Kendilerini masaj için: nasıl baş ağrıları ve boşaltma gerginlik kurtulmak

yardım etmek, kendi başlarına gerçekleştirebileceği Basit masaj teknikleri sırt ve boyun bir baş ağrısı ve boşaltma gerilimi ile baş.

Çünkü nispeten sık baş ağrıları, boyun ağrısı ve sırt ağrısı, ben zevk iş birleştirmek ve problem alanlarında masaj ile videoyu aramaya karar verdi. Ben kendim yapabilirim ve bu çok uzun bir zaman alacağını bir masaj bulmak - hedefini arayın. Ve seninle paylaşımına acele hangi bulundu.

Video numarası 1 - shiatsu masajı

Bir Japon masaj tekniği kullanan bir profesyonel masöz Christina Biergo Video shiatsu. Bu video sadece ilk değil seçti: bir çocuk benim ellere neredeyse tüm kitaplarını okudum. Bu kitaplardan biri (noktalarında masaj) Shiatsu masajı tekniğini açıklayan bir kitaptı. Birkaç basit egzersizler hatırlamak ve bunu gerçekten işi söyleyebiliriz.

Video numarası 2 - boyun masajı

Video numarası 3 - boyun ve omuz masaj

Video numarası 4 - yüz ve kafa derisi stres rahatlatıcı bir masaj

Video numarası 5 ve 6 numaralı - sırt masajı (üst ve alt bölümler)

Tabii ki, bu masaj tüm iyi spor salonuna düzenli ziyaretler ile bağlayın. Proje üzerinde el gerekir ve baş ve boyun bölmek elde ettiğim zaman, bir video çok yararlı olacaktır.