"Onlar yediler ve uyuyabilir, uyku ve yemek!" - Yeni slogan diyet! İyi bir uyku normal beyin fonksiyonu elemanı restore olarak değil sadece önemli olduğu ortaya çıktı. Düzenli tıbbi çalışmalar diyet, iyi uyku ve kilo kaybı arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir.
Tıp Yıllığı sağlıklı uyku gösterileri kilo kaybı sadece inanılmaz etkisi gösteren bir çalışma yayınladı. Tabii ki, bu, artık sen de 8.5 saat sadece dinç olmayacaktır uyudu sahip umuduyla gece üzerinde geçit cezasız, fakat kilo bir çift kaybedebilir anlamına gelmez. Ama bir diyet ile birlikte en çok sevilen 8.5 saat gerçekten hızlı kilolu kurtulmak için izin verir.
çalışmalar 14 gün içinde iki grup ile yürütülmüştür. Bir grup, 8.5 saat ve ikinci uyudu - 5,5 (bu yaş insan için normal olan). Her iki grup da 1450 kalori günde tüketilen. Sonuç olarak, sona ermesi ile toplam ağırlık kaybının bir buçuk bir rüya kaybetti günde 8.5 saat uyudum bir grup olarak ortaya koydu. Bir rüya toplam ağırlığı sadece dörtte kaybetti 5.5 saat uyudum grup,.
Üstelik 5.5 saat uyudum edenler şişman olduğundan daha fazla kas kütlesi nedeniyle kaybetti. Vücutta bu aziz 3 saatlik kaybı nedeniyle kaslara yedekte yağ depolanması sürecini başlattı. Ayrıca, 8.5 saat uyudum insanlar daha az aç uyandım.
Eğer diyet eğer Yani, uykuya aynı anda iyi en azından 8 saat boyunca yapardı. İyi, sağlıklı uyku herkes durdu olmamıştı.