Ne kadar süre tekrar değil kazanç ağırlığına diyet kalmalıdır
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
Kilo kaybetmek diyet sonrasında tutmak daha kolaydır. Kopenhag Üniversitesi'nden bilim adamları senin nefret kg geri dönmeyecek belli beslenme planına sopa ne kadar ihtiyacım öğrendim.
Test obez, 20 gönüllüler. Sekiz hafta boyunca düşük kalorili diyet düzenledi. Bu dönemden sonra, gönüllülere bazı beslenme ve diyet takibi ile toplantılar dahil ağırlık bakım, 52 haftadaki programına katıldı.
Araştırmacılar hangi nedenlere, grelin dahil açlık etkileyen hormonların katılımcıları seviyelerini, ölçülen açlıkGlükagon benzeri bastırmak ve açlık düzenleyen YY, peptit-1 ve peptit. iştah düzenlenmesi hormon kilo kaybı seviyeleri sonra% 40 artmıştır ve 52 hafta sonra% 65 oranında artmıştır. Diğer taraftan, ağırlık kaybından sonra açlık neden ghrelin seviyesi% 23 yükselmiştir.
Araştırmacılar diyet bizi daha aç hissettirir bulundu. Katılımcılar kilo kaybından sonra 52 hafta boyunca diyet olsaydı, hormon düzeyleri diyet öncesi devlet hem de normale döndü gelir.
En az 52 haftalık yeni işareti ağırlık tutarsanız, uzun vadede tutmak daha kolay olacaktır.
uzun vadede bir diyet sürdürmek adapte ve her zaman düşük kalorili diyet ve hızlı kilo kaybı açlık dalgalanma, üstesinden gelmesine yardımcı olur. Bu süre boyunca, kritik kurtarma noktasından geçecek ve artık tekrar ağırlığını yazacaktır.
Bu küçük çalışma uzun mümkün olduğunca diyet plana sadık ek motivasyon olabilir. Bu durumda, kesinlikle sadece kendileri için doğru bir diyet almak, bir yıl yeme kendinizi sınırlamak zorunda değilsiniz.