Nasıl soğuk algınlığı olmadan kışı için: 5 iş ipuçları
Sağlık / / December 19, 2019
Ortalama olarak, yetişkin hastaları almakOrtak Soğuk algınlığı: Kendinizi ve Diğerleri Koruyun. Soğuk 2-3 kez, yılda daha sık çocuklar - 6-8 kere. soğuk hava dalgasından yakalayın. Ama, her şeyden evvel can sıkıcı ve tatsız var. İkinci olarak, birçok hasta için - bir lüks.
Nasıl nezle değil
1. rüya
Yani olarak günde 7 saatten fazla, uyku soğuk yakalamak için değil. çalışmaUyku, Do not Hapşırmak: Daha uzun uyku bir Soğuk yakalanma riskini azaltır. Bu hasta SARS riski az 6 saat, daha 4 kez uyku insanları gördük. Ve eğer az 7 saat uyku üç hafta boyunca, risk sadece 3 kez artırır.
2. temizlik
Ellerinizi sık sık yıkayın. Bir araştırmaya göreElleri yıkaması ve solunum enfeksiyonları riski: kantitatif sistematik inceleme. Eğer düzenli olarak yaparsanız, o şansı hasta 20 yaklaşık% azalır edilir. sen mikroplara yıkayın Yani çarparak bunları önlemek ve vücuda girer. Ve elleriyle yüzünü dokunmamaya çalışın - bu bir enfeksiyon getirmek için en kolay yoludur.
3. giysi
Biz değil çünkü soğuk soğuk tezahürat, fakat virüsün. Eğer dondurulmuş olsaydı, o zaman nezle yakalanma olasılığı hipotermi bağışıklık sistemini zayıflatabilir çünkü daha yüksektir. Bu nedenle, sıcak elbise, ama böylece ter değil. sıcak alırsa, ekstra kazak sonsuza çıkarılabilir: katman prensibini kullanın.
4. tıbbi maske
Evde ya da birinin hasta iş yerinde ise, onu bir tıbbi maske edelim. Bu mikroplar için bir bariyer görevi görür ve hapşırma ve öksürme yoluyla yayılmasını engeller. Her iki saat maskeyi değiştirin. Aksi halde, yapacakFiziksel müdahaleler kesmek veya solunum virüslerin yayılmasını azaltmak için. satıcısı bakterileri.
5. dezenfekte etme
Virüsler hava yoluyla kişiden kişiye geçer. Soğuk bir çocuk anaokuluna gelirse nedenle, o diğer çocukları bulaştırmak olasıdır. Toplu taşıma veya klinikte nezle için de kolaydır.
Genellikle bu gibi durumlarda ıslak temizlik yapmak ve odayı havalandırmak için tavsiye edilir, ancak o zaman bile her zaman değil sadece evde yapılır ve edilebilir. Ama okul, anaokulu, ofis, alışveriş merkezinde ya metro olamaz.
İyi bir yolu virüslerinin havayı temizlemek için - temel yağlar veya bunlara dayanarak araçlarını kullanın. Örneğin, Yağ "Breathe"Hangi ile biz bu şeyleri yazdım. nane, okaliptüs, Cajeput, keklik, ardıç, karanfil ve daha levomentol: Bu 6 uçucu yağlar oluşur.
- yağ buharlaştırma olarak virüsleri ve bakterileri öldürür.
- esansiyel yağların buhar bir havayı solumak, kişi solunum yollarını dezenfekte eder.
- Hasta iseniz, yağ yardımcı daha çabuk iyileşir ve burun tıkanıklığı azaltacaktır.
İşe yaradı mı?
Evet, gerçekten uçucu yağlar antibakteriyel olmasıAntimikrobiyal İnsan Patojenlerin karşı Bitkisel Zaruri Yağların Özellikleri ve Eylem Onların Modu: An Güncelleme İnceleme. ve antiviralSeçilen monoterpenlerin antiviral aktivitesi üzerindeki karşılaştırmalı çalışması uçucu yağlardan elde edilen. etkileri. onlar bitkilerden elde edilir olmasıdır. Ve bitkisel uçucu yağlar zararlı bakterileri öldürmek ve üremelerini önlemek için de dahil olmak üzere gereklidir.
Teori araştırma tarafından desteklenmektedir.
Bunlardan birine göretedavisi ve çocuklarda akut solunum yolu viral enfeksiyonların önlenmesinde solunan uçucu yağların kullanımı. % 65 yağ kullanılması SARS yakalanma riskini azaltır.
Başka bir çalışmadaİnhale ilaçlar rehabilitasyon önemli bir bileşeni genellikle hasta çocuktur vardır. okul ve anaokulunda kullanılan uçucu yağların bileşimi. Orada, etkilenen çocuk sayısı 2 kat azalmıştır. Buna ek olarak, yağ olan yine soğuk olanlar için de yararlıdır. etkilenen çocukların% 70 kendi uygulamasında akciğer hastalığı için kaydetti ve ASE ortalama süresi 1.3 kat azalmıştır.
Uçucu yağlar bazen nedenidirUçucu Yağlar ve A Kozmetik Kritik İnceleme Onların Tek Bileşikler. alerjiler, ama çoğu insan için kendilerini güvende ve yararlıdır. Sadece saf haliyle cildinizde yağ koymayın. Bunu yapmak için, esansiyel yağlar ile kozmetik vardır. durulama suyu ile - Ve gözü isabet damla eğer.
nasıl kullanılır
- Ev ve ofis. Odada bir kağıt havlu ve yerine onları Damla yağı. Yağ buharlaşması ve havayı dezenfekte edecektir.
- uyuduğunda. başında bir peçete koyun ya da minderin kenarında damla. Daha fazla yağ çocuk uyur veya bahçede yürüdüğü bir çocuğun oyuncağı neden olabilir.
- Cadde üzerinde ve toplu taşıma. bir eşarp veya yaka Damla yağı, fakat bu yüzden deriyle temas etmediğini.
var Sprey "Breathe". Bunlar (damla daha kolay yağmurlama) kullanımı için daha uygundur, ancak aynı bileşim ve işlem.
Ne soğuk hala eğer
bunların etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış değildir çünkü, antiviral ve immünomodülatör ilaçlar almayınkanıta dayalı tıp Derneği. Kagocel arayan. . Eğer nezle varsa, virüsle mücadele etmek için vücudu yardımcı Semptomatik tedavi edilmesi gerekir. O antikorları geliştirmek ve ilaç kullanmadan hastalığı ile başa çıkacak.
- Eğer boğaz ağrısı varsa, nergis ve okaliptüs tentürü ile pek durulayın içki (Ama günde üçten fazla litre) ve yeniden emilebilir pastiller.
- Eğer Grip burnunu damlayan varsa ve yumuşar tahriş olmuş cildi.
- 38 derecenin altına sıcaklığı vurmaya gerek yoktur. virüslerin bir sıcaklıkta ölür.
- Rahatlayın. vücut enfeksiyonla mücadele gücü ihtiyacı vardır.
- Kullanım yağ havayı ve solunum yollarında dezenfekte etmek "Breathe".
Satın yağı "Breathe"