böyle bir seçenek yoksa, yaz, spor ayakkabıları ile karşılaştırıldığında daha yoğun bir seçim yapmak istenmektedir. Ama büyük su birikintileri varlığı hala ayakları ıslak almak olasıdır.
Islak ayakkabıları kurutun oldukça basittir: taban astarı ve kuru doldurma gazetenin onları çekin. Birkaç saat sonra bunu çekin ve hala ıslak ayakkabılar ise, birkaç saat daha yeni gazete yatırım.
gres
Hatta içinde oldukça serin, ama giysi vücudunuza sopa sudan ıslak olarak korunmuş ovuşturdu yara alma olasılığı ter daha kötü yağışlı hava. Islak ayak olasılık, o doğru seçilmiş ıslak ceketiyle çok daha yüksek bir karmaşa içine kaçtığından beri bu özellikle doğrudur bacaklar olduğunu. Her durumda, genellikle üst gövde üzerinde yaz çalışması sırasında ovuşturdu olduğu yerlerde yaymak gerekir.
ekipman
senin gadget'lar çalışan ise - telefonunuzda, çalar veya kulaklık boğmak olmamak için, su geçirmez ya da en neme dayanıklı saatler de, gerek endişe edilecek spor bulunursa sadece.