13 ürün daha iyi kahveden daha tezahürat

Günaydın!

yulaf ezmesi, omlet ve portakal suyu bir bardak olağan kahvaltı sadece uyanmak için yardımcı olacaktır, ama aynı zamanda cesaret oldukça uzun zaman dilimini sabah tutmak. Biz vücut üzerinde Effects olan ürünlerle bazıları aşağıda açıklanmıştır mesajların birinde kahve karşılaştırılabilir. Ben başka bir liste buldum Bu kez daha uzundur.

Böylece, paragrafın altında 1 numara Bizim listesindedir, her zaman olduğu gibi, çikolata. Neden? Eh, lezzetli o, bu gelişimi için bir ivme şeker epey içerir ve olması için hariç endorfin - Bu tük, birkaç saatliğine bir enerji destek almak için oldukça yeterlidir. Ben "sınav güçlü ve tatlı çay bir çikolata bar veya bir içki yemek daha iyidir Önce" Hepimizin kuralı hatırlamak düşünüyorum?

2. Soğuk su. Dehidrasyon yorgunluk nedenlerinden biridir. özellikle sabahları Bol bol su için ve mutlu olacaktır. En azından fiziksel olarak çok daha iyi hissedeceksiniz. Sabah içmek Özellikle sadece en azından yatağın bir bardak su çıkıyorum.

3. Meyveler. Herhangi dut - iyi ve yararlıdır. Daha da iyisi, bu ahududu, yaban mersini ve çilek ise. Bu meyveleri doğal uyarıcılar dolu!

4. Portakal suyu. Narenciye - sonsuza uyku için bir nimettir! enerji ile vücudu ve portakal, limon ve limon canlandırır beyin aktivitesinin kokusu doldurur C vitamini kendisinin suyu dolu. Bu kış, soğuk havada özellikle doğrudur. Limon ve misket limonu da işi olacak, ancak meyve suyu şeker dolu içmek daha iyi ve biraz su ile seyreltilmiş olduğunu. Kendi deneyimlerine alındı.

5. Bir şey soğuk. Zaten soğuk su hakkında yazılı, ama bu uyuyor herhangi soğuk içecek var - soda, meyve suyu, vb Soğuk - bu tam kapasiteyle çalışan bir fuar sallamak alır ve başlar tüm organizma, bir şok etkisi yapar.

6. Et. etin içinde bulunan proteinler, yavaş yavaş, sırasıyla enerji daha yavaş salınır, dönüştürülmüş, ancak ve daha uzun süre devam eder. Tabii ki, kahve yerine et parçası yemek ve hemen uyanmak, ancak güç kaynağı doldurulan olurdu olamaz. Aynı balık için de geçerlidir. Uzun bir günün ön en iyisi buysa makarna veya ekmek daha tavuk veya balık parçası yemeye.

7. fındık. Onlar da çok besleyici ve senin pilleri şarj yardımcı olur. İşlenmemiş enerji kalıntıları değil beyinde ve vücudun başka yerlerinde, ne yazık yatırılan çünkü sadece çok, özellikle geceleri onlar tarafından duygularına kapılmak yok. Sorunu.

8. Yeşil çay. herhangi çayda kafein içerir çünkü burada ve bu yüzden, anlaşılabilir. Fakat yeşil çay da yararlıdır. Eğer bir bardak çay içerseniz, ben çok daha uzun bir fincan kahve sonra daha için neşeli olacak. kahve sonra hemen doyurucu hissetmek Yalnızca, çay etkisi çok çabuk oluşmaz.

9. Elmalar. Elmalar vücudun uyanıklık artırır bor içerirler. "-" denkleminde O detaylara dikkat artar ve bir sonraki kaçırmayacaksınız olduğunu. Artı, elma diğer birçok besin, bu nedenle sağlık çiğnemek (dişler için de yararlıdır).

10. Yulaf. Bu kompleks karbonhidrat ve lif vardır. Ona tatlı bir şeyler eklerseniz, çok harika bir enerjik bir kahvaltı olsun.

11. Muz. Muz çok daha iyi vücut tarafından emilir şeker, doğal şeker, bir sürü.

12. yoğurt. magnezyum bütün noktası - uzun süredir devam eden bir enerji mükemmel bir kaynak. Sadece dolgu maddeleri ile yoğurt içinde gözüktüğünden daha fazla şeker olduğunu unutmayın.

13. Yumurta. Yumurta genellikle süper yiyecek olarak sınıflandırılabilir. Onlar (proteinler, vitaminler ve mineraller dolulösin Gerekli olan,) aralarında vücut egzersiz sonrası çalışma ve kurtarma tamamlamak için. Buna ek olarak, daha az hızlı yorgun alacak.

Yani, liste oldukça uygun fiyatlı ve kullanışlı ürünleri içerir. Ben hiçbir neden lezzetli, aynı zamanda vücudun yararına değil sadece yemek görüyoruz. Tabii ki, onlar kahve kokulu bir fincan yerine geçmez, ancak her zaman içki göze alamaz.