Biz sırt sağlığına önem: ayakta çalışmayı

Oldukça uzun bir aradan sonra geri bir spor kulübüne gitti ve çalışma oturmanın tam hissetti "çekicilik" var. Hemen hemen henüz çocukla çoğu zaman gitmek olmasına rağmen ben bilgisayar başında oturan harcamalarını gösterir. Sadece eğitim oldu, ben bir "tahta" haline nasıl, sırtım acıyor gibi hissettim. elleri Hakkında, ben genelde susturmak.

Ve her zaman olduğu gibi, evrenin benim inliyor duydum ve ayakta iken bilgisayar başında Gina Trapani çalışmaları hakkında ilginç bir makale attı.

Gina Trapani - Teknik yazar ve web geliştirici, onların çalışma zamanlarının çoğunu bilgisayar başında oturan harcıyor. Smarterware tarihli yazısında o bilgisayar standı nasıl katıldığını anlatıyor.

Zaten uzun vücut kan dolaşımı, kadınların alt kısmında masada oturan ile Bilindiği üzere (Özellikle "ayak ayak" nin poz) ayakları üzerinde damarlar ile ilgili sorunlar, hem de kesintiye küçük cisimler olabilir pelvis. Hiçbirimiz acı sırt ve boyun tüm ek olarak, bu nedenle, masada mükemmel doğru oturuyor. Ve "kafa" arkamızda tüm organlar. tarafta biz masada oturan akbabalar gibi - boyun öne doğru uzanmış, sırtını çoğunlukla kambur, şişmiş ayaklar, rahip sandalye şekil alır.

Onu ayakta için çalışmak, böylece Gina masanızdan değiştirdi.

İlk başta işe yaradı ve sonra yeniden birkaç saat ayakta oturdu. Bacaklar çok sırt ve boyun ağrıları. Ama yavaş yavaş vücut, doğru duruş yeniden. Artı, ayakta çalışma, biz de ekstra kalori yakmak.

Ama burada kısa bir yorum yapmak istiyorum. Tüm zaman ayakta çalışmak aslında çok kullanışlı değildir. Örneğin, kuaförler sıklıkla nedeniyle kendi ayakları üzerinde bütün gün geçirmek gerçeğine ayaklarıyla sorunları var. kim neredeyse tüm tezgahın arkasındaki zamanlarının olanlar gelince. Bu nedenle, bence ideal bir işyeri içinde - ayakta ve otururken mümkün olduğunda onlar için çalışmalarını alternatif için. İlk olarak, sırt ve bacak sağlığı yararlıdır ve ikinci olarak, beyin ve yanık kalori geçmek için.

yüksekliği ayarlanabilir Mucize masa tezgahları vardır ve Sergei Petrenko. ayakta dururken çalışan ve henüz Sürekli oturan arasına O alternatifleri, görünüşe memnun.

"Oturuşta" tablo

"Ayakta" tablo

Bilgisayarda Özellikle gelişmiş iş ayakta ve edilmez ayak değirmeni. Ama şahsen benim için, neredeyse imkansız bir iştir.

Bilgisayarda çalışma için ayakta dururken - oldukça ilginç bir deneyim. Ama daha ilginç olan nedir - pek çok insan ona karar verecek nasıl ve sonuçlar nelerdir.