Masaj Asahi: Genç insanlar için 10 dakikalık aralık
Eğitim Programı Sağlık / / December 19, 2019
Masaj Asahi veya Zogan, düzgün olarak adlandırılan - yardıma egzersizleri basit bir dizi yeniden yüz bir genç. Layfhaker Bu teknikle ve etkisine uyulması gereken temel kurallar son derece olumlu olmuştur hakkında detaylı anlatıyor.
Masaj Asahi nedir
"Yüz oluşturulması" olarak çevirir Masaj Asahi veya Zogan, güzellik-uzman Yukuko Tanaka (Yukuko Tanaka) ünlü sayesinde olmuştur. O yüzün masaj antik Japon tekniği okudu ve bu temelde basit bir yöntem yarattı.
Diğer bu masaj ana fark, deri ve kısmi reddedilmesi üzerine güçlü bir fiziksel etkisidir geleneksel masaj hatları. Ayrıca, süreç içinde yüz yüzeyini etkiler kalmaz, kas ve hatta kemiklere derin. Buna ek olarak, çok dikkat ve böylece yüzün tüm dokuların beslenme iyileştirilmesi, lenf damarlarına ödenir, toksinler ve fazla sıvının ortadan kaldırılması hızlandırdı.
ve masaj yapamaz Kimler
Asahi, farklı dokuları etkileyen lenf drenaj ve kan dolaşımını artırır yana, birkaç etkileri elde etmek için izin verir:
- kırışıklıkları gidermek ve yaşlanma yavaş;
- esnekliğini artırmak ve cildin pürüzsüzlüğünü ve genellikle kendi durumunu iyileştirmek üzere;
- oval yüz sıkıştırın;
- şişme kaldırın.
Bu nedenle, sadece ciddi yaşa bağlı değişiklikler olanlar, ancak yirmi yıl gerçekleştirebilir.
Ancak, kontrendikasyonlar vardır:
- enflamasyon da dahil olmak üzere deri hastalıkları;
- KBB hastalığı;
- lenfatik sistemin Patoloji;
- habis tümörleri;
- kendini iyi hissetmeme.
Asahi da uygulama rozaseaya tavsiye edilmez. Neyse, bu puan üzerinde yanak bölgesinde basınçla ve dilate kan damarları görünür diğer yerlerde egzersizleri bir doktora danışın ve yapılacak daha iyidir.
hatırlamak için gerekenler
1. masaj öncesi ve cilt gereklidir sonra temiz.
2. masaj sırasında araçları kullanmak gerekir. Uygun doğal yağlar, yulaf ezmesi, losyon, kozmetik krem.
3. Masaj hareketleri basınçla yapılır, ancak ağrı neden olmamalı. yerlerde lenf nodları, yeterli ışık darbeleri olduğu yerde.
4. Masaj oturan veya düz duruş ile ayakta yapılır.
5. Hemen hemen tüm egzersizler köprücük için parotis bezlerinden yüz ve boyun çevresi boyunca son hareketi ile sona erer. İşte bu lenfatik drenaj teşvik etmektedir.
Masaj aynı şekilde başlar. Hareket üç kez tekrarlanmalıdır.
6. Görünür sonuçlar masaj ulaşmak için gün çalıştırılan. Ortalama süre - 10 dakika kadar.
Asahi masaj nasıl
Tüm egzersizleri üç defa tekrarlanır. Tam video talimatları - makalenin sonunda.
1. güçlendirilmesi alnı
avuç içi yatay pozisyon almak şekilde iyice iki elin parmağı, orta ve yüzük parmakları alnının ortasına bastırın. Üç saniye sonra tapınaklarına basınçla götürün. Daha sonra, 90 derece ve presleme kuvveti azaltmak avuç edecek kulağına hareket eder. trafik sonlandırma olun.
2. Kaldırma gözü alanı
orta parmak pedleri gözlerin dış köşelerinde cildi dokunun. kuvvet kullanarak ve iç köşelerine hareket olmadan, aşağıdaki göz hareketleri. Daha sonra, yörünge üst kenarı üzerine itin. tapınaklar üç saniye boyunca durdurun.
Sonra tekrar, iç köşelerine dışarıdan gözün alt kenarında parmağınızı kaydırın. Bundan sonra, dönüş geri basınç beri. üç saniye gözlerin dış köşelerinde Pause ve kulakları taşıyın. trafik sonlandırma olun.
3. ağız ve çene çevresini Güçlendirme
çene çukura her iki elin halkası ve orta parmak itin., Ağız çemberi presleme üst dudak deliğe parmak bağlama ile üç saniye sonra. nazal septum kaldırmaya çalışıyormuş gibi başka üç saniyede, bu noktada basın. Sonra aniden parmaklarınızı kaldırmak ve onları başlangıç pozisyonuna getirin.
Bu kesin kabul karşılanmazsa bundan sonra sadece egzersiz vardır.
4. burun dudak kıvrımları eliminasyonu
Hemen burnun iki yanında önceki egzersiz burun ve basınç masajı onları kanadına hareket ve sonra başının çaresine. Sonra, kulağına yanaklarda itme için parmaklarınızı taşımak ve bir sonlandırma eylemi gerçekleştirmek.
5. asansör yanaklar
çene deliğe sizin indeksi, orta ve yüzük parmakları koyun. Maksimum basınç ile burun delikleri ve maksiller kemiklerine dudakları onları etrafında teşvik etmek. Sonra gözün iç köşesine doğru yükselirsin. üç saniye tutun ve tapınaklar için yol çalışması. basıncını azaltarak, kulaklarına taşımak ve nihai randevu alın.
6. alt yüzü güçlendirilmesi
Bir yandan düzeltme alt çene ile gelen yanağına zorla ikinci hamle gözün iç köşesine masseter başlar. üç saniye tutun ve kulaklara taşıyın. Bir sonlandırma harekete geçin. Yüzün ikinci tarafı için aynı egzersizi yapın.
7. orta yüz bölgesinin güçlendirilmesi
elmacık kemiklerine yatay indeksi, orta ve yüzük parmakları koyun. Sıkıca sonra kulaklarına taşımak ve nihai randevu, burun delikleri için parmaklarınızı basın.
8. güzelleştirmek
göğüs seviyesinde bir ellere bağlayın ve avuç içi 90 derecelik bir açıyla açın. Üs üç saniye boyunca bu pozisyonda basın çene ve konaklama palm. Daha hurma, sonra burnuna kadar yol - tapınaklarına yanaklarda, sonra - kulaklar. Nihai resepsiyon yapın.
9. yüz hatlarına düzeltilmesi
parmaklar kulak doğru yönlendirilmiş şekilde bir baz avuç çene yerleştirin. Sıkıca kulağına elinizi taşımak ve sonlandırma trafiği olun. Yüzün ikinci tarafta tekrarlayın.
10. İkinci çene ortadan kaldırmak
çene burun bölgesinde katıldı başparmak ve endeks yatarken, böylece bir üçgen içinde ellerini katılın. tapınaklar (indisi o kadar düşük yörünge kenarı boyunca hareket) seyreltilmesi için bir çaba ile, diğer başparmak Kilit ve. Sonra kulağına taşımak ve bir sonlandırma işlemi yapın.
11. Zikzak düzgünlükleri alnı
alnına indeksi, orta ve yüzük parmakları itin (onlar düz durmalıdır). Sonra hareketler tapınağa ve arkasına tapınaktan taşımak yumuşak zikzak başlatın. İlk egzersiz sonunda tekrar.
Ve burada masaj için bir video talimatları olduğunu.