Ne kuru açlık ve bunu denemek isteyip

kuru oruç nedir

Kuru oruç uzun zaman önce icat etti. Ama son yıllarda popüler hale gelmiştir.

Bu, herhangi bir yiyecek, aynı zamanda, sıvı değil sadece geçici reddi için bir yöntemdir. Hafif formu - 1-3 gün boyunca bir kişi sadece içme ve farklı bir formda nemi kullanmamaya çalışıyorum durduğunda budur. Sert kuru diyet - tüm su ile temastan Çöp, hatta yıkamak için izin verilmez budur.

Yandaşları vücut sıvısı eksikliği kendi yağ hücrelerinden ve bölünmeler sonucunda özü neme başlar söz oruç kuru. Bu nem endemik (dahili) olarak adlandırılır. Diyetin ilk günlerinde o dehidratasyon vücut kalıp tutmak için yeterli olduğu varsayılmıştır.

Buna ek olarak, iddia edilen uygulama da dahil olmak üzere, iç inflamasyon gelişimini durdurmak hatta şişme miktarını azaltmak ve olabilir tümör - iltihap büyümesi için de gerek su ...

Kulağa hoş geliyor. Ama gerçek şu faydaları kanıtlanmış olarak kabul edilemez olmasıdır.

Küresel kanıta dayalı tıp açlık kuru sözlerimle

Neredeyse hiçbir şey. O inatla yok kuru oruç gibi yapar.

Üye Reddit, yararlılığını haklı çıkarmaya çalışan (ya da en azından zararsız az) susuz diyet olabilirKuru açlık, terleme ve metabolik su bilimsel çalışmalar için sadece birkaç referanslar bulabilirsiniz. Ama aynı zamanda bulunanları gerçekten dengeli olarak kabul edilemez.

Örneğin bir çalışmadaGıda ve Su Eksikliğinin 5 Gün boyunca antropometrik, Hemodinamik, Metabolik ve Böbrek Yanıtları Bilim adamları beş gün boyunca su insanların reddi üzerindeki etkiyi ve sıvı analiz ettik. gine şey bad ile oldu. Buna karşılık, vücutlarının hacmi azalmış ve böbrek fonksiyon düzeldi.

Ancak, bir çalışmada 10 sağlıklı yetişkinlerin toplam içeren. Onun sonuçları tüm tahmin edilemez.

Ağırlıklı olarak kuru (ayni seviye - tam) Rusya, aşağıdaki susuz diyet kurşun bir belgede, örneğin belirtilen açlık, başlıklı "Uygulama Kalori kısıtlaması Rusya Federasyonu Sağlık ve Sosyal Kalkınma Bakanlığı tarafından yayınlanan rejeneratif tıpta (RTD) (doktorlar için manuel)," 2005. Özellikle, Orada belirtilenrejeneratif tıpta kalori kısıtlaması kullanımı (RTD) (doktorlar için manuel)Yani kuru açlık daha kolay geleneksel "ıslak" transfer ve kilo kaybı ve hastalıkların tedavisinde açısından daha verimli olmasıdır.

"Biz su kısıtlama olmadan tam oruç yedi veya dokuz gün mutlak açlık tekabül üç gün varsayabiliriz" - yazarlar yazın.

Ne yazık ki, uygulama klinik çalışmalarla desteklenmemektedir. Ve onları kontrol etmek mümkün değildir çünkü.

vücut suyu yoksun gerçekte neler oluyor

Bir kişi gerçekten kilo. Çabuk ve bir garantisi ile. Ancak, kısa bir süre için: İçme modu yeniden kurulduğunda sıvılarının kaybı ve ilişkili vücut ağırlığının benzer dalgalanmalar kilogram geri dönün.

Bu araştırma, kuru açlık uçlarının avantajları (şartlı olsa) teyit olarak. Ve katı dezavantajları başlar.

çok daha yazılı olmayan sıvının tehlikeleri üzerinde. Su - Vücudumuzdaki tüm metabolik süreçlerde önemli bir parçasıdır. Bu dosya eksikse, metabolizma beyinde muzdarip ilk yavaşlatır veNeden Beyin Suyu İhtiyacı. İşte ilk gününde koyacak belirtiler şunlardır:

• baş dönmesi;
• baş ağrısı;
• motivasyonu yorgunluk;
• ihlal konsantrasyonu.

Ayrıca, semptomlar sadece edecek kızışmalı. Tıbbi uzmanlar uyarıyorkurutmamümkün olduğunu:

• yaşamı tehdit eden ısı stresine termal yaralanma kadar;
• böbrek ve mesane problemleri husule;
• sinir sinyallerinin iletimi ihlal kaynaklanan bilinç kaybına kadar konvülsiyonlar;
• Kandaki damla basınç;
• Oksijen kaynağı ile iç organların ihlali.

Genelde, kuru oruç yılında - Kullanımını olmamıştır bilimsel olarak doğruladı aşırı bir uygulama, ama zarar ortadadır. Tabii ki, Layfhaker kendiniz için denemek için yasaklıyorum olamaz. Başlamadan önce, en azından doktorunuza danışın.

Bunun yerine kuru oruç deneyebilirsiniz

Tekrar arama yapmıyor (önemli) alternatif ve yardımına sağlık diyet az tehlikeli sen kaybetmek ağırlık bol ve vardır. etki bu seçenekler bilim adamları tarafından doğrulandı.

Buna ek olarak, deneyebilirsin aralık açlık. Ayrıca aç hissetmeden ekstra kilo kurtulmak, ancak alabilirsiniz sadece beslenme ilkelerine dayanır:

• Aşağı yaşlanma yavaş;
• ; II diyabet, kalp-damar hastalıkları ve kanser bile yazın - örneğin, birçok hastalığın riskini azaltmak
• beynin işleyişini geliştirmek.