Nasıl değil iş yerinde hasta için: sağlığını korumak için 5 temel yolu
Sağlık / / December 19, 2019
Çalışmalar çalışan yetişkinlerin yaklaşık 60% çalışma hastaymış gelmek olduğunu göstermektedir. işyerinde hastaları almak etmemek için, bazı basit kurallara uymayı yeterlidir.
soğuk algınlığı mevsiminde her ofis çalışanı hasta ve enfekte diğerleri yapmamayı özen önemlidir. çalışmalar gösteriyorÇalışanların yarısı iş hastaymış gidin.çalışma yetişkinlerin yaklaşık 60% çalışma hastaymış geldiğini. Bu çalışanların neredeyse yarısı hastalık hakkında uyarmak için hiçbir şey yapmak. Aşağıda bazı temel kurallara uymayı yeterli, işyerinde sağlıklı kalmak için.
1. ortak kullanım öğeleri dikkat
ofiste en tehlikeli alan - lavabo, musluk bataryası, mikrodalga ve kapı klavye. Her gün dezenfektan ile bu yüzeyleri silin ve dokunaklı sonra ellerinizi yıkayın Böyle bir buzdolabı gibi yaygın kullanım eşyalarını, mikrodalga fırın, kapı kolları, vinçler.
2. Ellerinizi yıkayın
ellerini yıkamak için deneyin, sadece gıda değil, aynı zamanda herhangi bir ofis ekipmanı ile el ya da kişiyi sallayarak olmadan gitmez dergiler, toplantılar veya faaliyetler okuduktan sonra. Eller sadece durulama yok. en az 20 saniye sabun ve sıcak su ile yıkanır. Bilgi grafikleri nasıl düzgün ellerini yıkamak için size.
3. kaçının dehidratasyon
uyku ve stres eksikliği ile birlikte ciddi bağışıklık kullanılabilirliğini baltalıyor, dehidrasyon, sıvı içecek bol kaçının. Ve bunun yerine meyve suyu, çay, kahve veya soda sade su içmek. Su ile hiçbir soğutucu yoksa, sadece ofisinizde sempati duyabilir.
4. vitaminler yiyin
Eğer hava şartlarına bağlı başladığınızda, içeriği yüksek olan diyet gıdalar eklemek vitaminlerÖzellikle, askorbik asit içinde ve çinko. Bu durumda en iyi şey, bir uzmana danışın unutmayın.
5. dokunmak yok
Biraz çaba ve kendinizi gün boyunca Yüzüne dokunmak inkar. gözler, burun, ağız dokunmak, sen vücutta hastalığa neden olan mikroplar dağıtın. Yani sadece aşırı tehlike vücudun kendi bağışıklık sistemini ortaya.
İş yerinde enfeksiyondan korunmak için biliyorum? Yorum paylaş!