Tara Stiles ile esneklik için Egzersizler
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
O yüzden Tayland'a bu kez döndüğünde, sonunda var bu olmadı standart masaj, hangi plajlarda ve turist sokaklar beş para gerçek Tay masajı, değil vuruş yapan bir düzine ve sağa masöz, turistler için. Bir ay boyunca her gün ona gitti. Ağrı cehennemi, ama bütün bu eziyetler bir masaj sonrasında tam bir duygu içinde geri ödenecek. Pu uzun dilini clucking beğenmeyip benim bamteli bulundu ve o ay, içini çekerek - bu çok küçük, ama sorunu çözmek için çalışacağız. Uçuyordum, o sadece, sırt ve tüm vücut günaşırı için yoga sisteminin en basit gerçekleştirmek zorunda aksi sorunun tekrar dönecek, bir komuta ses tonuyla.
eve döndükten sonra, tabii, sırt egzersizleri, tüm vücut esnekliğini korumak için yoga dersleri gelen birkaç video seçti ve. Bu yayında, ben vücudun genel esneklik gelişimine size silindirleri sunmak istiyorum ve biz bir dahaki sefere zaymomsya destek verecek. Egzersiz bu zaman kadar sürmez. Sadece 10 dakika ve çok daha iyi hissedeceksiniz! Sonuçta, vücut sadece güçlü ama esnek olmamalıdır.
Her video ortak egzersiz vardır, ama her egzersiz kendi yolunu inşa edilmiştir ve kendileri için en iyi seçeneği seçebilir ve sonra başkalarıyla alternatif olabilir. Geçen film - sadece 5 dakika - iyi, çok az zaman yapanlar için kısa versiyonu!
Video numarası 1
Video numarası 2
Video numarası 3
Video numarası 4
Video numarası 5
Video numarası 6
egzersiz günde böyle kompleksleri için en az 10-15 dakika vurgulayın ve pişman olmayacaksınız! boyun, omuzlar ve alt sırt ağrısı olmaması - ücretsiz kendiniz yapabilirsiniz o paha biçilmez bir hediye. ;)