Irade yardım bel inceltici yapmak 5 gıdalar
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
Herkes taşıma kolaydır diyet ve açlık çarpar. Evet ve vücut üzerinde bu tür deneylere bazı zarar gerçekten getir. Eğer yeterince sabır varsa, başka bir yol gidebilir: diyet değiştirmek için. Çalışmalar bazı gıdalar bel bölgesinde vücut yağ azaltmak için daha elverişli olduğunu göstermektedir. İşte en hesaplı ve lezzetli beş vardır ...
Süt ürünleri az yağlı
süt, yoğurt, süzme peynir, Yunan yoğurt: az yağlı süt ürünleri tercih ediniz. Onlar kalori düşüktür ve çok doymuş yağ içermez. Ancak asidi lösin amino gerekli, ne daha az, kaslar, düşük yağlı süt ürünleri yapmak için gerekli.
tam buğday ekmeği
Bunun isteyip, diyet ekmek dışlamak için hiçbir mantıklı zayıflamak. Ama ile değiştirin gerçekten değer tam olduğunu. O ve lezzetli ve uzun vadeli tokluğu sağlar. vücuttaki lipid metabolizmasının düzenlenmesinde önemli bir rol oynar tam buğday ekmeği daha magnezyum, ek olarak.
Kırmızı dolmalık biber
Çok lezzetli ve sulu sebze! Buna ek olarak, yılın herhangi bir zamanında raflarında mevcuttur. Kırmızı dolmalık biber yardımcı olur
hacim bel azaltmak nedeniyle yağ birikimi olmadan vücut koruma fonksiyonlarını geliştirmek C vitamini, beta karoten ve likopen, yüksek içeriğine sahiptir.Hardal ve biber
Bu baharatlar, her şeyden önce, metabolizmayı hızlandırır. Her zamanki yemeklere onları ekleyin ve öğle yemeğinden sonra birkaç saat içinde, sen% 25 daha fazla kalori yakarsınız.
Somon ve diğer yağlı balıklar
Yağlı balık - ince bel hayal edenler için yağ iyi kaynak. Balık Bulundu doymamış yağ asitleri organizma üzerinde tam olumlu etkiler gösterebilir: niteliksel metabolizmayı artırmak, öneleyen yaşlanma ve birçok dieters bilmiyorum bile savaşmaya yardımcı depresyon, kulaktan dolma.