Nasıl şekerlemeler metabolizmasını etkileyen
Sağlık / / December 19, 2019
Dr Dan Veysvosser, Amerikan fizyolog ve Alannah DiBona, beslenme uzmanı, anlattı bizim Lifehacker.com sıra nasıl etkilediği olarak gündüz uyku avantajlarını ve dezavantajlarını Amerikan meslektaşları ait metabolizması.
Oldukça ilginç ve tartışmalı bir konu. Bir yandan, şekerlemeler - bu iyidir; Öte yandan, uyku sırasında, vücuttaki tüm süreçleri yavaşlar. Bu kilo vermek isteyenler için şekerleme zarar vermez?
O kadar kolay değil
Ilk şey metabolizması küçük numaraları bir çift aptal olamaz anlamak için. Uyurken Evet, vücuttaki tüm süreçler yavaşlar: kalp hızı, solunum, sindirim ve daha fazlası. Ama metabolizma - Çok uyku günlük saat etkilemez mekanizması, karışık.
Düzenli egzersiz yapın - tek yolu metabolizmayı hızlandırmak için.
Kas ve yanma yağ büyüme tatillerinde ağırlıklı meydana geldiğini hatırlamak da önemlidir.
hemen kaybolur nedeniyle gündüz uyumaya metabolik değişiklikler
tüm süreçleri uyandıktan sonra önceki orana döndürülür. Bir öğleden sonra şekerleme sonra daha da hızlı oluyor. Bir yavaşlama metabolizma insanları endişe gerektiğini Dr Veysvosser da notlar
hareketsiz yaşam veya bilgisayar başında çalışırken: onların metabolizma ve böylece düşük.Bu nedenle, biraz uyku için kanepeye PC'den geçiş metabolizmanızı yavaşlatmak olmaz.
avantajlar gündüz uyku dezavantajların önüne
Dr DiBona metabolizma hızı endişesi gündüz uyku daha yararları beri, gerekli olmadığını söylüyor. Bu deri altı yağ kümesi sorumludur kortizol seviyelerini azaltır ve uyanma üzerine daha enerjik hale getirir.
Yani gündüz uyku eksiklikleri hakkında endişelenmeyin - esası, tam tersine, daha enerjik ve taze olması için yardımcı olurken onlar neredeyse vardır.