Uyku yaklaşık 7 ilginç gerçekler
Sağlık / / December 19, 2019
Bilgi - kuvveti. Bir layfhakeru bilgisi iki kez ihtiyaç vardır. Bu yazı dizisinin biz çevremizdeki dünya hakkında size büyüleyici ve bazen şaşırtıcı gerçekler için toplamak. Kendileriyle ilginç değil, aynı zamanda pratik açıdan yararlı göstermekle kalmıyor umuyoruz.
Daha yakın zamanlarda, uyku niteliğine masif araştırmalar oldukça zor bir görev olmuştur. Bir kişi ihtiyacı ikna edilmesi veya ilgi bilimsel programına katılmak için, laboratuarda koymak, özel donanım kullanır. Her şey insan yaşamının normal seyrinde doğrudan çeşitli fizyolojik parametrelerin düzeltmek mümkün popüler spor alet, çoğalması ile değişti. Evet, onların kapasite bilimsel ekipman ile karşılaştırıldığında çok büyük değil, ama ne kadar geniş daire testi!
uyku süresi
Hayatının üçte biri bir kişinin bir rüya üzerine geçirir. Bu 25 yıl kadar çıkıyor - bu rakamın düşünün! Ancak, bu almak ve uyku süresini azaltmak çalışma olmaz çok kolay. Vücudumuzun tam varlığı için 7-8 hakkında saat gece kalan gerektirir. Bu rakamın bundan çok daha az ise, zihinsel ve fiziksel yetenekleri hızlı bir düşüş var. Ancak, bilim adamları nedeniyle 9 ila 7.5 saat arasında azaldı hızlı teknolojik ilerleme ortalama uyku süresi Son yüzyılda fark etmiş. Kim sınır değildir belki, bilir.
kayıtlar
Sağlıklı bir kişinin uyku olmadan gidebiliriz sürenin en uzun süre 11 gündür. rekordu yüklü 1965 yılında, San Diego, Kaliforniya 17 yaşındaki lise öğrencisi. tarih daha da muhteşem etkinliğinin, bilmesine rağmen Macar askerleri Ben nedeniyle başın yaralanma beyin hasarı var ve neredeyse 40 yıllık bir sonucu olarak uyku yoktu.
Uyku ve kilo
bilim adamları bulunanuyku sistematik eksikliği (bir hafta önce bir kilogram kadar) ağırlığında oldukça hızlı artışa yol açabilir O. sebebi vücut mümkün olan her şekilde onlara telafi etmek için çalışıyoruz kaynakların kıtlığı olmasıdır. Bu nedenle, denekler sürekli ekstra kilo görünümünü sonuçlanan açlık, hissediyorum. Eğer kilo vermek istiyorsanız, bu nedenle, yeterli uyku almak.
uyku dahilerin gibi
Büyük adamlar tüm diğerleri, sadece onların zihinsel yetenekleri değil, aynı zamanda bazı gündelik alışkanlıkları farklıdır. Örneğin, Leonardo da Vinci'nin polifazik uyku yöntem kullanılır: her 4 saatte bir 15 dakika bekletin. Nikola Tesla Ben günde 2 saat uyudum ve Einstein biraz daha dinleniyordu - 4 saat. onun devamı bulunabilir ile Ve bu, bir liste değildir Bu makale.
rüya
Bazı insanlar hayallerini görmek asla iddia etmektedirler. Ancak bu doğru değildir: bilim adamlarına göre onlar her şeyi görmek hayal eder. Ancak, rüyaların büyük çoğunluğu biz unutuyoruz. on dakika oldu sanki hatırlamak zaten imkansız bir gece maceralarını% 50'sini uyanma beş dakika sonra, bu rakam daha yakın% 90 etmektir. Bu nedenle sonuç: Eğer bir gece uykusu düzeltmek istiyorsanız, hemen bunu yapmak için yanına bir kalem ya da teyple bir defterin yatıyordu.
alarm
O Amerika'da 1787 yılında ilk mekanik çalar saat Levi Hutchins (Levi Hutchins) icat etti. O sadece aynı anda uyanmak - 04:00 am. istenilen herhangi bir zamanda ayarlanabilir alarmlı bir saat, sadece 60 yıl sonra Fransız Antoine Rade (Antoine Redier) sayesinde oldu. Sıradan insanlar genellikle hizmetlerini kullanmak böylece Ama sonra, delicesine pahalı cihaz oldu özel insanlarKim sokaklar yürüdü ve kararlaştırılan sürede pencerede çaldı.
Kadın ve erkekler
Fitbit hizmeti tarafından toplanan istatistiklere göre, kadınlar erkeklerden daha uzun 20 dakika kadar uyku. uyku kalitesi ile ilgili olarak, erkekler daha huzursuz uyku uyumak ve daha sık uyanıyorum. Ama kadınlar raporu uyku problemlerine daha yatkın% 10 ve yetersiz olarak uyku kalitesini kutluyoruz. Bu açıklanabilir gerçekKadınların çok daha yoğun ve duygusal rüyalar bazen kabusa dönüşüyor görüyoruz.
Ve biraz uyumaya yönetmek? Eğer, bir gece uykusu kaç saat sürmelidir ne düşünüyorsunuz?