Her birimiz hayatı çok heyecanlı olabilir kabul ediyorum. küçük kardeşine bakımı, lavabo yemeklerinde sıkışmış süreler sonsuz sayıda. Tüm bunlardan ötürü değil, sadece, soru ortaya çıkıyor: "Neden bir günde sadece 24 saat?".
Gerçekte, bize pek akıllıca zaman harcamak. Büyük olasılıkla, çok fazla zaman Facebook, Twitter ya da sosyal ağın diğer bazı tür, VKontakte harcanmaktadır. Ve emin operasyon sırasında bu makaleyi dalıp edildi ediyorum. Ben yardım için ipuçları üretkenliğinizi ve sağlığı iyileştirmek vermek nedeni budur. Her birinize bu makalede yararlanacaktır eminim. Ben yardım için size 5 zaman yönetimi ipuçları sunmak Yani etkin bir şekilde kullanmak 24 saat.
1. kullanım listeleri
Bazıları için listelerinin kullanımı verimliliğini artırmak için harika bir yoldur. Ancak, çoğu durumda, insanlar listeler oluşturabilir Bu işe yaramaz hiç. Liste yararlı bir araç olabilir, ben birkaç diğer listeleri (ayrı bölme) ile takviye tercih ederler. Sana birkaç örnek sunuyoruz.
yapılmalıdır en önemli görevlerinden aşağı 3 Yaz. - Çalışma, ikinci - üçüncü sağlık - tüm diğer görevler ilk: Üç farklı kategoride bölün tercih ediyoruz. Burada, örneğin, bu böyle görünebilir:
- Bir makalenin ilk taslağını yaz
- 30 dakika yapın jogging
- Sarah için bir hediye satın
Buradaki amaç - akşam 3 görevlerini tamamlamak ve 2 görevler öğle yemeğinden önce tamamlanmalıdır. Bu listenin kullanılması verimlilik seviyeniz oldukça düşük olsa bile, tek bir gün içinde en önemli 3 görevler yayınlanmasını sağlar.
B. listesi "yapmayın"
Bu liste çok basittir. Tek yapmanız gereken tek şey 3 aşağı yazmaktır kötü alışkanlıklarıO senin görevleri yerine engeller. Bekleyin bir tabaka bir duvar veya bir bilgisayarda kendinize hatırlatmak ve listeden alışkanlık herhangi takip etmek değil denemek için. örnek:
- Ben postalarınızı kontrol etmek sabah ilk şey olmayacak
- Bir makale yazıyorum ederken, VKontakte içinde gitmeyecek
- Ben 30 dakika boyunca işimi bitirene kadar, oturdukları yerden kalkmak vermedi
Kilit noktası bu sayfa için belirli bir zamanı ayarlamak gerekir olmasıdır. Böyle yaparak, size nasıl net bir fikir edinmek zaman yönetmek. Bu önemli ölçüde üretkenliğinizi artıracaktır.
2. Akıllı telefonunuzdaki ve tablet üzerinde bildirimleri kapatın.
Akıllı telefonlar ve tabletler çıkışıyla, sosyal ağlara erişim kolay olmamıştı. Ancak bu kolaylık can pahalı. Çoğu insan için, konsantre için büyük bir zorluk olduğunu çünkü onlar kadar popüler. Onlar Facebook'ta her 10 dakikada bir uyarı alır. Eğer gidersen ihbar etkin, sen rahatsız edebilir. Eğer işleri tamamlanana kadar Yani, onları devre dışı bırakarak, sen deli olmayacaktır. Eğer isterseniz, daha da ileri gidip telefonunuzdan sosyal ağların uygulamayı kaldırabilirsiniz.
3. Belirli yazılım ve uygulamaların kullanımı
Sosyal ağ uygulamaları üretkenliğe tehlikeli olsa da, zaman yönetmek için yardımcı olacak uygulamalar ve programlar vardır. Bazen, demir irade var olsa bile, haber beslemeleri sürekli güncellenmesi direnmek zordur. Bu senin sorunun, burada olası bir çözümdür.
Bu dikkatini dağıtmak olabilir popüler sosyal ağ sitelerine erişimi sınırlayan bilgisayarınıza için bir programdır. tam tersine, onları sınırlamak için beyaz listeye belirli siteleri eklemenizi sağlar, ya da bir özelliği de vardır. güzellik olduğunu daha sonra blok, bir dahi korsan değilseniz neredeyse imkansızdır. Bu durumda, görev listesinden bir şey yapmak gerekebilir.
B. Öz belirleme (Android)
Bu uygulama sadece ayarladığınız süre boyunca diğer uygulamaları kullanmasına olanak tanır. Aynı adı rağmen, bu uygulama Mac için programın adını tamamen farklıdır.
Bu uygulama odak yardımcı olur Seçilen müzik araştırmaları oynar. Kesinlikle bana yardımcı oldu. Ve müzik çok rahatlatıcı etkisi vardır. ücretsiz sürümü de vardır!
4. Al sonları
zaman yönetin - Sadece işim anlamına gelmez. kalanına İhtiyacı. Aslında, iş arasındaki araları - bu verimliliğinizi artırmak için harika bir yoldur. çok uzun süre bir şey üzerinde çalışmak - bu zaman kullanmak için en etkili yol değildir.
Bunun yerine oturan ve saçını çekme, bir mola gerekir. Bu yeniden başlatmak için iyi bir yoldur. Ben işin her 50 dakikada bir 10 dakika mola yapıyorum. Bir mola sırasında, bir şey yapmak serbesttir Ne istediğinizi.
İyi bir fikir biraz egzersiz yapmak. Bazı komik film seyretmek veya Twitter veya Facebook okuma, beyin rahatlatmak olabilir. Sadece beynin dinlenmek için izin yap. Bu uyanık kalmak yardımcı olacaktır.
5. Uyku yeterli zaman
uyku - En önemli yönüNe zaman verimlilik ve sağlık gelir. Yeterince uyumak İnsanlar obezite ve çeşitli hastalıklara yakalanma yüksek şansı var. Değil en iyi yolu üretken olmaya. Gerçekten mi?
Bilim adamları gece 7-8 saat uyku tavsiye edilir. Ayrıca, 20-30 dakikalık şekerlemeler - yorgunluk kapalı korkutmak için iyi bir yoldur. Uyku Optimizasyonu - en kolay yolu sağlıklı ve üretken bir yaşama başlamak için.
bu kadar basit olduğu için, şu anda bunu yapıyor başlayın!